Monohydrat kreatyny

Monohydrat kreatyny to najpopularniejsza forma kreatyny, która jest często uważana za najskuteczniejszą. To naturalne źródło energii i w małych dawkach może być pozyskiwana z pokarmu, zwłaszcza czerwonego mięsa i niektórych gatunków ryb, ale te źródła nie mają porównania do suplementów diety. Monohydrat kreatyny jest stosowany w celu zwiększenia masy mięśniowej, ale dostarcza także energii i zwiększa siłę.

Monohydrat kreatyny to najpopularniejsza, najbardziej dostępna i najskuteczniejsza forma kreatyny. Na rynku można spotkać klasyczną wersję monohydratu kreatyny, która zazwyczaj składa się z 88% kreatyny i 12% wody. Starsze suplementy z kreatyną były wypełnione dużymi i ciężkostrawnymi cząsteczkami, które powodowały problemy trawienne. Współczesny monohydrat kreatyny jest mikronizowany i mielony do cząsteczek mniejszych o około 20 razy. Nowoczesna kreatyna nie powoduje już raczej takich problemów, jak starsze typy.

Warto jednak dodać, że na rynku można spotkać 100% monohydrat kreatyny, czysty monohydrat, zwany często Creapture Creatine. Zawiera 100% czysty, przebadany i mikronizowany monohydrat kreatyny bez jakichkolwiek dodatków i węglowodanów. To zapewnia strukturze 100% rozpuszczalność składników aktywnych oraz szybsze i lepsze wchłanianie i wykorzystanie. Ten typ kreatyny nie powoduje już problemów żołądkowych.

Zalety: