Białko serwatkowe

Białko serwatkowe jest jednym z najpopularniejszych białek ze względu na jego szybkie przyswajanie i lekkostrawność. Jest świetne dla wszystkich sportowców, którzy chcą budować mięśnie i spalać tłuszcz. Dzięki swemu składowi, organizm ludzki może natychmiast wykorzystać je do regeneracji i rozwoju mięśni po treningu. 

Trzy kluczowe zalety białka serwatkowego dla sportowców

Whey protein jest jednym z najlepiej sprzedających się białek. Jest wykorzystywane przez czynnych sportowców, a także przez osoby, które dopiero zaczynają ćwiczyć. 

Jest tak głównie dzięki tym 3 oddziaływaniom:

  • sprzyja budowie i rozowjowi mięśni - dostarcza białek i aminokwasów, które służą jako budulec dla mięśni i ich rozwoju oraz zwiększają wydzielanie hormonów anabolicznych
  • pobudza syntezę białka - dzięki zawartości aminokwasu leucyny
  • organizm może wykorzystać go natychmiast - jest ono szybko przyswajane w porównaniu z innymi białkami. Dlatego też, doradzane jest zażywanie go po treningu dla natychmiastowego uzupełnienia białka.

          

Oprócz tych zalet, białko serwatkowe ma także inne działania prozdrowotne. Może ono pomóc zmniejszyć tkankę tłuszczową, przy chorobie sercowo-naczyniowej, sprzyja wzrostowi odporności oraz działa przeciwzapalnie.                          

   

Inne skutki działania białka serwatkowego

  • regeneruje uszkodzenia mięśni, które nastąpiły podczas treningu
  • pomaga zredukować tkankę tłuszczową, zachowując jednakże masę mięśniową
  • obniża cholesterol LDL i pomaga zwiększyć poziom “good” cholesterolu HDL
  • może pomóc obniżyć ciśnienie krwi
  • ma korzystny wpływ na leczenie cukrzycy
  • obniża poziom glukozy
  • wzmacnia wrodzoną odporność

                 

Skład białka serwatkowego

Białko serwatkowe składa się z całego spektrum aminokwasów, które są znane ze swej doskonałej rozpuszczalności i mają silne działanie anaboliczne. Zawiera ono w dużych ilościach:

  • aminokwasy o łańcuchu rozgałęzionym - BCAA (izoleucyna, leucyna i walina) , które sprzyjają rozwojowi mięśni oraz procesowi syntezy białka
  • Glutamina - aminokwas sprzyjający regeneracji mięśni
  • L-cysteina, aminokwas, który może pomóc złagodzić objawy starzenia się oraz cukrzycy

                    

Białko serwatkowe zawiera także minerały, witaminy oraz biologicznie aktywne mikrofrakcje - alfa-laktoalbuminę, glikomakropeptydy, immunoglobuliny, laktoferynę, laktoperoksydazę oraz czynniki wzrostu.

                       

Rodzaje białka serwatkowego

Koncentrat białka serwatkowego - Whey Protein Concentrate (WPC)

Białko serwatkowe jest najmniej przetworzonym białkiem, zawierającym od 35 do 89% białka. Resztę produktu stanowi laktoza, tłuszcz, minerały i woda. Dzięki swemu składowi należy ono najsmaczniejszych białek. Jest produkowane na drodze procesu filtracji i jest opłacalnym oraz wydajnym suplementem. Zalecamy korzystanie z niego wszystkim tym, którzy chcą budować objętość mięśni oraz wspomagać ich rozwój. Jest ono także produktem idealnym do zwiększenia proporcji białka w diecie.                                  

    

Izolat białka serwatkowego - Whey Protein Isolate (WPI)

Izolat serwatkowy jest wyjątkowy ze względu na fakt, iż zawiera więcej niż 90% białka, jest on więc niemal czystym białkiem z minimum laktozy i tłuszczu. Jest on dobrym źródełm białka dla osób z nietolerancją laktozy. Zawiera on niewiele lub nawet nie zawiera wcale laktozy, co sprawia że jest łatwy do strawienia. Najlepszej jakości pośród izolatów serwatkowych jest białko produkowane za pomocą mikrofiltracji. Jego cena ma tendencję do wzrostu, lecz wciąż jest akceptowalna w stosunku do jakości. Zalecamy używanie go jako szybkie źródło białka po treningu. Stanowi także skuteczny element menu podczas diet redukcyjnych.                     

