Inne formy kreatyny
Inne formy kreatyny

Inne formy kreatyny uwzględniają różne typy kreatyny, jak Creatine Ph-X, Krea-Genic, Ester Etylowy Kreatyny, Fosforan Kreatyny i inne, zaprojektowane, aby skutecznie zwiększać masę mięśniową, siłę i wydolność. Po nasyceniu rynku monohydratem kreatyny, który nie odpowiada każdemu, stworzono nowe i rewolucyjne formy kreatyny. Różnią się wchłanialnością, absorpcją i zdolnością penetrowania ścian komórkowych. Większość z nich nie wymaga fazy nasycenia, nie powoduje problemów trawiennych i wzdęć.
Ester Etylowy Kreatyny (CEE)
Ester Etylowy Kreatyny to drugi najpopularniejszy typ kreatyny. Jest on właściwie monohydratem kreatyny, ale jest wzbogacony o związek zwany estrem. Powstał, gdyż niektórym sportowcom nie odpowiadała wchłanialność monohydratu kreatyny, który pomimo zwiększania masy mięśniowej i siły, wchłania się znacznie gorzej. To właśnie estryfikacja poprawia zdolność do penetracji ścian komórkowych, co wspiera działanie i wchłanianie.
To oznacza, iż wymagana dzienna dawka jest zmniejszona, a wchłanianie poprawione i często pojawiające się wzdęcia wyeliminowane. W tym wypadku nie ma potrzeby przeprowadzania fazy nasycenia, ani stosowania dekstrozy, czy innych cukrów dla magazynowania tłuszczu.
Zalety:
- poprawione wchłanianie
- skuteczność
- nie powoduje wzdęć i innych efektów ubocznych monohydratu
- nie wymaga fazy nasycenia.
Ph-X Creatine
Ta kreatyna to nowy gatunek i, podobnie jak poprzedni, nie wymaga fazy nasycenia. Jej wchłanianie jest kilkukrotnie lepsze niż to klasycznego monohydratu i przechodzi przez układ trawienny bez zmian. Szybko dostaje się do krwiobiegu i nie przemienia się w kreatyninę, przez co organizm wykorzystuje jej 100% w mięśniach. Nie powoduje problemów trawiennych i nie zatrzymuje wody, więc jest popularna także wśród kobiet.
Zalety:
- lepsze wchłanianie niż w przypadku monohydratu kreatyny
- ma 100% wykorzystanie, nie zamienia się w kreatyninę
- nie zatrzymuje wody
- nie powoduje problemów trawiennych
- doskonała dla mężczyzn i kobiet.
Fosforan kreatyny
Jak wskazuje nazwa, ten typ kreatyny powstaje w połączeniu cząsteczek kreatyny i fosforu. Wielu sportowców ceni go za to, że jest doskonałym źródłem trójfosforanu adenozyny i doskonale dostarcza energię do mięśni. Wykorzystywany jest do zwiększenia suchej masy mięśniowej i nie wiąże wody. Wręcz przeciwnie, zwiększa siłę, jest lekkostrawny i według wielu jest znacznie skuteczniejszy niż monohydrat. Nie ma potrzeby przyjmowania go w dużych dawkach, małe zupełnie wystarczą.
Zalety:
- lekkostrawny i wchłanialny,
- nie wiąże wody
- nie wymaga dużych dawek
Kre-alkalyn
Kre-alkalyn to efekt wieloletnich badań i charakteryzuje go fakt, że nie przemienia się w kreatyninę, substancję uboczną powodującą konwulsje i nudności w kontakcie z wodą. Badania sugerują, iż klasyczna kreatyna ma pH poniżej 7.0, więc przemienia się w kreatyninę, a Kre-alkalyn ma pH powyżej 12, co sprawia, że jest stabilniejszy i nie przechodzi tej przemiany. Jest skuteczniejszy, zapewnia szybszy wzrost siły i masy mięśniowej, neutralizuje kwas mlekowy, co pomaga w regeneracji i osiągnięciu lepszych wyników.
Zalety:
- nie zamienia się w kreatyninę
- 100% wykorzystanie
- zapewnia natychmiastowy efekt po pierwszej dawce
- nie wymaga fazy napełnienia, więc jest tańszy
- 10 razy silniejszy od tradycyjnej kreatyny,
- nie powoduje problemów trawiennych i wzdęć.
Jabłczan kreatyny
W porównaniu do monohydratu kreatyny lepiej rozpuszcza się w wodzie, jest skuteczniejszy w cyklu ATP, czyli dostępności energii mięśniowej i chroni przed problemami trawiennymi. Jego wielką zaletą jest fakt, iż nie zatrzymuje wody, co skutkuje lepszym nawodnieniem i wzrostem objętości komórek mięśniowych, co pozwala uniknąć wzdęć.
