Beta-alanina

Beta-alanina to kategoria produktów, które zawierają aminokwas endogenny, beta alaninę. W przeciwieństwie do innych aminokwasów nie bierze ona udziału w tworzeniu białek, ale odgrywa rolę w syntezie karnozyny. Związek ten pomaga zmniejszyć nadkwasotę w mięśniach poprzez wiązanie wodorowe pochodzące z kwasu mlekowego (mleczan). Efekt ten skutkuje opóźnieniem uczucia zmęczenia, zwiększeniem zdolności do wykonywania intensywnych treningów i przedłużeniem wydajności sportowej. Tym samym beta alanina może pomóc Ci trenować dłużej z wysoką intensywnością.

Suplementy diety z beta alaniną są odpowiednie dla wszystkich sportowców, którzy wykonują intensywne treningi. Ale to nie wszystko, biegacze, rowerzyści, crossfitowcy i sportowcy siłowi również docenią jej działanie.

 Pokaż więcej

Jak przyjmować beta alaninę?

Możesz przyjmować beta alaninę w formie rozpuszczalnego proszku lub tabletek, najlepiej przed ćwiczeniami. Co więcej, jest ona również częstym składnikiem stymulantów przedtreningowych. Podobnie jak w przypadku kreatyny, najlepsze efekty osiągniesz przy długotrwałym stosowaniu. Zalecane dzienne spożycie beta alaniny waha się w granicach 3,2-6,4 g dziennie. Taka dawka zapewni wzrost stężenia karnozyny w mięśniach nawet o 60% po około miesiącu stosowania. Po tym czasie możesz przejść na utrzymanie dziennej porcji, która mieści się w zakresie 2-5 g.

Czasami podczas przyjmowania większych dawek może pojawić się uczucie mrowienia czy drętwienia. W kręgach zawodowych jest ono znane jako parestezja i nie stanowi żadnego zagrożenia. Możesz temu zapobiec zmniejszając porcję do 0,8-1,6 g raz na 3-4 godziny.



 Pokaż mniej

Produkty 6

na stronie
Ustaw kierunek rosnący
Producent
  1. GymBeam (2)
  2. ActivLab (1)
  3. Applied Nutrition (1)
  4. OstroVit (1)
  5. Mammut Nutrition (1)
Smak
  1. bez smaku (2)
  2. jabłko (1)
  3. cola (1)
  4. cytrynowy (1)
  5. limonka cytryna (1)
  6. pomarańczowy (1)
  7. truskawka (1)
Opakowanie (g)
  1. 300 g (2)
  2. 200 g (1)
  3. 250 g (1)
  4. 500 g (1)
Tabs
  1. 120 tab (1)
Kolor
  1. violet (2)
  2. ivory (2)
  3. shadow (1)
Kapsułki
  1. 120 kaps (1)
Forma
  1. proszek (4)
  2. kapsułka (1)
  3. tabletka (1)
Mieszanka
  1. czysty (6)
Kategoria prawna produktu
Etykiety produktów
  1. Wegański (3)
Cena
FILTRUJ PO
Wegetariański (5)
Wegański (3)
Bez glutenu (5)
Bez laktozy (5)
BIO (6)
Bez GMO (5)
Bez sztucznego słodzika (3)
Bez opakowania z tworzywa sztucznego (6)
Bez aspartamu (5)
  1. Beta Alanín - GymBeam
    Beta alanina - GymBeam
    90%
    90 % (96)
    Od 22,90zł
  2. Beta alanina 120 tab - GymBeam
    Beta alanina tab - GymBeam
    95%
    95 % (27)
    29,90zł
  3. Beta-Alanine - OstroVit
    Beta-Alanina - OstroVit
    80%
    80 % (1)
    26,90zł
  4. Beta Alanine Xtra - ActivLab
    Beta Alanina Xtra - ActivLab
    60%
    60 % (3)
    27,90zł
  5. Beta-alanina - Mammut Nutrition
  6. Beta-Alanine 1500mg - Applied Nutrition

Produkty 6