BCAA

BCAA to aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach: leucyna, izoleucyna i walina. BCAA dostają się bezpośrednio z krwi do komórek mięśniowych, stanowiąc natychmiastowe źródło energii. Aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach są metabolizowane w mięśniach jeszcze przed dostaniem się do wątroby, a ich największą zaletą jest zdolność regeneracyjna organizmu po najbardziej wymagających treningach.

BCAA są najważniejszymi anabolicznymi i antykatabolicznymi aminokwasami egzogennymi. Wspierają syntezę białek dla wzrostu masy mięśniowej i regeneracji tkanki mięśniowej. BCAA są niezbędne i nieodzowne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu szczególnie w sytuacjach krytycznych, takich jak dieta o niskiej zawartości węglowodanów połączona z wymagającym wysiłkiem fizycznym. Osobom przebywającym na diecie redukcyjnej polecamy połączenie BCAA ze spalaczem tłuszczu, np. z karnityną.

Efekty stosowania BCAA

  • poprawa jakości i zwiększenie masy mięśniowej
  • przywrócenie siły i przyspieszenie regeneracji organizmu
  • zapobieganie procesom katabolicznym
  • regulowanie poziomu cukru we krwi
  • wspieranie budowy masy mięśniowej
  • ochrona komórek mięśniowych przed uszkodzeniem podczas wysiłku fizycznego
  • rosnąca siła absolutna
  • przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej i proces redukcji nadwagi

BCAA są dostępne we wszystkich formach, zarówno w postaci proszku, jak i płynu, w tabletkach, w kapsułkach płynnych i żelatynowych. BCAA można znaleźć w różnych proporcjach, takich jak 2: 1: 1 lub 4: 1: 1, a liczby te określają proporcje poszczególnych składników, tj. leucyna: izoleucyna: walina.

BCAA: L-leucyna, L-walina i L-izoleucyna

BCAA to niezbędne aminokwasy rozgałęzione, tj. L-leucyna, L-walina i L-izoleucyna. Organizm ludzki nie może ich sam wytwarzać, a stanowią one aż jedną trzecią składników białka mięśniowego. Podczas każdego wysiłku fizycznego, czy to aerobowego czy beztlenowego, dochodzi do utraty BCAA, co prowadzi do zniszczenia aktywnej tkanki mięśniowej.

Leucyna

Leucyna jest jednym z 8 niezbędnych aminokwasów, które musimy uzupełniać poprzez dietę. Jednocześnie jest to jeden z trzech aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach, BCAA. Leucyna stanowi około 8% wszystkich aminokwasów występujących w białkach mięśniowych naszego organizmu i jest czwartym najistotniejszym budulcem mięśni szkieletowych. Powszechnie występuje w mięsie, orzechach, fasoli, ryżu niełuskanym, mące sojowej i produktach pełnoziarnistych.

Po co nam leucyna?

  • wspiera budowę i ochronę włókien mięśniowych przed uszkodzeniem
  • jest natychmiastowym źródłem energii
  • uzupełnia zapasy glikogenu mięśniowego
  • wpływa na regulację poziomu cukru we krwi
  • pomaga utrzymać równowagę azotową w organizmie, chroniąc mięśnie przed rozpadem
  • wspomaga produkcję hormonu wzrostu, somatropiny, która wspiera zdrowie stawów oraz sprzyja utracie tkanki tłuszczowej i zwiększeniu siły.

Walina

Walina jest aminokwasem, który jest ważną częścią BCAA. Jest on bezpośrednim źródłem energii dla mięśni.Stymuluje rozwój tkanki mięśniowej i przyspiesza regenerację tkanek. Pomaga utrzymać równowagę azotową w organizmie. Jej głównym źródłem jest mięso, grzyby, orzeszki ziemne, produkty mleczne, zboża i białko sojowe. Ponadto walina pomaga w leczeniu chorób wątroby i woreczka żółciowego.

