Używamy cookies aby ułatwić korzystanie ze sklepu. Zgodnie z dyrektywą dotyczącą prywatności w sieci, musimy zapytać o Twoją zgodę na zapisywanie plików cookies. Dowiedz się więcej.
Wałki i rollery do masażu
Wałki i rollery do masażu Znane także jako rollery piankowe, te przyrządy umożliwiają skuteczny masaż twojego całego ciała i są dostępne w różnych designach. Poza kolorem możesz wybrać rozmiar, rodzaj powierzchni, materiał oraz twardość, która będzie ci najbardziej odpowiadać. Dla entuzjastów technologii istnieją wibrujące inteligentne rollery, których intensywność możesz dostosować samodzielnie. Jednakże w tej kategorii znajdziesz nie tylko rollery masujące, ale i również piłki do masażu, wałki do masażu, przyrządy do rozciągania pleców i inne akcesoria, które możesz używać do masażu całego ciała.
Dlaczego warto używać rollery i inne przyrządy do masażu?
Poprzez używanie przyrządów do masażu, takich jak rollery piankowe, możesz poprawić krążenie krwi w konkretnych partiach ciała, co może być korzystne na przykład przed treningiem. Umożliwia to większy dopływ tlenu i składników odżywczych do mięśni podczas ćwiczenia, co może prowadzić do lepszej wydajności oraz do pewnego stopnia do zapobiegania urazom. Masowanie konkretnych obszarów po treningu może wspierać regenerację oraz relaksację poprzez zmniejszanie napięcia w danym mięśniu. Wiele sportowców wykorzystuje te przyrządy także do poprawiania elastyczności, mobilności oraz zwiększania zakresu ruchu. Są one często wykorzystywane do masowania bolesnych obszarów w mięśniach - tak zwanych punktów aktywacyjnych. Właśnie dlatego te przyrządy są czasami nazywane masażerami punktów aktywacji.
Jak używać rollery, piłki i wałki do masażu oraz inne przyrządy?
Używanie rollera piankowego jest bardzo proste, więc możesz z łatwością poradzić sobie z tym w domu lub na siłowni. Po prostu ułóż na nim swoje ciało, na przykład ścięgno Achillesa, ścięgna podkolanowe lub plecy i przetaczaj się do przodu i do tyłu na danym obszarze. Jeśli zdecydujesz się na przykład masować swoje plecy, po prostu połóż się na rollerze i powoli poruszaj się na nim w przód i w tył, aby zaczął się przetaczać. Nie zapomnij angażować swoich mięśni “core” podczas tego ruchu. Jeśli czujesz więcej napięcia w niektórych obszarach, to może to oznaczać, że znalazłeś punkt aktywacyjny. Upewnij się, że skupiasz się bardziej na masowaniu tej części ciała.
Pracuj w ten sam sposób z innymi przyrządami do masażu, takimi jak piłka do masażu (piłka z wypustkami). Są one wykorzystywane do masowania mniejszych części twojego ciała, do których nie da się łatwo dostać z pomocą rollera, jako iż może być dla nich za duży. Zaliczają się do nich ręce, szyja oraz stopy.
Jeśli szukasz skutecznego sposobu na poprawienie krążenia krwi w różnych częściach twojego ciała, wsparcie regeneracji, relaksacji lub zmniejszenie prawdopodobieństwa urazów podczas ćwiczenia to przyrządy do masażu własnego ciała są idealnym rozwiązaniem.
