Jak zapewnić sobie relaksujący poranek z przyjemnym, zdrowym śniadaniem, bez potrzeby wstawania godzinę wcześniej? To proste. Przygotuj je dzień wcześniej! W dodatku potrzebujesz tylko trzech składników i kilku minut, aby przygotować ten przepis. Wyczaruj pyszny bananowy pudding chia, który dostarczy Twojemu organizmowi niezbędnych składników odżywczych i energii na cały poranek. Zaczynajmy!
Składniki:
- 250 ml mleka migdałowego
- 1 średniej wielkości banan (ok. 100 g)
- 50 g nasion chia
Składniki do dekoracji:
Te produkty mogą Cię zainteresować:
Przygotowanie:
Miksujemy banana za pomocą blendera ręcznego i mieszamy go z mlekiem migdałowym i nasionami chia. Wstawiamy do lodówki na co najmniej 2-3 godziny (najlepiej na całą noc), aby nasiona chia napęczniały. Podajemy pudding chia schłodzony i udekorowany bananem, chipsami kokosowymi i liofilizowanymi bananami. Bon appetite!
Wskazówka: Przygotuj ten szybki pudding w zamykanym słoiku, aby delektować się nim jako świetną przekąską w pracy lub gdziekolwiek indziej. Dodatkowo możesz dodać swoje ulubione masło orzechowe i w ten sposób wzbogacić jego smak!
Wartości odżywcze | 1 porcja (łącznie 2 porcje) |
|---|---|
| Kalorie | 190 |
| Białko | 6 g |
| Węglowodany | 19 g |
| Tłuszcz | 10 g |
Wierzymy, że przepis na bananowy pudding chia umili Twój poranek lub zaspokoi głód jako pyszna przekąska! Wyślij przepis do swoich przyjaciół, aby mogli go wypróbować.
Zapraszamy do dzielenia się swoimi przepisami na mediach społecznościowych, oznaczając je #gymbeampl.
DODAJ NOWY KOMENTARZ