Izoleucyna

Izoleucyna jest aminokwasem niezbędnym, który wraz z waliną i leucyną, zwiększa wytrzymałość u sportowców i wspiera zaopatrzenie mięśni w energię. Izoleucyna jest potrzebna w procesie tworzenia hemoglobiny, stabilizacji i regulacji poziomu cukru we krwi oraz zaopatrzenia organizmu w energię. Jest ona zawarta w mięsie, jajach, rybach, orzechach, roślinach strączkowych i produktach sojowych.

Dawkowanie BCAA

Powszechnie zaleca się przyjmowanie BCAA w ilości 5 g przed i 5 g po treningu, niezależnie od tego, czy jest to trening siłowy czy wytrzymałościowy.

Pokaż więcej

Produkty 28

na stronie
Ustaw kierunek rosnący
Producent
  1. GymBeam (5)
  2. Optimum Nutrition (3)
  3. Stacker2 (2)
  4. Nutrend (2)
  5. ActivLab (2)
  6. NOCCO (2)
  7. XTEND (1)
  8. Bodylab24 (1)
  9. Reflex Nutrition (1)
  10. Ghost (1)
  11. PRO!BRANDS (1)
  12. Amix (1)
  13. The Protein Works (1)
  14. PVL (1)
  15. Applied Nutrition (1)
  16. ProSupps (1)
  17. BSN (1)
  18. Redcon1 (1)
Available for SDD
  1. Yes (1)
Smak
  1. arbuz (8)
  2. truskawka kiwi (4)
  3. bez smaku (4)
  4. poncz owocowy (4)
  5. grejpfrut (4)
  6. pomarańczowy (4)
  7. czarna porzeczka (3)
  8. niebieska malina (3)
  9. ananas (2)
  10. malina (2)
  11. marakuja mango (2)
  12. limonka cytryna (2)
  13. cola (2)
  14. kiwi (2)
  15. Karaiby (2)
  16. tigers blood (1)
  17. ananas z bananem (1)
  18. blue grape (1)
  19. kwaśne jabłko (1)
  20. miami (1)
  21. blue lemonade (1)
  22. berry blitz (1)
  23. truskawka malina (1)
  24. dzikie jagody (1)
  25. blood orange del sol (1)
  26. tropical mango (1)
  27. jabłko (1)
  28. limonka truskawka (1)
  29. truskawka (1)
  30. nektar mango (1)
  31. lemoniada jeżynowa (1)
  32. pineapple passion (1)
  33. jabłko gruszka (1)
  34. brzoskwinia (1)
  35. passion fruit & pinapple (1)
  36. marakuja (1)
  37. truskawka Miami (1)
  38. Limón Del Sol (1)
  39. cytrynowy (1)
  40. icy blue razz (1)
  41. zielone jabłko (1)
  42. cytrusowy kwiat bzu czarnego (1)
  43. lemon crush (1)
Opakowanie (g)
  1. 500 g (5)
  2. 300 g (2)
  3. 1400 g (1)
  4. 450 g (1)
  5. 414 g (1)
  6. 6 g (1)
  7. 1300 g (1)
  8. 430 g (1)
  9. 348 g (1)
  10. 400 g (1)
  11. 200 g (1)
  12. 345 g (1)
  13. 330 g (1)
  14. 315 g (1)
  15. 266 g (1)
  16. 250 g (1)
  17. 1242 g (1)
Opakowanie (ml)
  1. 24 x 330 ml (5)
  2. 330 ml (5)
  3. 1000 ml (1)
  4. 250 ml (1)
  5. 24 x 250 ml (1)
  6. 500 ml (1)
Kaps
  1. 120 kaps (1)
  2. 200 kaps (1)
  3. 220 kaps (1)
  4. 400 kaps (1)
  5. 198 caps (1)
Forma
  1. proszek (17)
  2. płyn (7)
  3. kapsułka (4)
Mieszanka
  1. mieszanka (25)
  2. czysty (3)
Etykiety produktów
  1. Vegan (11)
  2. Discount 25% (1)
FILTRUJ PO
Wegetariański (21)
Wegański (11)
Bezglutenowy (25)
Bez laktozy (24)
BIO (28)
Bez GMO (15)
Bez sztucznego słodzika (8)
