Jakie funkcje pełnią składniki zawarte w suplementach wspomagających odporność?
Witamina C wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, dzięki czemu zalicza się do składników odżywczych, które są niezbędne dla naszej ogólnej odporności. Jednocześnie przyczynia się do utrzymania prawidłowych funkcji immunologicznych w trakcie i po intensywnym wysiłku fizycznym. Jest to absolutnie kluczowe, ponieważ po wyczerpującym wysiłku fizycznym nasz układ odpornościowy zostaje na jakiś czas osłabiony. Co więcej, nie tylko sportowcy docenią pozytywny wpływ tej witaminy na zmniejszenie uczucia zmęczenia i wyczerpania. Zalicza się ona również do antyoksydantów, a więc pomaga chronić komórki przed stresem oksydacyjnym.
Witamina D i jej niedobór stały się ostatnio popularnym tematem dyskusji. Nasz organizm pozyskuje ją głównie ze światła słonecznego, które może być trudne do uzyskania w wystarczającej ilości zimą lub jesienią. W tych porach roku spędzamy dużo więcej czasu w pomieszczeniach, co może zmniejszyć naturalną produkcję tej witaminy. Może to również skutkować osłabieniem odporności, ponieważ witamina D wspiera także do prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. Produkty z tej kategorii mogą więc pomóc Ci w utrzymaniu jej optymalnego poziomu w organizmie. Możesz na przykład przyjmować ją w dobrze przyswajalnej formie witaminy D3 (cholekalcyferol). Witamina D2 (ergokalcyferol) jest tradycyjnie pozyskiwana ze źródeł roślinnych. Unikalnym wyjątkiem jest witamina D3 pozyskiwana z porostów, która jest odpowiednia również dla wegan.
Następujące witaminy także odgrywają kluczową rolę we wspieraniu optymalnych funkcji odpornościowych: witamina A, witamina B6, witamina B12, która jest częścią kompleksu witamin z grupy B, selen, cynk i żelazo. Dlatego ważne jest, aby zapewnić odpowiednie spożycie wszystkich tych składników odżywczych. Ponadto zarówno selen, jak i cynk mogą pochwalić się właściwościami antyoksydacyjnymi, dzięki czemu są w stanie chronić komórki przed stresem oksydacyjnym. Wszystkie te składniki odżywcze są zazwyczaj zawarte w profilu składników kompleksowych produktów multiwitaminowych i multimineralnych, możesz też stosować je oddzielnie w zależności od indywidualnych potrzeb.
Kwasy tłuszczowe omega-3 również często kojarzone są z ochroną zdrowia i silną odpornością. Są one źródłem zdrowych tłuszczów w postaci kwasu eikozapentaenowego (EPA) i kwasu dokozaheksaenowego (DHA), które wspierają prawidłową pracę serca. Ponadto DHA sprzyja utrzymaniu prawidłowych funkcji mózgu i zdrowego wzroku.
Superfoods takie jak chlorella, spirulina, zielony jęczmień czy maca są szczególnie wyjątkowe pod względem zawartości chlorofilu, antyoksydantów i innych korzystnych składników odżywczych. W okresach osłabionej odporności z pewnością docenisz też wysoko skoncentrowane shoty z zawartością imbiru, miodu, cytryny, kurkumy, aronii czy rokitnika. Mogą one służyć jako pierwsza linia obrony przed objawami nadchodzącej choroby.
Jakie składniki zawierają suplementy wspomagające odporność?
- Multiwitaminowa mieszanka Vitality Complex jest wyjątkowa ze względu na kompleksowy profil składników, który obejmuje najważniejsze witaminy, minerały i antyoksydanty. Ponadto zawiera również niezwykle korzystny ekstrakt z rośliny Echinacea, ginkgo biloba i koenzym Q10.
- Multiwitamina liposomalna może pochwalić się nie tylko niesamowitym profilem składników, ale również doskonałą wchłanialnością.
- Multiwitamina Yummies z pewnością stanie się Twoją ulubioną multiwitaminą, dzięki zawartości 11 kluczowych witamin i minerałów oraz pysznemu smakowi. Występuje w formie soczystych żelek, z pomocą których nigdy nie zapomnisz o dziennej dawce mikroelementów.
- Zestaw wspomagający odporność zawiera wszystko, czego możesz potrzebować dla maksymalnego wsparcia ogólnego zdrowia. Zawiera witaminę D3, omega 3-6-9, multiwitaminę Vitality Complex, shot z imbiru i inne naturalne soki. Dzięki temu wyjątkowemu pakietowi będziesz gotowy na każde wyzwanie.
- Mężczyźni z pewnością docenią również Multiwitaminę dla mężczyzn, która została zaprojektowana specjalnie z myślą o ich potrzebach. Zawiera ona witaminy, minerały, enzymy trawienne, nootropik i adaptogen oraz inne aktywne składniki wspierające ogólne zdrowie mężczyzn.
- Dla kobiet oferujemy Multiwitaminę Vita Pink z profilem składników obejmującym całe spektrum witamin, minerałów i ekstraktów roślinnych.
- Weganie i osoby, które chciałyby otrzymywać mikroelementy ze źródeł roślinnych o najwyższej jakości biologicznej, powinny koniecznie sprawdzić BIO Multiwitaminę Vitality Support. Jej cechą charakterystyczną jest zawartość naturalnych ekstraktów roślinnych z upraw ekologicznych. Zawiera nawet witaminę D3 z porostów, która jest najlepiej przyswajalną formą witaminy D.
Jeśli chcesz poznać więcej sposobów na wspieranie ogólnego stanu zdrowia, przeczytaj nasz artykuł: 15 sposobów na wzmocnienie układu odpornościowego i ochronę zdrowia.
