Przepis fitness: Placuszki marchewkowe i szpinakowe na słono
Czy kiedykolwiek zdarzyło Ci się próbować placuszków na słono? Dziś dajemy Ci taką możliwość i to w wersji fit! Przygotuj placuszki marchewkowe i szpinakowe z dodatkową porcją białka!
Przepis fitness: Japońskie puszyste placuszki
Jeśli lubisz puszyste placuszki, to ten przepis jest dla ciebie idealny. Przygotowanie jest naprawdę proste, a rezultaty są tego warte. Połączenie ubitych jajek i proszku do pieczenia tworzy doskonale puszysty efekt.
10 Najlepszych ćwiczeń na mięśnie brzucha z taśmą oporową
Jak ćwiczyć mięśnie brzucha z taśmą oporową? W tym artykule znajdziesz skuteczne ćwiczenia skupiające się na rectus abdominis (mięśnie proste), mięśniach skośnych (mięśnie boczne), dolnych mięśniach brzucha i mięśniach „core”.
Orzechy nerkowca: produkt pełen składników odżywczych. Jakie są ich właściwości zdrowotne?
Orzechy nerkowca zachwycają pysznym smakiem i profilem odżywczym bogatym w korzystne składniki odżywcze. Czy wiesz, jakie korzyści oferują? Sprawdź je w dzisiejszym artykule.
Monitory poziomu glukozy: jak działają i czy mogą pomóc w utracie wagi lub wynikach sportowych?
Monitory poziomu glukozy stają się coraz popularniejsze pośród diabetyków i zdrowych osób. Są wykorzystywane do mierzenia poziomu cukru we krwi i następnie dostosowywania diety lub dodania ćwiczeń w zależności od wyników. Czy te urządzenia mogą pomóc w utracie wagi lub wynikach sportowych?
Posiłek po wieczornym treningu: Co (nie) jeść przed snem?
Czy kiedykolwiek miałeś dylemat, czy jeść po wieczornym treningu, czy iść spać o pustym żołądku i jeść rano? W dzisiejszym artykule podpowiemy Ci, jak prawidłowo przygotować posiłek potreningowy przed snem i jakich produktów unikać.
Jak wykonywać przysiady i wykroki? Poprawna technika i 15 najlepszych wariantów
Przysiady i wykroki pomagają budować silne nogi i krągłe pośladki. W związku z tym prawie każdy skorzysta z wykonywania ich. Z tego artykułu dowiesz się, jak poprawnie wykonywać przysiady ze sztangą lub kettlebell, jak i również wykroki z hantlami.
Przepis fitness: Sałatka antipasti
Istnieje wiele sposobów na przygotowanie pysznej sałatki z makaronem. Tym razem wypróbowaliśmy sprawdzony przepis, który pokochasz od pierwszego kęsa. Przykładowo, doskonale nadaje się jako posiłek do lunch boxa.
Przepis fitness: Babka jagodowo-bananowa
Lubisz owoce? W takim razie musisz spróbować tego niesamowitego ciasta. Oprócz bananów i jagód zawiera ono również białko w proszku, które zwiększa całkowitą zawartość białka. Idealna propozycja dla wszystkich miłośników zdrowszych smakołyków.
Orzeszki ziemne: superfood, które pomaga w utracie wagi i poprawie zdrowia
Orzeszki ziemne są jednymi z najpopularniejszych przekąsek na całym świecie. W niniejszym artykule przyjrzymy się, skąd pochodzą te rośliny strączkowe i dlaczego warto wspomnieć o ich wartości odżywczej. Ponadto omówimy właściwości zdrowotne orzeszków ziemnych, zalecane dzienne spożycie, alergie i możliwości wykorzystania ich w kuchni.