Tofu, tempeh, seitan i inne roślinne alternatywy mięsa często zastępują białko zwierzęce w diecie. Jakie składniki są używane w roślinnych alternatywach mięsa i co możesz z nich przygotować?
Szukacie nowego partnera do ćwiczeń? Opowiemy Wam o 4 typach partnerów treningowych, których zdecydowanie powinniście unikać. Jaki jest Wasz partner treningowy?
Zaspokój swoje zachcianki na słodkie z tym prostym przepisem na puszyste ciasto marmurkowe z doskonałym wartościami odżywczymi. Ten przepyszny deser jest idealny do popołudniowej kawy lub herbaty z twoimi najbliższymi.
Przygotowaliśmy dla ciebie trzy cudowne przepisy na jajka na śniadanie, które pomogą ci rozpocząć dzień z pełnią energii. Nasycą cię i zapewnią twojemu organizmowi pełno protein. Co przygotujesz najpierw? Jajecznicę, omlet z halloumi, czy jajka w koszulkach?
Usain Bolt to charyzmatyczny sprinter, który zachwycił świat swoją szybkością. Pobił kilka rekordów świata i zdobył złoto na trzech kolejnych Igrzyskach Olimpijskich. Co stało za jego sukcesem?
Jean-Claude Van Damme to bohater akcji, który zasłynął dzięki swoim legendarnym kopnięciom z wyskokiem i obrotem czy szpagatom. Ale czy wiedziałeś, że w swoim życiu zmagał się również z chorobą dwubiegunową i narkotykami? Poznaj jego pełne zwrotów akcji życie.
Dlaczego sen wspomaga wydolność sportową oraz przyspiesza utratę wagi? Poznaj podstawowe informacje tutaj.
Wypróbuj nasz przepis na przedtreningową, lekkostrawną owsiankę ryżową z białkiem. Doda Ci energii i pomoże ochronić mięśnie przed zbliżającym się treningiem. Ten łatwy i szybki przepis możesz dostosować do swoich upodobań i za każdym razem zmieniać jego składniki.
Wypróbuj przepis na kochane przez wszystkich ciasto Bounty bez mąki i delektuj się jego przepysznym, egzotycznym smakiem w zdrowszej wersji! Nic nie może pójść nie tak, kiedy połączysz bogatego kokosa, delikatny twarożek oraz doskonałą czekoladę! Po prostu spróbuj!
Ciężko trenujesz? W takim razie szkoda byłoby stracić postępy przez błędy popełniane po treningu, których możesz uniknąć. Przyjrzyjmy się najczęstszym z nich.