   

Hydrolizat białka serwatkowego - Whey Protein Hydrolysate (WPH)

Hydrolizat serwatkowy to białko, które jest wstępnie przetrawione enzymatycznie dla lepszej przyswajalności , i tak szybkiej jak to możliwe. Jest wytwarzany w procesie hydrolizy, który może zmniejszyć alergiczne oddziaływanie serwatki oraz białka mleka przez usunięcie epitopów alergennych. Zawiera od 80 do 90% białka.                                            

Hydrolizowane białko serwatkowe jest jednym z najwyższej jakości białek na rynku, co znajduje odzwierciedlenie w jego cenie. Stanowi ono element pokarmu dla dzieci oraz wielu sportowych bądź medycznych suplementów odżywczych. Polecamy go wszystkim osobom, które chcą szybko nabrać masy mięśniowej. Stanowi ono idealny wybór w trakcie nabierania masy mięśniowej i może być używane jako szybkie źródło białka z rana po przebudzeniu się, albo przed treningiem lub po treningu. Przegląd różnych rodzajów białek serwatkowych można znaleźć w tabeli.                 

                       

RodzajBiałkoLaktozaTłuszczProces produkcji

Koncentrat serwatkowy - Whey Concentrate (WPC)

35 - 89 %

4 - 52 %

1,9 %

Filtracja

Izolat serwatkowy - Whey Isolate (WPI)

90 - 95 %

0,5 - 1 %

0,5 - 1 %

Mikrofiltracja / Wymiana jonów

Hydrolizowane białko serwatkowe - Hydrolyzed Whey Protein (WPH)

80 - 90 %

0,5 - 10 %

0,5 - 8 %

Hydroliza

                      

Zalecane dawkowanie białka serwatkowego

  • Jeśli jesteś aktywny w uprawianiu sportu i chcesz spalić tłuszcz, lecz jednocześnie chcesz utrzymać masę mięśniową, powinieneś zażywać 1,5 - 2,2 g białka na kilogram masy ciała dziennie.
  • Jeśli ćwiczysz lub próbujesz zredukować tkankę tłuszczową, powinieneś spożywać 1,0 - 1,5 g białka na kilogram masy.
  • Jeśli masz siedzącą pracę, nie uprawiasz sportu i zamierzasz zmieniać budowy ciała, wystarczy zażywać 0,8 g białka na kilogram masy.                                      

 

Stosując białko serwatkowe, warto zwrócić uwagę, że jego spożywanie nie szkodzi wątrobie ani nerkom osób zdrowych. Jednakże, jeśli masz problemy z wątrobą lub nerkami, pamiętaj aby skonsultować się ze swoim lekarzem przed zażywaniem białka.                                        

