Your company account is blocked and you cannot place orders. If you have questions, please contact your company administrator.

Witaminy

Witaminy

Witaminy

Witaminy są kluczowe dla poprawnego funkcjonowania metabolizmu, ale także dla układu odpornościowego. Niedobór witamin, hipowitaminoza, może powodować poważne choroby, a nawet śmierć. Z kolei hiperwitaminoza, nadmiar witamin, również nie jest korzystna dla organizmu, ale niemal niemożliwa do osiągnięcia.

Zobacz więcej

Witaminy można podzielić na dwie podstawowe grupy, rozpuszczalne w tłuszczach witaminy - A, D, E, K, których w organizmie może być nadmiar, gdyż nie są wydalane z moczem oraz rozpuszczalne w wodzie witaminy - B, C. Przedawkowanie tej grupy jest niemalże niemożliwe, gdyż są bardzo szybko wypłukiwane z organizmu.

 

 

Rozpuszczalne w wodzie witaminy

Witamina C

Witamina C lub kwas askorbinowy jest prawdopodobnie najbardziej znaną witaminą. Przyjmując witaminę C jako suplement, organizm otrzymuje tyle, ile potrzebuje, a resztę wydala z moczem.

Witamina C to potężny przeciwutleniacz, który ogranicza stres oksydacyjny. Wspiera układ odpornościowy i chroni organizm przed chorobami i zakażeniami.

Witamina C wspiera wchłanianie żelaza, obniżą cholesterol i wspiera produkcję kolagenu. Zapewnia regenerację dziąseł, kości, zębów i naczyń krwionośnych. Zapobiega starzeniu się komórek i całego organizmu. Zwalcza żylaki i hemoroidy.

 

Witaminy B

Zaliczają się do nich witaminy B1-B17. Ich rolą jest wzmacnianie odporności i ograniczanie stresu. Wspierają poprawne funkcjonowanie pamięci i poprawiają aktywność fizyczną, ale także chronią przed egzemą, trądzikiem i aftami.

Ich niedobór objawia się zmęczeniem, problemami ze skórą i trawieniem oraz bezsennością. Wszystkie witaminy B znajdują się w B-complex, który zawiera także kwas foliowy, cholinę i inozytol.

 

Witamina B1

Zwana także tiaminą, była jedną z pierwszych odkrytych witamin z tej grupy. Organizm może korzystać z 30 mg witaminy B1 jednocześnie, więc należy ją uzupełniać nieprzerwanie. Jednakże im więcej przyjmowanych węglowodanów, tym bardziej trzeba pamiętać o jej uzupełnianiu, gdyż przemienia ona węglowodany w energię. Niedobór witaminy B1 powoduje chorobę układu nerwowego zwaną beri beri.

B1 to potężny przeciwutleniacz ważny dla funkcjonowania serca. Poprawia pamięć, myślenie i skupienie. Wspiera układ nerwowy, trawienie i poprawia jakość snu.

 

Witamina B2

Witamina B2 zwana jest też ryboflawiną i jest znana jako witamina wzrostu. Wpływa na metabolizm energii i żelaza, przyczynia się do zachowania dobrego wzroku i wspiera produkcję hormonu tarczycy. Poprawia wydolność, wspiera zdrowie skóry, włosów i paznokci. Pomaga w leczeniu błony śluzowej jamy ustnej i zapobiega zaćmie. Jej niedobór powoduje podatność na anemię.

 

Witamina B3

Witamina B3 jest również nazywana niacyną lub kwasem nikotynowym i jest najstabilniejsza z witamin z grupy B. Wspiera wzrost i metabolizm, obniża cholesterol i ciśnienie krwi. Jest wykorzystywana w przemyśle kosmetycznym, gdyż dba o zdrowie skóry i pomaga w leczeniu trądzika. Witamina B3 pomaga w leczeniu zapaleń naczyń krwionośnych i leczeniu ran.

 

Witamina B6

Znana jest także jako pirodyksyna. Jej ilość w organizmie zależy od przyjmowanych tabletek antykoncepcyjnych, spożywanego alkoholu i palonych papierosów. Pomaga w ochronie tkanek przed mutacjami genetycznymi i bierze udział w metabolizmie aminokwasów.

Witamina B6 wspiera produkcję czerwonych krwinek, kwasów żółciowych, kwasów nukleinowych i przeciwciał. Wzmacnia układ odpornościowy, redukuje skurcze mięśni, wspiera budowę i odnowę masy mięśniowej. Chroni także przed powstawaniem kamieni nerkowych i chorobami reumatoidalnymi. Pomaga w przyspieszeniu metabolizmu.

