Witamina E

Witamina E to kategoria składająca się z wielu produktów zawierających różne dawki witaminy E (tokoferol). Ta nazwa to tak naprawdę 8 różnych związków, a konkretnie 4 tokoferole i 4 tokotrienole. Każdy z nich ma inną biodostępność dla ludzkiego organizmu. Te grupy związków są charakteryzowane przez znaczącą aktywność antyoksydacyjną. Witamina E ogólnie należy do kategorii witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Wiążą się one z tłuszczem, dzięki któremu są lepiej wchłaniane przez ściany jelita do organizmu i magazynowane. W związku z tym ich niedobór objawia się dopiero po dłuższym czasie. Można jednak zapewnić ich optymalne spożycie dzięki zdrowej diecie oraz suplementom w formie tabletek, kapsułek, tabletek musujących, żelków, kropli, sprayów czy olejów.

Jaką funkcję witamina E pełni w organizmie?

Główną funkcją witaminy E jest ochrona komórek przed stresem oksydacyjnym oraz wolnymi rodnikami.

Jakie jest rekomendowane dzienne spożycie witaminy E?

Dzienne rekomendowane spożycie według metodologii Europejskiego Urzędu ds. Bezpieczeństwa Żywności (zwanego dalej jako EFSA) oraz wartości referencyjne Towarzystwa Żywienia z Niemiec, Austrii i Szwajcarii (zwanego dalej jako DACH) dla przeciętnego dorosłego.

  • Rekomendowane dzienne dawkowanie według EFSA: 11 mg dla kobiet, 13 mg dla mężczyzn
  • Rekomendowane dzienne dawkowanie według DACH: 12 mg dla większości kobiet, 12-15 mg dla mężczyzn

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat pozostałych witamin, ich podziału, funkcji, rekomendowanego dawkowania oraz oznak niedoboru i nadmiaru, to nie powinieneś przegapić naszego artykułu Kompletny przewodnik po witaminach: do czego służą, skąd wiedzieć, kiedy ma się ich deficyt i ile ich spożywać?

Pokaż więcej

Produkty 4

na stronie
Ustaw kierunek rosnący
Producent
  1. GymBeam (2)
  2. OstroVit (2)
Smak
  1. bez smaku (1)
Tabs
  1. 60 tab (1)
  2. 90 tab (1)
  3. 200 tab (1)
Kaps
  1. 60 kaps (1)
Forma
  1. tabletka (3)
  2. kapsułka (1)
Mieszanka
  1. mieszanka (3)
  2. czysty (1)
Etykiety produktów
  1. Vegan (1)
Cena
FILTRUJ PO
Wegetariański (2)
Wegański (2)
Bezglutenowy (4)
Bez laktozy (4)
BIO (4)
Bez GMO (2)
Bez sztucznego słodzika (4)
Bez opakowania z tworzywa sztucznego (4)
Bez aspartamu (4)
  1. Magnez MAX + Vitamin 60 tabs - OstroVit
  2. Witamina E (Tokoferol) - GymBeam
    Witamina E (Tokoferol) - GymBeam
    98%
    98% (10)
    18,90zł
  3. Kurkumina + Witamina E – GymBeam
    Kurkumina + Witamina E – GymBeam
    87%
    87% (10)
    26,90zł
  4. Multivitamin ADEK - OstroVit
    Multiwitamina ADEK - OstroVit
    80%
    80% (6)
    19,90zł

Produkty 4