Pokaż więcej

Produkty 1-30 z 42

Strona
na stronie
Ustaw kierunek rosnący
Kategoria
Producent
  1. GymBeam (9)
  2. Amix (4)
  3. Optimum Nutrition (4)
  4. Applied Nutrition (3)
  5. Mars (2)
  6. Nutrend (2)
  7. ActivLab (2)
  8. Megabol (2)
  9. The Protein Works (2)
  10. Go On Nutrition (1)
  11. Bodylab24 (1)
  12. Purasana (1)
  13. Reflex Nutrition (1)
  14. ProSupps (1)
  15. Stacker2 (1)
  16. BeastPink (1)
  17. Diet Food (1)
  18. MuscleTech (1)
  19. Universal Nutrition (1)
  20. PVL (1)
  21. Mammut Nutrition (1)
Available for SDD
  1. No (3)
  2. Yes (1)
Smak
  1. wanilia (19)
  2. truskawka (14)
  3. czekolada (14)
  4. lody waniliowe (8)
  5. cookies & cream (8)
  6. banan (7)
  7. czekolada orzech laskowy (5)
  8. bez smaku (5)
  9. kokos czekolada (4)
  10. słony karmel (3)
  11. kokos biała czekolada (3)
  12. malina biała czekolada (3)
  13. szejk truskawkowy (2)
  14. mleczna czekolada extreme (2)
  15. owoce leśne (2)
  16. wanilia stewia (2)
  17. francuski krem waniliowy (2)
  18. naturalny (2)
  19. czekoladowe orzeszki ziemne (2)
  20. podwójna czekolada (2)
  21. pyszne truskawki (2)
  22. milkshake bananowy (2)
  23. czekoladowy koktajl mleczny (2)
  24. bananowy (1)
  25. wanilia kokos (1)
  26. strawberry splash (1)
  27. truskawka biała czekolada (1)
  28. Strawberry Cheesecake Chocolate Chip (1)
  29. pistachio ice cream (1)
  30. tiramisu (1)
  31. potrójna czekolada (1)
  32. choco honeycomb (1)
  33. wiśnia wanilia (1)
  34. choco bueno (1)
  35. karmel wanilia (1)
  36. deser czekoladowy (1)
  37. krem waniliowy (1)
  38. czekolada (1)
  39. ciasto waniliowe (1)
  40. ciasteczka (1)
  41. white chocolate peanut (1)
  42. dzika malina (1)
  43. wiśnia jogurtowa (1)
  44. salted caramel bandit (1)
  45. brownie z czekoladą i miętą (1)
  46. cheeky choc coc (1)
  47. butterscotch ripple (1)
  48. truskawkowa stewia (1)
  49. jogurt malinowy (1)
  50. truskawki śmietana (1)
  51. czekolada stevia (1)
  52. herbatnik (1)
  53. karmel (1)
  54. karmelowe macchiato (1)
  55. caramel latte (1)
  56. krówka karmelowa toffi (1)
  57. tarta wiśniowa (1)
  58. brownie czekoladowe (1)
  59. kakao czekolada (1)
  60. czekolada karmel (1)
  61. wiśnia czekolada (1)
  62. czekoladowa krówka brownie (1)
  63. lody czekoladowe (1)
  64. miętowa czekolada (1)
  65. czekoladowe masło orzechowe (1)
  66. kokos (1)
  67. truskawki i śmietana (1)
  68. kawa mrożona (1)
  69. kiwi banan (1)
  70. sernik cytrynowy (1)
  71. mango vanilla (1)
  72. biała czekolada (1)
  73. karmelowe kruche ciastko (1)
  74. pomarańczowy (1)
  75. marakuja i mango (1)
  76. masło orzechowe (1)
  77. ananas kokos (1)
  78. pistacje (1)
  79. malina (1)
  80. banan śmietana (1)
  81. snickerdoodle (1)
  82. blueberry yoghurt (1)
Opakowanie (g)
  1. 1000 g (13)
  2. 2000 g (9)
  3. 2500 g (4)
  4. 900 g (3)
  5. 2200 g (3)
  6. 2270 g (3)
  7. 30 g (3)
  8. 500 g (2)
  9. 4540 g (2)
  10. 400 g (2)
  11. 875 g (2)
  12. 2300 g (1)
  13. 1590 g (1)
  14. 2250 g (1)
  15. 450 g (1)
  16. 1810 g (1)
  17. 1800 g (1)
  18. 750 g (1)
  19. 800 g (1)
  20. 1600 g (1)
  21. 907 g (1)
  22. 908 g (1)
  23. 910 g (1)
  24. 3000 g (1)
Forma
  1. proszek (39)
  2. artykuły spożywcze (1)
Mieszanka
  1. mieszanka (34)
  2. czysty (6)
Metoda przetwarzania białka
  1. różne (16)
  2. koncentrat (10)
  3. hydrolizat (3)
  4. izolat (3)
Źródło białka
  1. serwatka (30)
  2. wieloskładnikowy (3)
Etykiety produktów
  1. BIO (2)
FILTRUJ PO
Wegetariański (29)
Wegański (40)
