Przepis fitness: Babka dyniowa z orzechami pekan
Ta babka dyniowa z orzechami pekan przekona Cię przede wszystkim miękką strukturą, którą wzbogacają przyjemnie chrupiące orzechy. Pachnie niesamowicie i zaskoczy Cię swoim wspaniałym smakiem.
Wegańskie
Przepisy video (34)
Bez laktozy (155)
Niskowęglowodanowe (48)
Desery (303)
Dania główne (219)
Śniadania (165)
Przekąski (229)
Sałatki (23)
Świąteczne przepisy (37)
Napoje (14)
Smarowidła (16)
Zupy (20)
Wegańskie (101)
Wegetariańskie (451)
Bezglutenowe (191)Wegańskie przepisy to kategoria, w której wszyscy miłośnicy roślinnych dań znajdą inspiracje do gotowania. Możesz przygotować zróżnicowane, smaczne i odżywczo zrównoważone posiłki na śniadanie, przekąski, lunch, czy kolację oraz szereg wegańskich deserów. To także doskonałe źródło dla osób, które chcą uwzględnić w swojej diecie więcej opcji bez mięsa, jajek, czy nabiału, czy unikać produktów odzwierzęcych.
Wegańskie śniadanie
Odkryj opcje śniadań na słodko i słono. W kwestii wyborów na słono wypróbuj wegańską “jajecznicę” z tofu lub sałatkę z roślin strączkowych z ciecierzycą i fasolą, idealną do posmarowania domowej roboty białkowego chleba bez glutenu. Jednakże jeśli wolisz śniadania na słodko, spróbuj czekoladowych placków z tofu lub unikalnej babki dyniowej z orzechami pekan, która dostarcza zdrową dawkę białka.
Wegańskie dania główne
Podstawą wegańskich lunchów i kolacji są często warzywa, zboża i rośliny strączkowe lub roślinne alternatywy dla mięsa, takie jak tofu, tempeh, czy seitan. Popularne wybory uwzględniają spaghetti z sosem z pomidorów i tempeh, wrapy z tortilli z tofu, kremowy paprykarz z ciecierzycy, czy wyjątkowego wegańskiego burgera. Jeśli wolisz coś lekkiego i na szybko, rozważ sałatkę z buraka i jabłka lub kremową zupę z soczewicy, która na pewno przyjemnie cię rozgrzeje.
Wegańskie przekąski
Kiedy między posiłkami złapie cię głód, pora na przekąskę, która uzupełni twoją energię. Możesz na przykład spróbować chrupiących krakersów z ziarnami oraz hummusu z ciecierzycy lub wegańskim serem z nerkowców. Możesz także spróbować bananowego puddingu chia z mlekiem migdałowym lub puddingu z awokado, by zaspokoić ochotę na coś słodkiego.
Wegańskie desery
Każdy zasługuje na jakiś smakołyk od czasu do czasu, a ta kategoria oferuje szereg wegańskich pyszności. Jeśli masz ochotę na fudge ze słonym karmelem, ciastka bez pieczenia z masłem orzechowym i czekoladą lub soczystą szarlotkę z cynamonem, gwarantujemy, że te desery znikną z twojego stołu w mgnieniu oka.
Jak widzisz, w tej kategorii znajdziesz wegańskie przepisy na każdą okazję. Dla osób, które są zainteresowane stworzeniem zrównoważonego planu żywieniowego opartego na produktach roślinnych, który uwzględnia wszystkie niezbędne składniki odżywcze, polecamy artykuł: Jakich składników odżywczych brakuje weganom najczęściej i jak je suplementować?
Przepis fitness: Jesienna szarlotka z kruszonką z orzechów pekan
Podstawą każdego jesiennego ciasta zdecydowanie powinny być jabłka, cynamon i oczywiście chrupiące orzechy. Ta idealna kombinacja może być następnie uzupełniona płatkami owsianymi i innymi zdrowymi dodatkami, które stworzą doskonałą eksplozję smaku.
Przepis fitness: Makaron soba z tofu i warzywami
W dzisiejszym przepisie wykończyliśmy makaron soba przepysznym sosem, który przypadnie do gustu każdemu miłośnikowi kuchni azjatyckiej. Dzięki tofu danie ma mnóstwo białka, a warzywa zadbają o błonnik.
Przepis fitness: Domowe lody truskawkowo-bananowe
Chłodne orzeźwienie jest niezbędną częścią ciepłych, letnich dni. Głównym składnikiem w naszych lodach są truskawki i banany, które razem tworzą idealnie kremową konsystencję i oczarowują przepysznym, słodkim smakiem.
Przepis fitness: Wegańskie stir-fry z tofu i warzywami
Stir-fry to prosta metoda przygotowywania potraw, w której wszystko krótko smaży się na rozgrzanej patelni. Użyliśmy tofu, grzybów, warzyw i bez wysiłku stworzyliśmy pyszne wegańskie danie.
Przepis fitness: Zupa curry z ciecierzycą, mlekiem kokosowym i komosą ryżową
W dzisiejszym przepisie będziemy polegać na idealnym połączeniu pasty curry, przypraw i mleka kokosowego. Aby zupa była bardziej odżywcza, dodaliśmy porcję komosy ryżowej. Czy miałbyś na nią ochotę na lunch lub kolację?
Przepis fitness: Kremowa zupa z soczewicy
Dzięki roślinom strączkowym zupa z soczewicy to odżywczy posiłek, który skutecznie cię nasyci. Czosnek, imbir i pozostałe przyprawy sprawią, że będzie to doskonałe doświadczenie smakowe, które pokocha każdy weganin.
Przepis fitness: Mus czekoladowo-pomarańczowy ze słodkich ziemniaków
Deser nie musi być zrobiony tylko na grubym cieście. Daj szansę temu pysznemu wegańskiemu kremowi ze słodkich ziemniaków i innych zdrowych smakołyków. Zobaczysz, że się nie rozczarujesz.
Przepis fitness: Sałatka z makaronem i sosem z orzechów nerkowca
Dzisiejsza nietypowa sałatka z makaronem, oprócz warzyw i makaronu białkowego zawiera również pyszne oliwki i słodką kukurydzę, którą dopełnia aromatyczny sos z orzechów nerkowca. Dzięki temu łatwemu przepisowi możesz przygotować prosty lunch.
Przepis fitness: Stir-fry z komosą ryżową, tofu i orzeszkami ziemnymi
Komosa ryżowa z tofu to szybki lunch, który możesz zapakować i zabrać ze sobą wszędzie. Oprócz perfekcyjnie zrównoważonych smaków docenisz to, że to danie jest wegańskie. W związku z tym każdy może się nim rozkoszować.