Witaminy

Witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania metabolizmu i układu odpornościowego. Rolą tych suplementów diety jest uzupełnienie niedoborów witamin i minerałów, które powstają w wyniku niedostatecznego spożycia, stresu lub stresu fizycznego. Dużą zaletą jest to, że są one dawkowane, więc nigdy nie zdarza się, że przyjmiesz mniej lub więcej niż zalecana dzienna porcja. W tej kategorii znajdziesz multiwitaminy - kompleks witamin, witaminę C, witaminę D, multiminerały, minerały, ZMA i ZMB, ale także kwasy tłuszczowe omega.

 

 

Witaminy

Witaminy są kluczowe dla poprawnego metabolizmu, wspierają układ odpornościowy i ogólne zdrowie. Hipowitaminoza, niedobór witamin, może powodować poważne choroby serca, a nawet śmierć. Z kolei hiperwitaminoza, nadmiar witamin, również nie jest korzystna dla organizmu, ale niemal niemożliwa do osiągnięcia.

Witaminy można podzielić na dwie podstawowe grupy:

  • Rozpuszczalne w wodzie witaminy B i C
  • Rozpuszczalne w tłuszczach witaminy - A, D, E, K

 

Najlepiej znane witaminy rozpuszczalne w wodzie

Witamina C

Witamina C, zwana też kwasem askorbinowym, jest prawdopodobnie najlepiej znaną ze wszystkich witamin. Jej funkcją jest ochrona tkanek i organizmu, regulowanie metabolizmu aminokwasów, degradacja cholesterolu i wiele innych. Przyjmując witaminę C w formie suplementu diety organizm otrzymuje niezbędną dzienną dawkę i nie może zostać przedawkowana. Niedobór witaminy C objawia się często przez krwawienie dziąseł, wypadanie włosów, bezsenność i spadek wydajności.

 

Witamina B

Witamina B to właściwie grupa witamin rozciągająca się od B1 do B17. Ich głównym zadaniem jest wsparcie układu odpornościowego i ograniczenie stresu. Ponadto, poprawiają aktywność fizyczną, chronią przed egzemą i wspierają pamięć. Wszystkie witaminy B znajdują się w B-complex, który zawiera także kwas foliowy, cholinę i inozytol. Niedobór witaminy B może powodować problemu skórne, niestrawność i bezsenność.

 

Witaminę B1 odkryto jako pierwszą z grupy. Nazywana jest także tiaminą. Im więcej przyjmujemy węglowodanów, tym więcej tej witaminy należy przyjmować, gdyż to ona zamienia węglowodany w energię. Organizm może korzystać z 30 mg witaminy B1 jednocześnie, więc należy ją uzupełniać nieprzerwanie. Niedobór witaminy B1 powoduje chorobę układu nerwowego zwaną beri beri.

 

Witamina B2, zwana jest też ryboflawiną i jest znana jako witamina wzrostu. Wpływa na metabolizm energii i żelaza. Jej degradację powoduje światło. Badania wykazały, że jej niedobór powoduje skłonność do anemii.

 

Witamina B3to najstabilniejsza z witamin B. Jest również znana jako kwas nikotynowy lub niacyna. Jej niedobór występuje rzadko, ale może powodować anemię i pelagrę. Witamina B3 może być także stosowana w przemyśle kosmetycznym.

 

Witamina B6 podobnie do witaminy B2, straci działanie pod wpływem światła. Znana jest także jako pirodyksyna. Bierze udział w metabolizmie aminokwasów i pomaga chronić komórki przed mutacjami genetycznymi. Jej ilość może ulegać zmianie pod wpływem alkoholu, palenia lub tabletek hormonalnych.

 

Witamina B9, znana jako kwas foliowy, jest niezwykle ważna dla kobiet w ciąży w rozwoju płodu. Jej niedobór może skutkować poronieniem lub przedwczesnym porodem. Organizm używa tej witaminy tylko w połączeniu z witaminą B12.

 

Witamina B12 odkryta została jako ostatnia z całej grupy. Znana jest także jako cyjanokobalamina. Jest niezbędna, aby produkować czerwone krwinki. Jeśli często spożywasz alkohol, musisz regularnie uzupełniać tę witaminę, gdyż alkohol utrudnia jej wchłanianie.

 

Najbardziej znane witaminy rozpuszczalne w tłuszczach

 

 

Witamina E to witamina rozpuszczalna w tłuszczach. Znana jest także jako tokoferol. Organizm potrzebuje jej, gdyż nie może wytworzyć jej samemu. Jest uważana za naturalny przeciwutleniacz i jest niezbędna dla zdrowia, gdyż wzmacnia ścianki naczyń krwionośnych i ma pozytywny wpływ na stabilność czerwonych krwinek. Można odnaleźć ją w kilku rodzajach żywności, co pozwala zwalczyć jej niedobór. Jest ona także często wykorzystywana w kosmetyce.

