Wieloskładnikowe białka serwatki

Kto może odnieść największe korzyści z wieloskładnikowego białka serwatkowego?

• Sportowcy dyscyplin siłowych i wytrzymałościowych, którzy chcą dostarczyć swojemu organizmowi jednocześnie szybko i wolno wchłaniających się rodzajów białka
• Każdy, kto chce zadbać o odpowiednie dzienne spożycie białka
• Każdy, kto chce zwiększyć spożycie białka w celu wsparcia utraty wagi
• Kucharze, którzy chcą zwiększyć zawartość białka w przygotowywanych przez siebie potrawach
• Osoby w trakcie rekonwalescencji po wypadku.
• Każdy, kto chce zapewnić swojemu organizmowi porządne źródło wysokiej jakości białka.

Jaka jest zalecana porcja wieloskładnikowego białka serwatkowego w proszku?

W przypadku białka serwatkowego, zwykle zaleca się stosować około 0,25-0,3 g na kilogram masy ciała. Jeśli nie chcesz zawracać sobie głowy liczeniem, nie pomylisz się, przyjmując porcję około 20-40 g produktu. Odpowiada to mniej więcej górnej granicy na miarce 30g. Górna granica 40 g jest przeznaczona dla sportowców siłowych po treningu całego ciała, kiedy organizm wymaga dodatkowego białka.

Jak przyjmować wieloskładnikowe białko serwatkowe?

• Najpopularniejszym sposobem na stosowanie suplementu białkowego jest wymieszanie go z wodą lub mlekiem i stworzenie pysznego szejka, który można spożywać w dowolnym momencie w ciągu dnia.
• Jednak świetnie smakuje również w różnych miseczkach z owsianką lub z płatkami owsianymi, w których zwiększy zawartość białka. 
• Suplement białkowy możesz dodać do ciasta, aby stworzyć wysokobiałkowe desery. 
• Wersja niearomatyzowana idealnie nadaje się do przygotowania dań wytrawnych, takich jak pizza wzbogacona o białko.
• Możesz je dodać do smoothie lub filiżanki kawy, aby wzbogacić swoje napoje o potrzebne białko.