Witamina D

Witamina D to kategoria zawierająca szereg produktów o różnej ilości zawartej witaminy D (kalcyferol). Ta ostatnia znana jest również jako witamina słońca. Dzieje się tak dlatego, że promienie słoneczne mogą stymulować produkcję tej witaminy w organizmie człowieka. Jej niedobór w organizmie często występuje od jesieni do wiosny, kiedy nosimy więcej warstw odzieży i spędzamy więcej czasu w pomieszczeniach. Witamina D ma dwie główne formy. Konkretnie jest to witamina D2 (ergokalcyferol) i witamina D3 (cholekalcyferol).

Ergokalcyferol jest pochodzenia roślinnego i mniej biodostępny. Witamina D3 jest głównie pochodzenia zwierzęcego. Jedynym wyjątkiem jest cholekalcyferol wytwarzany z porostów, który jest tym samym najlepiej przyswajalną roślinną witaminą D3. Ta forma witaminy wydaje się być bardziej wartościowa dla organizmu człowieka, ponieważ może skutecznie zwiększyć poziom witaminy D we krwi.

Głównym źródłem witaminy D w diecie są grzyby, makrele, sardynki, tuńczyk czy oleje rybne. Możesz jednak przyjmować ją w formie tabletek, kapsułek, tabletek musujących, cukierków, kropli, sprayów czy olejków.

Jaką rolę w organizmie pełni witamina D?

Witamina D bierze udział w podziale komórek w organizmie. Ponadto wpływa również na prawidłowe funkcjonowanie odporności, zdrowych zębów, kości i mięśni. Jednak przyczynia się także do prawidłowego wchłaniania wapnia i fosforu, co ponownie związane jest z prawidłowym funkcjonowaniem kości. Jest to szczególnie ważne dla osób starszych, które są bardziej narażone na ryzyko upadku i złamania kości.

Jakie jest zalecane dzienne spożycie witaminy D?

Referencyjna wartość spożycia zgodnie z metodologią Europejskiego Urzędu ds. Bezpieczeństwa Żywności (zwanego dalej EFSA) oraz wartościami referencyjnymi Towarzystwa Żywienia Krajów Niemieckojęzycznych (zwanego dalej DACH) dla przeciętnej osoby dorosłej. 

  • Referencyjna wartość spożycia według EFSA: 15 μg
  • Referencyjna wartość spożycia według DACH: 20 μg (przy braku endogennej syntezy pod wpływem promieniowania UV)

Więcej informacji na temat witaminy D i jej znaczenia możesz znaleźć w artykule Witamina D i wszystko, co musisz o niej wiedzieć.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej ciekawych informacji na temat innych witamin, ich podziału, funkcji, zalecanych wartości oraz oznak niedoboru i nadmiaru, nie przegap naszego artykułu Kompletny przewodnik po witaminach: Do czego służą, jak rozpoznać ich niedobór i ile należy ich przyjmować?