 

Witamina D jest także znana jako kalcyferol. Występuje w kilku produktach, ale jej największym źródłem są promienie słoneczne. Wspiera wchłanianie wapnia i magnezu w kościach. Wspiera także leczenie stanów zapalnych stawów i zwalcza osteoporozę.

 

Kompleksy witamin i multiwitaminy

Kompleksy witamin i multiwitaminy wspierają odporność i balans w organizmie. Wypełniają luki w diecie, które powoduje stres fizyczny lub psychiczny. Ich wielką zaletą jest fakt, iż zawierają dokładną wymaganą dawkę wielu witamin jednocześnie.

 

Witaminy dla kobiet

Kompleksy witamin zaprojektowane z myślą o kobietach najczęściej zawierają witaminy i minerały, jak witamina B9, C i E, beta-karoten, magnez, wapń, żelazo, witamina D, K, cynk, jod, i aminokwasy tłuszczowe. Te substancje są niezbędne damskiemu organizmowi do utrzymania i poprawy wyglądu, przyspieszenia spalania tłuszczu i poprawy odporności. Dobierając odpowiednie witaminy, należy również rozważyć wiek kobiety. Dla przykładu inne witaminy i minerały są ważne dla kobiet w okresie menopauzy, a inne dla kobiet w ciąży, które powinny pamiętać o przyjmowaniu witaminy B12 i B9.

 

Witaminy dla mężczyzn

Mężczyźni często zaniedbują przyjmowanie witamin i minerałów. Stworzono więc specjalny kompleks, który zawiera witaminę A, D, E, B-, magnez, cholinę, biotynę or kwasy omega 3. Zazwyczaj skupiają się one na wzmacnianiu przyrostu masy mięśniowej i poprawie płodności.

 

Minerały

Minerały stanowią około 4% wagi ludzkiego ciała. To substancje nieorganiczne, które są niezbędne dla naszego zdrowia. Ich niedobór może powodować anemię, otyłość i cukrzycę. Minerały dzielone są na dwie główne grupy: mikroelementy i makroelementy.

 

Mikroelementy mineralne

Mikroelementy mineralne to pierwiastki, których organizm potrzebuje w małych ilościach. Zaliczają się do nich:

Żelazo (ferrum) jest jednym z elementów śladowych niezbędnych organizmowi. Jego głównym zadaniem jest zapewnienie transportu tlenu do płuc i innych części ciała. Wspiera również układ odpornościowy i odgrywa ważną rolę w procesie dzielenia komórek. Co więcej, przyczynia się także do poprawnego działania metabolizmu i jest ważne w tworzeniu energii. Bierze również udział w formowaniu hemoglobiny i czerwonych krwinek.

 

Cynk (zincum) to składnik odżywczy znajdujący się w mięśniach, kościach, skórze, oczach, trzustce, nerkach i u mężczyzn również w prostacie. Cynk dba o układ odpornościowy, wspiera leczenie ran i blizn oraz pomaga wleczeniu trądzika i problemów skórnych. Główne objawy jego niedoboru to złe gojenie się ran, problemy skórne, podatność na zimno i pogorszone widzenie po zmroku.

 

Selen to przeciwutleniacz, który zapewnia rozwój i wzrost naszego ciała. Selen jest kluczowy dla poprawnego funkcjonowania wątroby i tarczycy, zdrowia skóry, włosów i dobrego wzroku. Jego niedobór może skutkować osłabieniem mięśni, zmęczeniem, osłabieniem odporności i częstszym występowaniem chorób serca.

 

Jod znajduje się w organizmie w ilości około 20-50 mg, z czego 25% znajduje się w tarczycy. Jod jest kluczowy dla poprawnego funkcjonowania tarczycy i bierze udział w formowaniu tyroksyny. Ludzki organizm może przyjąć 100% jod, gdyż doskonale się wchłania. Jego niedobór skutkuje przerostem tarczycy i powstawaniem woli.

 

Miedź (cuprum) wspiera formowanie pigmentu i poprawia krzepliwość. Wzmacnia naczynia krwionośne, ścięgna, nerwy i kości. Ma dobry wpływ na wchłanianie żelaza i pomaga formować hemoglobinę. Jest znana ze swojego działania antyalergicznego i obniżania poziomu histaminy. Jej niedobór objawia się zmęczeniem i wypadaniem włosów.

