Używamy cookies aby ułatwić korzystanie ze sklepu. Zgodnie z dyrektywą dotyczącą prywatności w sieci, musimy zapytać o Twoją zgodę na zapisywanie plików cookies. Szczegóły znajdziesz w Polityce prywatności
Witamina B
Witamina B należą do witamin rozpuszczalnych w wodzie, na przykład grupa 8 chemicznie różnych witamin, które wspólnie określa się jako kompleks-B lub kompleks witamin z grupy B. Są one niezbędne dla poprawnego funkcjonowania metabolizmu, układu nerwowego i funkcji psychicznych.
Witaminy z grupy B i ich właściwości:
Witamina B1 lub tiamina - wspomaga poprawne funkcjonowanie układu nerwowego, psychiki i serca. Jest istotna dla wzrostu, rozwoju oraz funkcjonowania komórek w ludzkim organizmie.
Witamina B2 lub ryboflawina - zachowuje zdrowie czerwonych krwinek, błon śluzowych, skóry i wzroku. Ponadto pełni istotną rolę w konwersji energii z jedzenia i wspomaga redukowanie zmęczenia oraz wyczerpania.
Witamina B3 lub niacyna - wpływa na poprawne funkcjonowanie układu nerwowego i psychiki. Zachowuje również zdrowie skóry, błon śluzowych i pomaga zmniejszać zmęczenie i wyczerpanie.
Witamina B5 lub kwas pantotenowy - jest potrzebny do zwalczania zmęczenia, wyczerpania i wpływa na wydajność psychiczną. Pomaga przekształcać jedzenie w energię i jest niezbędny dla produkcji i rozkładania tłuszczy.
Witamina B6 lub pirydoksyna - pełni istotną rolę w funkcjonowaniu układu odpornościowego i bierze udział w produkcji czerwonych krwinek. Bierze również udział w metabolizmie białek i glikogenu.
Witamina B7 lub biotyna - ma pozytywny wpływ na układ odpornościowy i nerwowy. Wspomaga metabolizm makroelementów i zachowywanie zdrowych włosów, skóry i błon śluzowych.
Witamina B9 lub kwas foliowy (folan) - wspomaga poprawną syntezę aminokwasów i hematopoezę. Wspomaga funkcjonowanie układu odpornościowego, psychiki i pełni istotną rolę w procesie podziału komórkowego oraz tworzeniu się nabłonka zarodkowego podczas ciąży.
Witamina B12 lub kobalamina - pełni istotną rolę w procesie podziału komórkowego i jest potrzebna do poprawnego funkcjonowania układu odpornościowego, układu nerwowego i psychiki. Przyczynia się również do poprawnej produkcji czerwonych krwinek i zmniejszania zmęczenia.
Jako iż są one rozpuszczalne w wodzie, nie są magazynowane w organizmie i są z niego usuwane w moczu, więc niezbędne jest spożywanie ich wystarczającej ilości z diety lub suplementów odżywczych. Ich niedobór może przejawiać się w postaci anemii, zwiększonego zmęczenia, bólów głowy, zawrotów głowy, niepokoju i depresji. Zaburzenia koncentracji, problemy z widzeniem lub utrata włosów również są powszechne.