Bez opakowania z tworzywa sztucznego (4)
Bez aspartamu (27)
  1. Moxy bcaa+ Energy Drink 250 ml - GymBeam
    Moxy bcaa+ Energy Drink 250 ml - GymBeam
    95%
    95% (184)
    3,99zł
  2. Xtend BCAA - Scivation
    BCAA - Xtend
    100%
    100% (13)
    82,96zł
  3. BCAA 4:1:1 Instant - GymBeam
    Aminokwasy BCAA 4:1:1 Instant - GymBeam
    89%
    89% (587)
    32,90zł
  4. Gold Standard BCAA Train Sustain - Optimum Nutrition
    Gold Standard BCAA Train Sustain - Optimum Nutrition
    96%
    96% (6)
    120,90zł
  5. Aminokwasy AminoPro - PRO!BRANDS
    Aminokwasy AminoPro - PRO!BRANDS
    92%
    92% (18)
    5,99zł
  6. Moxy Power+ Energy Drink 330 ml - GymBeam
    Moxy Power+ Energy Drink 330 ml - GymBeam
    94%
    94% (81)
    4,99zł
  7. BCAA Xtra 500 g - Activlab
    BCAA Xtra 500 g - ActivLab
    100%
    100% (8)
    56,90zł
  8. BCAA 5000 Powder - Optimum Nutrition
    Aminokwasy BCAA 5000 Powder - Optimum Nutrition
    100%
    100% (2)
    109,00zł
  9. BCAA 330 ml - NOCCO
    BCAA 330 ml - NOCCO
    96%
    96% (16)
    12,50zł
  10. Mutant BCAA - PVL
    Mutant BCAA - PVL
    87%
    87% (23)
    67,00zł
  11. MOXY daily+ - GymBeam
    MOXY daily+ 330 ml - GymBeam
    98%
    98% (15)
    4,99zł
  12. Hydro BCAA - ProSupps
    Aminokwasy Hydro BCAA - ProSupps
    86%
    86% (13)
    89,90zł
  13. BCAA Mega Strong Powder - Nutrend
    BCAA Mega Strong Powder - Nutrend
    80%
    80% (5)
    99,90zł
  14. Breach - Redcon1
    Breach - Redcon1
    100%
    100% (2)
    66,90zł
  15. Vegan BCAA - The Protein Works
    Wegańskie BCAA - The Protein Works
    100%
    100% (1)
    89,90zł
  16. BCAA Xtra Instant 500 g - ActivLab
  17. BCAA - Bodylab24
    BCAA - Bodylab24
    0%
    0% (0)
    49,90zł
  18. BCAA Amino Hydrate - Applied Nutition
    BCAA Amino Hydrate - Applied Nutrition
    100%
    100% (2)
    88,90zł
  19. BCAA Intra Fusion - Reflex Nutrition
    BCAA Intra Fusion - Reflex Nutrition
    100%
    100% (1)
    84,90zł
  20. BCAA Elite Rate 120 kaps Amix
    BCAA Elite Rate - Amix
    100%
    100% (3)
    49,90zł
  21. Aminokwasy BCAA DNA 200 g - BSN
    Aminokwasy BCAA DNA 200 g - BSN
    95%
    95% (4)
    44,90zł
  22. BCAA + - NOCCO - 330 ml
    BCAA + 330 ml - NOCCO
    100%
    100% (6)
    8,99zł
  23. BCAA Liquid - Nutrend
    BCAA Liquid - Nutrend
    100%
    100% (4)
    39,90zł
  24. Sample Bcaa 4:1:1 Instant - GymBeam
    BCAA 4:1:1 Instant Próbka - GymBeam
    100%
    100% (2)
    3,99zł
  25. BCAA Ethyl Ester - Stacker2
  26. BCAA - Ghost
    Aminokwasy BCAA - Ghost
    100%
    100% (1)
    148,00zł
  27. Complete BCAA - Stacker2
    Complete BCAA - Stacker2
    0%
    0% (0)
    58,90zł
  28. BCAA 1000 - Optimum Nutrition
    Brak w magazynie
    BCAA 1000 - Optimum Nutrition
    94%
    94% (7)

Produkty 28