 

Witamina B9

Witamina B9 lub kwas foliowy jest niezwykle ważna dla kobiet w ciąży, których płód jest w fazie embrionalnej. Jej niedobór może skutkować poronieniem lub przedwczesnym porodem.

Witamina B9 wspiera zdrowie psychiczne i budowę substancji antysklerotycznych. Chroni przed chorobami serca i zawałem. Wspiera produkcję serotoniny i noradrenaliny, chroni przed rakiem odbytu, okrężnicy i płuc oraz zawałami. Witamina B9 ma wpływ na zdrowie skóry i jakość włosów oraz wspiera zdrowie psychiczne.

 

Witamina B12

Witamina B12 znana jest także jako cyjanokobalamina i została odkryta jako ostatnia z grupy B. Jest jednak niezbędna w produkcji czerwonych krwinek. Wspiera również poprawne funkcjonowanie centralnego układu nerwowego, zdrowie psychiczne i formowanie się dopaminy, noradrenaliny i serotoniny.

Witamina B12 wspiera pamięć i koncentrację, poprawia trawienie, zapobiega rozwojowi choroby Alzheimera i sklerozie. Wspiera wchłanianie się żelaza i produkcję jodyny w tarczycy.

Przy częstym spożyciu alkoholu należy ją uzupełniać, gdyż pogarsza on jej wchłanianie.

 

Najbardziej znane witaminy rozpuszczalne w tłuszczach.

 

Witamina D

Witamina D, znana również jako kalcyferol, znajduje się w kilku produktach, ale można ją uzyskać poprzez wystawienie się na promienie słoneczne UV.

Witamina D wspiera wchłanianie się wapnia i magnezu w kościach, więc wspiera siłę. Pomaga neutralizować toksyczne działanie ołowiu i metali ciężkich oraz witaminy A. Chroni przed rakiem okrężnicy, piersi i prostaty. Wspiera także leczenie stanów zapalnych stawów i zwalcza osteoporozę.

 

Witamina E

Witamina E, zwana także tokoferolem, jest uważana za naturalny przeciwutleniacz i jest niezbędna dla zdrowia, gdyż wzmacnia ścianki naczyń krwionośnych i ma pozytywny wpływ na stabilność czerwonych krwinek.

Witamina E chroni komórki przed wolnymi rodnikami i może wzmocnić reakcję przeciwciał na szczepionkę. Sprawdza się jako wsparcie leczenia chorób dróg oddechowych, mięśni, stawów, wątroby, chorób nerwowych i skórnych.

Ważną cechą witaminy E jest fakt, iż wspiera prawidłowe funkcjonowanie serca i przepływ krwi oraz doskonale chroni przed rozwojem przewlekłych chorób (np. zaburzeń odporności). Witamina E redukuje zmęczenie, wpływa na płodność i spowalnia proces starzenia w komórkach.

Niedobór witaminy E skutkuje podwyższonym ryzykiem uszkodzeń kości, mięśni, czy osłabieniem odporności. Powodem jej niedoboru w organizmie mogą być różne choroby genetyczne, choroba Crohna, mukowiscydoza lub niedożywienie.

 

 

Kompleksy witamin i multiwitaminy

Kompleksy witamin lub multiwitaminy pomagają wypełniać luki powodowane nieodpowiednim przyjmowaniem witamin w diecie z powodu stresu, lub nadmiernej aktywności fizycznej. Pomagają w zachowaniu balansu w organizmie i wzmacniają odporność. Zaletą multiwitamin jest fakt, iż zawierają niezbędną i zalecaną dawkę wielu witamin jednocześnie.

Kompleksy witamin i multiwitaminy są przeznaczone dla obu płci, ale istnieją także wyspecjalizowane multiwitaminy. Podział ten bierze się z faktu, iż kobiety i mężczyźni mają różne metabolizmy, ich ciało nie przetwarza przyjmowanych substancji tak samo i kobiety potrzebują więcej witamin niż mężczyźni.

 

Witaminy dla kobiet

Witaminy dla kobiet uzupełniają niezbędne witaminy i minerały dla kobiet. Zawierają niezbędną dawkę witamin, które są kluczowe dla poprawnego funkcjonowania organizmu, zachowania lub poprawy wyglądu, przyspieszenia spalania tłuszczu i wzmocnienia odporności. Kompleksy witamin, które są zaprojektowane specjalnie dla kobiet i dostosowane do ich potrzeb najczęściej zawierają witaminy i minerały, jak Witamina B9, Witamina C, E, beta-karoten, witamina D, K, magnez, wapń, cynk, żelazo, jod i kwasy tłuszczowe omega.