Bezglutenowy (22)
Bez laktozy (2)
BIO (2)
Bez GMO (25)
Bez sztucznego słodzika (6)
Bez opakowania z tworzywa sztucznego (42)
Bez aspartamu (40)
  1. Protein 100% Whey Gold Standard - Optimum Nutrition
    Białko Whey Gold Standard 100% - Optimum Nutrition
    91%
    91% (552)
    82,90zł
  2. Białko Just Whey - GymBeam
    Białko Just Whey - GymBeam
    94%
    94% (714)
    109,90zł
  3. Izolat białka serwartkowego - GymBeam
    Białko WPI Izolat białka serwatkowego - GymBeam
    94%
    94% (287)
    86,90zł
  4. Yum Yum Whey Protein 1000 g - BeastPink
    Białko Yum Yum Whey 1000 g - BeastPink
    94%
    94% (398)
    99,90zł
  5. Białko True Whey - GymBeam
    Białko WPC True Whey - GymBeam
    91%
    91% (1697)
    84,90zł
  6. Protein Platinum Hydrowhey 1590 g - Optimum Nutrition
    Protein Platinum Hydrowhey 1590 g - Optimum Nutrition
    93%
    93% (18)
    378,90zł
  7. Białko Anabolic Whey - GymBeam
    Białko Anabolic Whey - GymBeam
    95%
    95% (188)
    59,90zł
  8. Whey Protein 80 - The Protein Works
    Białko Whey 80 - The Protein Works
    88%
    88% (63)
    74,90zł
  9. Białko Quattro Pro - Megabol
    Białko Quattro Pro - Megabol
    76%
    76% (96)
    47,90zł
  10. Shake 4 Slim&Fit Amix
    Shake 4 Fit&Slim - Amix
    81%
    81% (42)
    109,90zł
  11. Nitro-Tech Performance Protein - MuscleTech
    Białko Nitro-Tech Performance – MuscleTech
    86%
    86% (18)
    227,90zł
  12. Anabolic Masster 2200 g - Amix
    Anabolic Masster 2200 g - Amix
    88%
    88% (21)
    185,90zł
  13. Whey Protein - Mammut Nutrition
    Białko serwatkowe - Mammut Nutrition
    100%
    100% (2)
    109,90zł
  14. Hydrolizat białka serwatkowego DH 32 - GymBeam
    WPH Hydrolizat białka serwatkowego DH 32 - GymBeam
    83%
    83% (63)
    99,90zł
  15. Whey Protein - Go On Nutrition
  16. Critical Whey - Applied Nutrition
    Serwatka Critical - Applied Nutrition
    100%
    100% (3)
    120,90zł
  17. Organic Whey Protein Diet Food
    Organic Whey Protein 500 g - Diet Food
    100%
    100% (1)
    115,90zł
  18. Snickers Hi Protein Whey Powder - Mars
    Snickers Hi Protein Whey Powder - Mars
    91%
    91% (17)
    131,90zł
  19. Animal Whey - Universal Nutrition
    Białko Animal Whey - Universal Nutrition
    100%
    100% (2)
    249,90zł
  20. Diet Whey - Applied Nutrition
    Diet Whey - Applied Nutrition
    100%
    100% (6)
    124,90zł
  21. Protein ISO-XP - Applied Nutrition
    Białko ISO-XP - Applied Nutrition
    100%
    100% (6)
    159,90zł
  22. Whey Protein - Bodylab24
    Białko Serwatkowe WPC - Bodylab24
    90%
    90% (42)
    109,90zł
  23. Sample 100% Whey Gold Standard - Optimum Nutrition
    100% Whey Gold Standard Sample - Optimum Nutrition
    100%
    100% (3)
    7,99zł
  24. Próbka Just Whey - GymBeam
    Próbka Just Whey - GymBeam
    100%
    100% (14)
    3,90zł
  25. Opti-Lean Whey - Optimum Nutrition
    Białko serwatkowe Opti-Lean - Optimum Nutrition
    100%
    100% (1)
    131,90zł
  26. Whey-Pro Fusion - Amix
    Protein Whey-Pro Fusion - Amix
    96%
    96% (42)
    241,90zł
  27. Protein Breakfast 1000 g - ActivLab
    Protein Breakfast 1000 g - ActivLab
    89%
    89% (34)
    46,90zł
  28. Proteín 100% Whey - Stacker2
    100% Białko Serwatkowe - Stacker2
    100%
    100% (1)
    217,90zł
  29. Protein Instant Whey Pro - Reflex Nutrition
  30. Twix Hi Protein Whey Powder - Mars
    Białko Serwatkowe w Proszku Twix Hi - Mars
    90%
    90% (7)
    104,50zł

Produkty 1-30 z 42