Beta-alanina

Beta-alanina to kategoria produktów, które zawierają aminokwas endogenny, beta alaninę. W przeciwieństwie do innych aminokwasów nie bierze ona udziału w tworzeniu białek, ale odgrywa rolę w syntezie karnozyny. Związek ten pomaga zmniejszyć nadkwasotę w mięśniach poprzez wiązanie wodorowe pochodzące z kwasu mlekowego (mleczan). Efekt ten skutkuje opóźnieniem uczucia zmęczenia, zwiększeniem zdolności do wykonywania intensywnych treningów i przedłużeniem wydajności sportowej. Tym samym beta alanina może pomóc Ci trenować dłużej z wysoką intensywnością.

Suplementy diety z beta alaniną są odpowiednie dla wszystkich sportowców, którzy wykonują intensywne treningi. Ale to nie wszystko, biegacze, rowerzyści, crossfitowcy i sportowcy siłowi również docenią jej działanie.

Jak przyjmować beta alaninę?

Możesz przyjmować beta alaninę w formie rozpuszczalnego proszku lub tabletek, najlepiej przed ćwiczeniami. Co więcej, jest ona również częstym składnikiem stymulantów przedtreningowych. Podobnie jak w przypadku kreatyny, najlepsze efekty osiągniesz przy długotrwałym stosowaniu. Zalecane dzienne spożycie beta alaniny waha się w granicach 3,2-6,4 g dziennie. Taka dawka zapewni wzrost stężenia karnozyny w mięśniach nawet o 60% po około miesiącu stosowania. Po tym czasie możesz przejść na utrzymanie dziennej porcji, która mieści się w zakresie 2-5 g.

Czasami podczas przyjmowania większych dawek może pojawić się uczucie mrowienia czy drętwienia. W kręgach zawodowych jest ono znane jako parestezja i nie stanowi żadnego zagrożenia. Możesz temu zapobiec zmniejszając porcję do 0,8-1,6 g raz na 3-4 godziny.



Pokaż więcej

Produkty 8

na stronie
Ustaw kierunek rosnący
Producent
  1. GymBeam (2)
  2. ActivLab (1)
  3. Applied Nutrition (1)
  4. OstroVit (1)
  5. The Protein Works (1)
  6. Bodylab24 (1)
  7. Mammut Nutrition (1)
Smak
  1. bez smaku (3)
  2. jabłko (1)
  3. cola (1)
  4. cytrynowy (1)
  5. pomarańczowy (1)
  6. truskawka (1)
Opakowanie (g)
  1. 500 g (3)
  2. 300 g (2)
  3. 250 g (2)
  4. 200 g (1)
Tabs
  1. 120 tab (1)
Kaps
  1. 120 kaps (1)
Forma
  1. proszek (6)
  2. kapsułka (1)
  3. tabletka (1)
Mieszanka
  1. czysty (8)
Etykiety produktów
  1. Vegan (3)
Cena
FILTRUJ PO
Wegetariański (5)
Wegański (3)
Bezglutenowy (7)
Bez laktozy (7)
BIO (8)
Bez GMO (6)
Bez sztucznego słodzika (5)
Bez opakowania z tworzywa sztucznego (8)
Bez aspartamu (7)
  1. Beta Alanine - GymBeam
    Beta alanina - GymBeam
    86%
    86 % (67)
    29,90zł
  2. Beta alanina 120 tab - GymBeam
    Beta alanina 120 tab - GymBeam
    96%
    96 % (18)
    29,90zł
  3. Beta-Alanine 1500mg - Applied Nutrition
  4. Beta-Alanine - OstroVit
    Beta-Alanina - OstroVit
    0%
    0% (0)
    26,90zł
  5. Beta Alanine Xtra - ActivLab
  6. Beta-Alanine - Bodylab24
    Beta-alanina - Bodylab24
    0%
    0% (0)
    80,90zł
  7. Beta Alanin Powder - Mammut Nutrition
  8. Beta Alanine - The Protein Works
    Brak w magazynie
    Beta Alanina - The Protein Works
    100%
    100 % (1)

Produkty 8