Your company account is blocked and you cannot place orders. If you have questions, please contact your company administrator.

Napoje jonowe

Napoje jonowe

Napoje jonowe

Napoje jonowe są przeznaczone do szybkiego uzupełniania płynów, minerałów i jonów, których potrzebuje organizm. Podczas wymagającego treningu, pot wydzielany przez organizm usuwa nie tylko szkodliwe substancje i wodę, lecz także ważne minerały, takie jak sód, potas i magnez. W ten sposób, organizm traci pewną ilość jonów, i dlatego organizm przechodzi w stan zaburzenia równowagi. W takim przypadku, napoje jonowe lub sportowe należycie pokryją straty.

 

 

Zobacz więcej

Dlaczego należy wybrać napój jonowy?

  • uzupełnia utracone płyny
  • pomaga chronić przed skurczami mięśni oraz zawrotami głowy
  • uzupełnia minerały, jony i elektrolity
  • dodaje niezbędnej w sporcie energii
  • utrzymuje stały poziom mocy
  • zapobiega zapaści organizmu

 

W jaki sposób wybrać napój jonowy?

Napoje jonowe oraz sportowe różnią się głównie składem i ilością aktywnych substancji jakie zawierają. Jest to nazywane tonicznością. Stężenie tych napojów jest porównywalne z tonicznością osocza krwi, i w oparciu o ten fakt, rozróżniamy:

  • Napoje hipotoniczne - mają mniejszą toniczność niż osocze krwi.
  • Napoje izotoniczne - mają tę samą toniczność, tj. zawartość substancji osmotycznych, jak osocze
  • Napoje hipertoniczne - mają większą toniczność niż osocze krwi

 

1. Napoje hipotoniczne

Napoje hipotoniczne są wykorzystywane najczęściej przy ćwiczeniach fizycznych trwających do jednej godziny i zawierają mniejszy stosunek jonów niż osocze krwi. Są one używane do nawilżenia organizmu i odpowiednie przy dłużej trwających obciążeniach, z dużą ilością potu wydalanego z organizmu, takich jak bieganie czy kolarstwo. Jest tak dlatego, bo napoje hipotoniczne zapewniają szybkie nawilżenie organizmu w trakcie ćwiczeń i uzupełnienie minerałów, zawierają zaś bardzo niewiele węglowodanów. Cechują się one tym, że są szybko przyswajane i umożliwiają szybki dostęp płynów do organizmu, tak więc są odpowiednie podczas treningu. Ponadto, zawierają również minerały i witaminy (choć w minimalnych ilościach), takie jak potas, wapń, magnez, chlor, witaminy B6, C i inne.

 

Podsumowanie:

  • odpowiednie przy obciążeniach do 1 godziny
  • idealne podczas łatwiejszych treningów
  • zalecane jest spożywanie ich przed treningami, w ich trakcie, a także po ćwiczeniach
  • zapewniają szybkie nawilżenie
  • są szybko przyswajane
  • dodają minerałów i witamin
  • zawierają mało węglowodanów.

 

2. Napoje izotoniczne

Napoje izotoniczne zawierają taki sam stosunek jonów jak osocze krwi i są używane do jonizacji organizmu. Znajdują zastosowanie wszędzie tam, gdzie ma miejsce nadmierna potliwość a obciążenie nie trwa dłużej niż 1 godzinę, tak jak przy grze w squasha czy tenisa. Przy tego rodzaju obciążeniu, które wymaga wytrzymałości i dużo wysiłku mięśniowego, pot jest bardziej stężony i nie dochodzi do utraty płynów, a tylko do utraty jonów. Dlatego też, więcej jonów, zwłaszcza sodu, potasu, magnezu i wapnia, powinno być dodawane. Napoje izotoniczne są źródłem płynów, ważnych elektrolitów, tj. minerałów, a także węglowodanów, tak około 6 do 8%. Dlatego, są one odpowiednie w bardziej wymagających sportach zespołowych, jako iż zapewniają szybką dostawę energii.

 

Podsumowanie:

  • poniżej 1 godziny intensywnego pocenia
  • idealne podczas intensywnych treningów, w sportach wytrzymałościowych i siłowych
  • zalecane jest spożywanie ich przed ćwiczeniami lub po nich
  • doskonale uzupełniają utracone jony i minerały
  • nie nawilżają wystarczająco
  • mają wyższą zawartość węglowodanów i stanowią źródło szybkiej energii.

 

3. Napoje hipertoniczne

Napoje hipertoniczne mają bardzo wysokie stężenie jonów, wyższe nawet niż osocze krwi. Niebaczne ich spożywanie może zaburzyć wewnętrzne środowisko sportowca, a także wydajność fizyczną oraz proces treningowy. I chociaż są one wykorzystywane bardziej do celów terapeutycznych, kiedy raczej nie są podawane doustnie lecz dożylnie, to w niektórych przypadkach mogą być używane także podczas uprawiania sportów. Jest to szczególnie ważne, gdy konieczne jest uzupełnienie zapasów glikogenu , oprócz minerałów, po ćwiczeniach. Zawierają one dawkę węglowodanów i dlatego są szczególnie korzystne podczas fazy regeneracji.