Dobierając odpowiednie witaminy dla kobiet, warto wziąć pod uwagę wiek kobiety. Kobiety na etapie menopauzy potrzebują innych witamin niż te w ciąży, które powinny przyjmować wspomniane witaminy i minerały, ale także pamiętać o witaminie B6 i B12.

 

Witaminy dla mężczyzn

Istnieją również kompleksy witamin dla mężczyzn, które uzupełniają luki w diecie i zachowują stabilność w organizmie. Mężczyźni często pomijają przyjmowanie witamin, co sprawia, że częściej zapadają na choroby cywilizacyjne. Różne dawki witamin i minerałów są odpowiednie dla nich niż dla kobiet, a niejednokrotnie mają one na celu poprawę płodności i wzrost masy mięśniowej. Witaminy dla mężczyzn najczęściej zawierają takie składniki jak b-complex, witamina A, witamina C, E, D, magnez, chrom, biotyna, cholina, kwas pantotenowy, kwasy Omega-3.

ukryj opis
Opcje zakupów
Kategoria
    Producent
    Opakowanie (g)
      Opakowanie (ml)
      Tabs
      Kolor
        Kaps
        Material
          Forma
          Mieszanka
          Rozmiar
            Metoda przetwarzania białka
              Źródło białka
                Etykiety produktów
                Cena
                Cena od - do
                Filter by
                  • Wegetariański (11)
                  • Wegańskie (10)
                  • Bezglutenowe (20)
                  • Bez laktozy (18)
                  • Bio (4)
                  • Bez GMO (18)
                  • Bez sztucznego słodzika (18)
                  • Bez opakowania z tworzywa sztucznego (6)
                  • Bez aspartamu (18)
                1. Bio Spirulina 500 mg 500 tab - GymBeam
                  Ocena:
                  97% (64)
                  Cena promocyjna   39,50 zł
                2. Turmeric Shot - GymBeam
                  Ocena:
                  99% (44)
                  Cena promocyjna   8,99 zł
                3. Multiwitamina Opti Women - Optimum Nutrition
                  Ocena:
                  100% (1)
                  Cena promocyjna   59,99 zł
                4. Multiwitamina Yummies - GymBeam
                  Ocena:
                  100% (15)
                  Cena promocyjna   26,90 zł
                5. Ginger Shot - GymBeam
                  Ocena:
                  99% (72)
                  Cena promocyjna   8,99 zł
                6. Witamina B-Complex 120 tab - GymBeam
                  Ocena:
                  98% (10)
                  Cena promocyjna   18,69 zł
                7. Witamina B-Complex Forte - GymBeam
                  Ocena:
                  100% (4)
                  Cena promocyjna   24,49 zł
                8. Bio Ginger shot with aronia - VanaVita
                  Ocena:
                  96% (9)
                  Cena promocyjna   6,99 zł
                9. Witamina E 60 caps - GymBeam
                  Ocena:
                  100% (1)
                  Cena promocyjna   19,50 zł
                10. Witamina B6 - GymBeam
                  Ocena:
                  0% (0)
                  Cena promocyjna   12,00 zł
                11. Beta karoten - GymBeam
                  Ocena:
                  98% (18)
                  Cena promocyjna   16,50 zł
                12. Bio Mango shot chilli&turmeric - VanaVita
                  Ocena:
                  100% (8)
                  Cena promocyjna   6,99 zł
                13. Bio Ginger shot with matcha - VanaVita
                  Ocena:
                  100% (8)
                  Cena promocyjna   7,50 zł
                14. Witamina B12 - GymBeam
                  Ocena:
                  100% (1)
                  Cena promocyjna   15,50 zł
                15. Lucky Feeling 60 kaps - Goldfield
                  Ocena:
                  100% (3)
                  Cena promocyjna   127,50 zł
                16. Witamina E 100 kaps - Scitec Nutrition
                  Ocena:
                  0% (0)
                  Cena promocyjna   41,99 zł
                17. Beta karoten 90 caps - Scitec Nutrition
                  Ocena:
                  0% (0)
                  Cena promocyjna   21,99 zł
                18. Koenzym B-Complex - NOW Foods
                  Ocena:
                  0% (0)
                  Brak w magazynie
                19. Witamina B-12 1000 mg - NOW Foods
                  Ocena:
                  0% (0)
                  Brak w magazynie
                20. Witamina K-2 100 mcg - NOW Foods
                  Ocena:
                  0% (0)
                  Brak w magazynie

                Produkty 21