Pokaż więcej

Produkty 24

na stronie
Ustaw kierunek rosnący
Producent
  1. GymBeam (7)
  2. NOW Foods (6)
  3. OstroVit (2)
  4. Swanson (2)
  5. VanaVita (1)
  6. BeastPink (1)
  7. The Protein Works (1)
  8. Reflex Nutrition (1)
  9. Ölmühle Solling (1)
  10. GYMQUEEN (1)
  11. Purasana (1)
Smak
  1. bez smaku (3)
  2. pomarańczowy (1)
Opakowanie (ml)
  1. 100 ml (1)
  2. 59 ml (1)
Tabs
  1. 90 tab (2)
  2. 120 tab (1)
  3. 180 tab (1)
  4. 200 tab (1)
Kaps
  1. 120 kaps (9)
  2. 60 kaps (4)
  3. 100 kaps (2)
  4. 240 kaps (2)
  5. 250 kaps (2)
  6. 360 kaps (1)
  7. 90 kaps (1)
Forma
  1. kapsułka (15)
  2. tabletka (6)
  3. płyn (2)
  4. chewable tablet (1)
Mieszanka
  1. mieszanka (14)
  2. czysty (10)
Etykiety produktów
  1. Vegan (5)
  2. BIO (2)
  3. SK GREAT DEAL (1)
  4. CZ GREAT DEAL (1)
  5. HU GREAT DEAL (1)
  6. RO GREAT DEAL (1)
  7. HR GREAT DEAL (1)
  8. BG GREAT DEAL (1)
  9. UA / RU GREAT DEAL (1)
  10. SI GREAT DEAL (1)
  11. PL GREAT DEAL (1)
  12. GR GREAT DEAL (1)
Cena
FILTRUJ PO
Wegetariański (10)
Wegański (5)
Bezglutenowy (22)
Bez laktozy (21)
BIO (2)
Bez GMO (21)
Bez sztucznego słodzika (17)
Bez opakowania z tworzywa sztucznego (2)
Bez aspartamu (23)
  1. Vitamin D3+K1+K2 Forte - GymBeam
    Witamina D3+K1+K2 Forte - GymBeam
    98%
    98 % (31)
    46,90zł
  2. Witamina D3 2000 IU - GymBeam
    Witamina D3 2000 IU - GymBeam
    98%
    98 % (117)
    10,90zł
  3. Witamina D3 2000 IU - NOW Foods
    Witamina D3 2000 IU - NOW Foods
    100%
    100 % (4)
    36,90zł
  4. Pink Vitamin D3  - BeastPink
    Witamina D3 Pink - BeastPink
    100%
    100 % (1)
    36,90zł
  5. Witamina D3 & K2 - NOW Foods
  6. Witamina D3 1000 IU - GymBeam
    Witamina D3 1000 IU - GymBeam
    99%
    99 % (32)
    10,90zł
  7. Chewable Vitamin D3 for kids - GymBeam
  8. Vitamin D3 2000 IU softgels - OstroVit
    Witamina D3 2000 IU miękkie kapsułki żelowe - OstroVit
    100%
    100 % (7)
    10,90zł
  9. Multivitamin ADEK - OstroVit
    Multiwitamina ADEK - OstroVit
    80%
    80 % (6)
    19,90zł
  10. Witamina C + D3 1000 IU - GymBeam
    Witamina C + D3 1000 IU - GymBeam
    100%
    100 % (7)
    18,90zł
  11. Wapń + Witamina D3 - GymBeam
    Wapń + Witamina D3 - GymBeam
    20%
    20 % (1)
    26,90zł
  12. Witamina D 1000 IU - NOW Foods
    Witamina D 1000 IU - NOW Foods
    100%
    100 % (3)
    25,90zł
  13. Vitamin D3 1000 IU - Swanson
  14. BIO Vitamin D3 - VanaVita
    BIO Witamina D3 - VanaVita
    0%
    0% (0)
    52,90zł
  15. Vitamin D3 - The Protein Works
  16. Vitamín A & D - NOW Foods
    Witamina A & D - NOW Foods
    0%
    0% (0)
    21,90zł
  17. Vitamin D-3 1000 IU - NOW Foods
    Witamina D-3 1000 IU - NOW Foods
    96%
    96 % (5)
    47,90zł
  18. Vitamin D3 - Reflex Nutrition
  19. Vitamin D3 - Purasana
    BIO Witamina D3 - Purasana
    0%
    0% (0)
    52,90zł
  20. Vitamin D3+K2 - GYMQUEEN
    Witamina D3+K2 - GYMQUEEN
    84%
    84 % (6)
    66,90zł
  21. Płynna witamina D-3 - Now Foods
    Brak w magazynie
    Płynna witamina D-3 - Now Foods
    100%
    100 % (2)
  22. Vitamin D Oil - Ölmühle Solling
    Brak w magazynie
  23. Witamina D3+K1+K2 - GymBeam
    Brak w magazynie
    Witamina D3+K1+K2 - GymBeam
    93%
    93 % (44)
  24. Witamina D-3 400IU - Swanson
    Brak w magazynie

Produkty 24