 

Mangan (manganum) bierze udział w przetwarzaniu cholesterolu, aminokwasów, węglowodanów i niektórych witamin pomagając w ich przyswajaniu. Jest szczególnie ważny dla zdrowego rozwoju kości i ich wzrostu. Ma także pozytywny wpływ na zęby i chrząstki. Mangan jest najczęściej znajdowany w owocach morza, orzechach i nasionach.

 

Chrom jest wykorzystywany, aby obniżyć poziom cholesterolu, leczyć chorobę dwubiegunową, schizofrenię i depresję. Jest dobry dla poprawy energii i wydolności sportowej.

 

Fluor (fluorum) jest niezbędny do formowania szkliwa, zębów i kości. Fluor pozytywnie wpływa na mięśnie, skórę, włosy i tkankę łączną. Jego główne źródło to woda pitna, ale znajduje się także w mleku i rybach.

 

Makroelementy mineralne

Makroelementy mineralne to pierwiastki, których organizm potrzebuje w dużych ilościach. Zaliczają się do nich:

wpływa na poprawne funkcjonowanie metabolizmu, generowanie energii i obniżanie zmęczenia. Wspiera także skurcze mięśni i mineralizację kości. Chroni ciało przed depresją i umożliwia poprawne funkcjonowanie układu hormonalnego. Niedobór tego pierwiastka objawia się bólami głowy, migreną i podniesionym ciśnieniem.

 

Wapń to jeden z najpopularniejszych minerałów w organizmie, który jest kluczowy dla kości i zębów. Ten minerał jest niezbędny w formowaniu komórek, transmisji pulsu mięśni i krzepliwości. Ludzie cierpiący na jego niedobór cierpią również na nietolerancję laktozy, a weganie powinni skupić się na jego uzupełnianiu.

 

Sód (natrium) pozwala na transmisję impulsów nerwowych i reguluje pobudliwość mięśni. Nie neutralizuje trawienia w jelicie cienkim i pomaga w formowaniu chlorowodoru (HCL) w błonie śluzowej żołądka. Sód jest dostępny w wielu formach, na przykład soli kuchennej.

 

Potas (kalium) tworzy około 86% komórek w organizmie. Jest ważny dla procesów biochemicznych i jego przyjmowanie należy zwiększać szczególnie w przypadku braku odpowiedniego nawodnienia.