Zalety:
- lepsza rozpuszczalność i wchłanialność
- nie powoduje problemów trawiennych i wzdęć
- zwiększa objętość komórek
- znacznie przyspiesza regenerację i zmniejsza zmęczenie podczas treningu
- nie zatrzymuje wody.
Piroginian Kreatyny
Ten typ kreatyny to połączenie kreatyny i piroginianu, czyli związku, który jest stosunkowo nowy i wspiera formowanie masy mięśniowej, zwiększaniu masy mięśniowej i siły. Ponadto, zwiększa dostępność energii mięśniowej i pomaga w redukowaniu magazynowanego tłuszczu. Połączenie tych dwóch składników zapewnia efekty synergiczne i zwiększa skuteczność pięciokrotnie.
Zalety:
- zwiększa dostępność energii mięśniowej
- podnosi poziom kreatyny w organizmie
- nie wymaga dużych dawek
- również skuteczny jako spalacz tłuszczu
- nie powoduje wzdęć
Chelat magnezu kreatyny
Chelat magnezu kreatyny jest także nazywany Creatine Magnapower i jest nową formą, na którą patent ma gigant, Albion Laboratories. Potwierdzone działanie tego typu to przyrost wydolności, więcej energii mięśniowej i krótsza regeneracja. Chelat magnezu kreatyny zwiększa także ilość wchłanialnej kreatyny w tkance mięśniowej, chroni kreatynę przed cyklizacją i zapewnią większą ilość jej formy aktywnej. Nie wymaga fazy nasycenia, nie zatrzymuje wody i nie powoduje wzdęć.
Zalety:
- wchłaniany bezpośrednio w komórce mięśniowej,
- nie wymaga fazy nasycenia.
- wystarczy mała dawka, nawet 5 razy mniejsza niż w przypadku monohydratu
- skuteczny nawet bez dużej ilości węglowodanów
- nie zatrzymuje wody
- nie powoduje wzdęć
Krea-Genic
Krea-Genic to kolejna nowa forma opatentowanej kreatyny z systemem transportu, co daje je stabilność we krwi i w żołądku. Jest lepiej wchłanialna i doskonale stabilna w przewodzie pokarmowym oraz nie zamienia się w kreatyninę. Dociera do komórek niezwykle szybko, co zapewnia większą produkcję ATP, energii mięśniowej, poprawia pracę mięśni i przyspiesza regenerację. Pozytywne działanie można zauważyć już po kilku dniach stosowania.
Zalety:
- dobrze wchłanialna
- działa w układzie pokarmowym
- nie zamienia się w kreatyninę
- działa w kilku dawkach
Kreatyna HCl (Skoncentrowany Chlorowodorek Kreatyny)
Najnowsza forma kreatyny nazywana często „kreatyną przyszłości”. Dzieje się tak z uwagi na jej rewolucyjną formułę, którą charakteryzuje ekstremalna wchłanialność, do 70% lepsza od monohydratu kreatyny według badań naukowych.
Zalety:
- ekstremalnie wchłanialna
- doskonale rozpuszczalna, do 59 razy lepiej niż inne formy,
- unikalne mikro-dawki
- nie ma efektów ubocznych w postaci wzdęć, skurczy, czy zatrzymywania wody
Azotan kreatyny
Azotan kreatyny jest 10 razy lepiej rozpuszczalny w wodzie niż monohydrat kreatyny. Jednak żadne badanie nie wykazało, żeby był skuteczniejszy niż monohydrat kreatyny. Jego wielką zaletą jest jednak fakt, iż pomaga zwiększyć wazodilatację azotową i maksymalizuje wchłanianie dla spompowania mięśni.
Zalety:
- doskonale rozpuszcza się w wodzie
- dobrze wchłanialna
- poprawia rozszerzalność naczyniową.
Cytrynian trójkreatyny
Ten typ reprezentuje zupełnie nową generację suplementacji kreatynowej. Trzy molekuły kreatyny połączone z jedną cząsteczką cytrynianu, co zwiększa ich rozpuszczalność o 10 razy niż w przypadku monohydratu kreatyny oraz ich biodostępność. Dowiedziono również, iż 90% kreatyny wchłaniane jest w mięśniach przez cytrynian kreatyny, w porównaniu do zaledwie 40% monohydratu. To oznacza, że nawet w mniejszej dawce osiągnąć można lepsze rezultaty.
Zalety:
- doskonale rozpuszcza się w wodzie
- dobrze wchłanialna
- powoduje mniej problemów trawiennych