Żywność funkcjonalna

Jakie produkty zaliczają się do zdrowej żywności?

W tej kategorii znajdziesz produkty spożywcze, które są odżywcze i jednocześnie mają doskonały smak. Świetnym przykładem są popularne masła orzechowe, które wyróżniają się wysoką zawartością białka i zdrowych tłuszczów. Doskonale nadają się więc jako dodatek do owsianki lub jako pasta do smarowania na chleb czy inne rodzaje wypieków.

Z drugiej strony, orzechy i nasiona świetnie nadają się jako zdrowa przekąska lub ewentualnie jako dodatek do jogurtu. Superfoods zapewnią Ci dodatkową dawkę witamin, antyoksydantów i innych substancji biologicznie aktywnych. Do najbardziej popularnych należą chlorella i zielony jęczmień z zawartością chlorofilu, acai, kurkuma w proszku lub pyszne shoty z imbiru.

Jeśli nie dysponujesz dużą ilością wolnego czasu lub po prostu nie masz ochoty na gotowanie, spróbuj naszych gotowych do spożycia posiłków. Przekonasz się, że szybki czas przygotowania to nie jedyna ich zaleta. Zawierają one starannie dobrane składniki i są również bardzo smaczne. Co więcej, możesz też spakować kilka z nich na wycieczkę samochodową, jednodniową lub biwak. Wystarczy, że zalejesz je wrzątkiem i w mgnieniu oka masz gotowy pełnowartościowy posiłek.

Jeśli jednak szukasz łatwego sposobu na szybkie uzupełnienie energii i składników odżywczych, podkategoria Zamienniki posiłków jest właśnie dla Ciebie. Przykładem może być Smart Vege Meal Shake, który wystarczy wymieszać z wodą. Dostarcza on wszystkich niezbędnych składników odżywczych podczas podróży lub ciężkich dni, kiedy się spieszysz i potrzebujesz łatwo strawnego posiłku.

Jak zapewne wiesz, źródła białka, takie jak ryby, odgrywają kluczową rolę w diecie wszystkich sportowców. Co więcej, ryby są również bogate w zdrowe tłuszcze w postaci kwasów tłuszczowych omega-3. Są więc świetnym dodatkiem do makaronów, sałatek czy past do smarowania, co sprawia, że doskonale nadają się do przygotowania śniadania, obiadu, kolacji czy przekąsek. Jajka także zawierają dużą ilość białka, zwłaszcza w formie białek jaj, które stanowią podstawą w diecie wszystkich osób pragnących schudnąć lub zbudować masę mięśniową.

Co więcej, osoby, które przestrzegają zasad zdrowego stylu życia, często też pilnują spożycia błonnika. Ten węglowodan jest ważny dla zdrowego trawienia, ponieważ pozytywnie wpływa na mikroflorę jelitową, a także całkiem nieźle wspomaga sytość. Możesz go przyjmować w postaci psyllium, błonnika jabłkowego lub na przykład sięgnąć po kompleksową mieszankę kilku rodzajów błonnika o nazwie Daily Fiber. Zapraszamy również do zapoznania się z podkategorią Inna żywność fitness, w której znajduje się na przykład pasta daktylowa i inne produkty, które sprawią, że zdrowe odżywianie stanie się o wiele łatwiejsze.

Dla kogo przeznaczona jest zdrowa żywność?

Zdrowa żywność nie jest przeznaczona tylko dla sportowców, kulturystów, crossfitowców czy regularnych bywalców siłowni. Ich zalety przydadzą się również biegaczom, rowerzystom i innym sportowcom wytrzymałościowym. Co więcej, mogą być także stosowane w celu uzupełniania energii przez piłkarzy, hokeistów i innych zawodników sportów drużynowych. Produkty z tej kategorii są też odpowiednie dla graczy, którzy często biorą udział w długich turniejach, w trakcie których z pewnością przyda się przekąska bogata w składniki odżywcze. Co równie ważne, żywność ta doskonale wpisze się w dietę wszystkich miłośników zdrowego stylu życia oraz osób, które starają się zrzucić kilka kilogramów. 

Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak powinna wyglądać dieta po treningu w celu zwiększenia regeneracji i optymalnych efektów, wpadnij do nas i przeczytaj nasz artykuł: Co jeść po treningu? Najlepsze produkty spożywcze i suplementy dla kulturystów i sportowców wytrzymałościowych.