Pokaż więcej

Produkty 1-30 z 96

Strona
na stronie
Ustaw kierunek rosnący
Kategoria
  • Multiwitaminy (26)
  • Witamina A (3)
  • Witamina B (20)
  • Witamina C (18)
  • Witamina D (21)
  • Witamina E (4)
  • Pozostałe witaminy (5)
Producent
  1. GymBeam (35)
  2. NOW Foods (19)
  3. OstroVit (10)
  4. The Protein Works (5)
  5. Reflex Nutrition (3)
  6. Universal Nutrition (3)
  7. ActivLab (3)
  8. VanaVita (3)
  9. Purasana (3)
  10. Optimum Nutrition (2)
  11. GYMQUEEN (2)
  12. PRO!BRANDS (2)
  13. Ölmühle Solling (1)
  14. Amix (1)
  15. Swanson (1)
  16. PVL (1)
  17. BeastPink (1)
  18. Bodylab24 (1)
Available for SDD
  1. Yes (3)
Smak
  1. bez smaku (15)
  2. pomarańczowy (7)
  3. zielone jabłko (3)
  4. marakuja mango (3)
  5. cytrynowy (2)
  6. wiśnia jagoda (1)
  7. limonka cytryna (1)
  8. pomarańcza wiśnia cytrynowa (1)
  9. matcha (1)
  10. aronia (1)
Opakowanie (g)
  1. 1000 g (1)
  2. 250 g (1)
  3. 312 g (1)
  4. 342 g (1)
  5. 360 g (1)
  6. 390 g (1)
  7. 500 g (1)
  8. 227 g (1)
  9. 12 g (1)
Opakowanie (ml)
  1. 100 ml (1)
  2. 30 ml (1)
  3. 59 ml (1)
  4. 237 ml (1)
Tabs
  1. 90 tab (16)
  2. 60 tab (7)
  3. 20 tab (5)
  4. 120 tab (5)
  5. 30 tab (3)
  6. 100 tab (3)
  7. 30 pkgs (2)
  8. 180 tab (2)
  9. 44 pkgs (1)
  10. 200 tab (1)
  11. 240 tab (1)
  12. 250 tab (1)
Kaps
  1. 120 kaps (14)
  2. 60 kaps (14)
  3. 100 kaps (8)
  4. 90 kaps (8)
  5. 240 kaps (2)
  6. 250 kaps (2)
  7. 360 kaps (1)
Forma
  1. kapsułka (43)
  2. tabletka (36)
  3. proszek (7)
  4. effervescent tablet (5)
  5. płyn (4)
  6. chewable tablet (1)
Mieszanka
  1. mieszanka (56)
  2. czysty (40)
Etykiety produktów
  1. Vegan (53)
  2. BIO (6)
  3. Great Price (3)
  4. New (1)
FILTRUJ PO
Wegetariański (68)
Wegański (53)
Bezglutenowy (92)
Bez laktozy (90)
BIO (6)
Bez GMO (76)
Bez sztucznego słodzika (64)
Bez opakowania z tworzywa sztucznego (6)
Bez aspartamu (92)
  1. Animal Pak - Universal Nutrition
    Animal Pak - Universal Nutrition
    97%
    97% (42)
    144,45zł
  2. Multivitamín Vitality complex - GymBeam
    Multiwitamina Vitality Complex - GymBeam
    94%
    94% (213)
    26,90zł
  3. Vitamín C 1000 mg - NOW Foods
    Witamina C 1000 mg - NOW Foods
    100%
    100% (4)
    28,90zł
  4. Animal Pak w proszku - Universal Nutrition
    Animal Pak w proszku - Universal Nutrition
    93%
    93% (13)
    182,31zł
  5. Vita Pink - BeastPink
    Multiwitamina Vita Pink - BeastPink
    99%
    99% (91)
    44,90zł
  6. Opti-Men - Optimum Nutrition
    Opti-Men - Optimum Nutrition
    95%
    95% (25)
    77,90zł
  7. Mutivitamin Men‘s Essentials - GymBeam
    Multiwitamina dla Mężczyzn - GymBeam
    98%
    98% (11)
    49,90zł
  8. Vitamin D3+K1+K2 Forte - GymBeam
    Witamina D3+K1+K2 Forte - GymBeam
    100%
    100% (24)
    46,99zł
  9. Witamina C 1000 mg - GymBeam
    Witamina C 1000 mg - GymBeam
    95%
    95% (89)
    8,99zł
  10. Witamina D3 2000 IU - GymBeam
    Witamina D3 2000 IU - GymBeam
    97%
    97% (92)
    10,90zł
  11. Witamina D3 2000 IU - NOW Foods
  12. Witamina D3+K1+K2 - GymBeam
    Witamina D3+K1+K2 - GymBeam
    95%
    95% (40)
    17,90zł
  13. Multiwitamina Opti Women - Optimum Nutrition
    Multiwitamina Opti Women - Optimum Nutrition
    84%
    84% (5)
    73,08zł
  14. Vitamin D-3 1000 IU - NOW Foods
    Witamina D-3 1000 IU - NOW Foods
    80%
    80% (1)
    42,90zł
  15. Vitality Complex Drink - GymBeam
    Vitality Complex Drink - GymBeam
    83%
    83% (37)
    56,90zł
  16. Vitamin B-Complex 120 tab - GymBeam
    Witamina B-Complex 120 tab - GymBeam
    99%
    99% (26)
    14,90zł
  17. Vitamin D3+K2 - GYMQUEEN
    Witamina D3+K2 - GYMQUEEN
    84%
    84% (6)
    26,90zł
  18. Yummies Multivitamin - GymBeam
    Multiwitamina Yummies - GymBeam
    100%
    100% (102)
    26,90zł
  19. ZMB6 - GymBeam
    ZMB6 - GymBeam
    90%
    90% (53)
    16,90zł
  20. Liposomal Multivitamin - GymBeam
    Multiwitamina Liposomalna - GymBeam
    100%
    100% (2)
    79,90zł
  21. ProAMINO stim-free - GymBeam
    Aminokwasy ProAMINO stim-free - GymBeam
    98%
    98% (31)
    59,90zł
  22. Multivitamín Mutant Multi - PVL
    Mutant Multi - PVL
    0%
    0% (0)
    49,90zł
  23. Vitality Complex - ActivLab
    Vitality Complex - ActivLab
    100%
    100% (4)
    17,99zł
  24. PABA 500 mg - NOW Foods
    PABA 500 mg - NOW Foods
    100%
    100% (3)
    26,64zł
  25. Vitamin B-1 100 mg - NOW Foods
  26. Beta-carotene Natural 7500 mcg - NOW Foods
  27. Witamina C + Cynk - GymBeam
    Witamina C + Cynk - GymBeam
    100%
    100% (8)
    19,90zł
  28. Kurkumina + Witamina E – GymBeam
    Kurkumina + Witamina E – GymBeam
    87%
    87% (9)
    26,90zł
  29. Witamina D3 & K2 - NOW Foods
  30. Inositol - GymBeam
    Inozytol (witamina B8) - GymBeam
    100%
    100% (2)
    29,90zł

Produkty 1-30 z 96