8 sposobów na szybką regenerację po treningu
Cierpisz na bóle mięsni po treningu? Nie lekceważ tego! Oto 8 sprawdzoncyh sposobów na regenerację po wymagającym treningu.
33 ćwiczenia z gumą oporową, którą możesz robić wszędzie
Ćwiczenie z taśmą oporową jest skutecznym sposobem nabrania formy i kondycji. Prezentujemy Wam 33 ćwiczenia, które poprawią Wasz plan treningowy i wygląd ciała.Ćwiczenie z taśmą oporową jest skutecznym sposobem nabrania formy i kondycji. Prezentujemy Wam 33 ćwiczenia, które poprawią Wasz plan treningowy i wygląd ciała.
Przepis fitness: burger wegetariański z bułką orkiszową i plackiem z ciecierzycy
Przepis fitness na wegetariańskiego burgera z orkiszowa bułką i plackiem z ciecierzycy, z którym możesz zgrzeszyć o dowolnej porze. Chrupiący burger, którego pokochasz!
Przepis fitness: 3Bit karmelowo-budyniowe ciasto z kremową polewą serową
Musisz spróbować tego przepisu fitness na pyszne ciasto 3Bit. Połączenie karmelowego budyniu i kremowej polewy serowej wywoła uśmiech na twarzy każdego.
20 ćwiczeń, które pomogą ci z bólem pleców
Zestaw ćwiczeń na plecy, dzięki którym pozbędziesz się bólu pleców i kręgosłupa szyjnego. Sprawdź wskazówki, jak zapobiegać bólowi pleców dzięki wzmacnianiu i rozciąganiu.
15 najlepszych ćwiczeń z wałkiem piankowym
Wałek pianowy lub walec pianowy jest skutecznym narzędziem do ćwiczeń. Spójrz na 15 najlepszych ćwiczeń, które pomogą Ci zbudować idealne ciało i wzmocnić mięśnie. Spróbujesz je wykonać?
Objawy niskiego testosteronu i jak z tym walczyć
Niski poziom testosteronu może powodować depresję, zmniejszenie libido lub utratę masy mięśniowej. Czy wiesz, jakie są jego symptomy i jak je leczyć? Przeczytaj więcej!
Czy dezorientacją mięśniową możemy szybciej zyskać mięśnie lub schudnąć?
Prawdopodobnie przeżyjemy prawdziwy szok, gdy rano weźmiemy zimny prysznic, spotkamy niedźwiedzia w lesie lub znajdziemy się przed mapą nowojorskiego metra, gdy do tej pory mieszkaliśmy z dala od wielkiego miasta. Czy można “zaszokować i zdezorientować” mięśnie, aby szybciej osiągnąć pożądane rezultaty?
Przepis fitness: Pieczony kurczak Caprese
Mięso z kurczaka ma kilka zalet – może być przygotowywane na wszystkie sposoby i to szybko, zawiera kilka kalorii i jednocześnie dużo białka. Wypróbuj smakowitej piersi z kurczaka “Caprese” z pomidorem i mozarellą. Przejdźmy do przygotowania!
Przepis fitness: Chrupiące ciasto śliwkowe z kruszonką
Smakowite śniadanie, popołudniowy deser do kawy czy słodka kolacja? Ten przepis na Chrupiące ciasto śliwkowe z kruszonką z łatwością sprosta tym wszystkim trzem wymaganiom! Nie omiń tego interesującego deseru pochodzącego z Wielkiej Brytanii i chodź piec z nami!
Przepis fitness: Ciasto śliwkowe w kubku na śniadanie
Jeśli robić śniadanie, to tylko smaczne i odżywczo zbilansowane jedzenie. Dlatego do naszej kolekcji przepisów na śniadanie dodaliśmy szybkie ciasto śliwkowe w kubku. Ma ono doskonały, delikatny smak, który dobrze komponuje się z poranną kawą lub herbatą!
Przepis fitness: Pizza z Komosy Ryżowej
Nigdy nie powiedziałbyś, że pizza z komosy ryżowej może smakować tak wspaniale! Nie wahaj się i przekonaj się sam!
7 ćwiczeń z piłką fitness dla lepszej stabilności i wzmocnienia całego ciała
Chcesz wzmocnić swoje ciało, zyskać większą stabilność i równowagę? Piłka do ćwiczeń jest dla Ciebie idealnym narzędziem. Ćwiczenia z piłką gimnastyczną są nie tylko wspaniałym urozmaiceniem treningu, ale i zabawą.
Przepis fitness: Wegańskie Spaghetti Bolognese
Kuchnia włoska jest jedną z najbardziej popularnych na świecie i nic w tym dziwnego. Aromat pomidorów, makaronu i świeżej bazylii to dla wielu z nas nieodparta kombinacja i od razu mamy wodospad w ustach. Na cześć tej kuchni i ku uciesze wszystkich, przygotujemy dziś niesamowity przepis na wegańskie spaghetti Bolognese! Przygotujcie się!
Śniadanie to podstawa dnia – mit czy prawda ?
Jeść śniadanie czy nie jeść? To jest pytanie, na które wiele osób szuka odpowiedzi. Już nasze babcie twierdziły, że śniadanie jest podstawą dnia, zapewni ci energię i że nie ma nic lepszego, niż najedzenie się do sytości po przebudzeniu. Przyjrzeliśmy się w związku z tym, co jest prawdą w twierdzeniu “śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia”.