Wapń

Wapń jest jednym z najważniejszych minerałów w ludzkim organizmie, w którym wspiera normalne funkcjonowanie mięśni. Jest niezbędnym bloczkiem budulcowym dla kości oraz zębów, ponieważ do 99% wapnia znajduje się w tkance kostnej oraz zębach. Ponadto wspiera poprawny metabolizm ważny dla produkcji energii oraz pełni rolę w procesie podziału i specjalizacji komórkowej. Wapń wspomaga także normalne krzepnięcie krwi oraz poprawne funkcjonowanie enzymów trawiennych. Zwykle łączy się go z magnezem oraz cynkiem dla wsparcia optymalnego funkcjonowania organizmu.

Jaka jest zalecana dzienna dawka wapnia?

Zalecana dzienna dawka według metodologii Europejskiego Urzędu ds. Bezpieczeństwa Żywności (w skrócie EFSA) oraz wartości referencyjne Towarzystwa Żywienia z Niemiec, Austrii i Szwajcarii (w skrócie DACH) dla przeciętnego dorosłego.

  • 1000 mg Zalecana dzienna dawka według EFSA i DACH: 1000 mg

Wapń jest głównie znajdowany w produktach nabiałowych i warzywach. Jednakże z uwagi na fakt, że ma najwyższą proporcję ze wszystkich minerałów w organizmie, niektórym osobom może być ciężko uzyskać jego odpowiednią ilość. To dlatego weganie, sportowcy i osoby starsze często sięgają po suplementy diety. Jego zdolność do zmniejszania ryzyka występowania osteoporozy również jest korzystna dla osób starszych. Zaleca się przyjmować wapń wraz z witaminą D, co zwiększa jego wchłanialność i pozwala zachować zdrowy poziom wapnia we krwi. 

Pokaż więcej

Produkty 5

na stronie
Ustaw kierunek rosnący
Producent
  1. NOW Foods (2)
  2. GymBeam (2)
  3. Universal Nutrition (1)
Smak
  1. bez smaku (1)
Tabs
  1. 100 tab (3)
  2. 120 tab (1)
Kaps
  1. 120 kaps (1)
Forma
  1. tabletka (4)
  2. kapsułka (1)
Mieszanka
  1. mieszanka (4)
  2. czysty (1)
Etykiety produktów
  1. Vegan (1)
Cena
FILTRUJ PO
Wegetariański (4)
Wegański (2)
Bezglutenowy (5)
Bez laktozy (4)
BIO (5)
Bez GMO (4)
Bez sztucznego słodzika (2)
Bez opakowania z tworzywa sztucznego (5)
Bez aspartamu (5)
  1. Cal - Mag - Zinc - Universal Nutrition
    Cal - Mag - Zinc - Universal Nutrition
    100%
    100% (6)
    47,90zł
  2. Cytrynian Wapnia - NOW Foods
    Brak w magazynie
    Cytrynian wapnia - NOW Foods
    40%
    40% (1)
  3. Wapń - GymBeam
    Brak w magazynie
    Wapń - GymBeam
    80%
    80% (1)
  4. Wapń + Witamina D3 - GymBeam
    Brak w magazynie
    Wapń + Witamina D3 - GymBeam
    20%
    20% (1)
  5. Magnez & Wapń Reverse 2:1 - NOW Foods
    Brak w magazynie
    Magnez & Wapń Reverse 2:1 - NOW Foods
    100%
    100% (2)

Produkty 5