 

Podsumowanie:

  • są one rzadko wykorzystywane w sporcie, lecz za to często stosowane do celów medycznych
  • mają większą zawartość węglowodanów i uzupełniają glikogen
  • korzystne zwłaszcza dla regeneracji

 

Skupmy się na napojach jonowych

Decydując się na zakup napoju jonowego, należy oczywiście dostosować odpowiedni napój jonowy, biorąc pod uwagę także porę jego wypicia w celu uzyskania jak najwięcej korzyści, jakie daje nam napój. Są 3 podstawowe rodzaje korzyści:

1. Nawilżenie organizmu, które jest ściśle powiązane ze spożyciem płynów w ciągu dnia. Napoje jonowe hipotoniczne, ale także i woda oraz napoje niesłodzone, są odpowiednie do tego celu.

2. Jonizacja organizmu , która jest ściśle powiązana z obciążeniem fizycznym i utratą minerałów oraz witamin poprzez pot. W tym przypadku, ważne jest aby położyć nacisk na przyjmowanie napojów izotonicznych tuż przed treningiem, w trakcie treningu, a w skrajnych przypadkach także po ćwiczeniach fizycznych.

3. Regeneracja organizmu, która jest bardzo istotnym elementem całego procesu treningowego. W tym przypadku, mówimy o napojach, które dostarczają organizmowi ważnych substancji dla ochrony masy mięśniowej i wspomagania regeneracji komórek. Pij je tylko po ćwiczeniach fizycznych, są to zaś głównie napoje hipertoniczne.

 

Co jeszcze mogłoby nas zainteresować przy kupowaniu napojów jonowych?

Konsystencja napoju - czyli to, czy ma on postać płynu, najczęściej skoncentrowanego syropu do napojów hipotonicznych, czy proszku do napojów izotonicznych. Koncentrat syropu jest jest lepszy od proszku, gdyż nie ma potrzeby mieszania go i stosowanie jest łatwiejsze. Mieszanie napojów w proszku trwa dłużej, a jak tylko proszek złapie trochę wilgoci, może nawet nie udać się dokładnie wymieszać napoju.

Łatwość przechowywania - Napoje jonowe w syropie po otworzeniu mogą być przechowywane w suchym miejscu lub w lodówce. Przechowywanie jest bardziej skomplikowane w przypadku proszku ponieważ istotne jest, aby zapewnić iż po otworzeniu nie dostanie się do niego wilgoć, co może zdarzyć się bardzo łatwo.

Smak napoju - ten czynnik jest bardzo ważny przy podejmowaniu decyzji, lecz także bardzo indywidualny. Każdy z nas ma inny gust i smak, i właśnie dlatego zależy to od Twoich preferencji.

ukryj opis
Opcje zakupów
Kategoria
    Producent
    Smak
    Opakowanie (g)
    Opakowanie (ml)
    Tabs
      Kolor
        Kaps
          Material
            Forma
            Mieszanka
            Rozmiar
              Metoda przetwarzania białka
                Źródło białka
                  Etykiety produktów
                    Cena
                    Cena od - do
                    Filter by
                      • Wegetariański (7)
                      • Wegańskie (1)
                      • Bezglutenowe (7)
                      • Bez laktozy (7)
                      • Bio (7)
                      • Bez GMO (3)
                      • Bez sztucznego słodzika (7)
                      • Bez opakowania z tworzywa sztucznego (7)
                      • Bez aspartamu (7)
                    1. Unisport - Nutrend
                      Ocena:
                      98% (16)
                      Cena promocyjna   27,90 zł
                    2. Hipotoniczny napój ReHydrate 1000 ml - GymBeam
                      Ocena:
                      98% (72)
                      Cena promocyjna   39,90 zł
                    3. Iso Active - ActivLab
                      Ocena:
                      100% (8)
                      Cena promocyjna   0,99 zł
                    4. Hot Sport Drink - Activlab
                      Ocena:
                      86% (7)
                      Cena promocyjna   27,90 zł
                    5. ChampION Sports Fuel 1000 ml - Amix
                      Ocena:
                      100% (1)
                      Cena promocyjna   69,00 zł
                    6. Unisport Zero - Nutrend
                      Ocena:
                      100% (6)
                      Cena promocyjna   59,99 zł
                    7. Izotoniczny napój Isodrinx - Nutrend
                      Ocena:
                      100% (2)
                      Cena promocyjna   29,99 zł

                    Produkty 7