Monohydrat kreatyny to najpopularniejsza, najbardziej dostępna i najskuteczniejsza forma kreatyny. Na rynku można spotkać klasyczną wersję monohydratu kreatyny, która zazwyczaj składa się z 88% kreatyny i 12% wody. Starsze suplementy z kreatyną były wypełnione dużymi i ciężkostrawnymi cząsteczkami, które powodowały problemy trawienne. Współczesny monohydrat kreatyny jest mikronizowany i mielony do cząsteczek mniejszych o około 20 razy. Nowoczesna kreatyna nie powoduje już raczej takich problemów, jak starsze typy.

Warto jednak dodać, że na rynku można spotkać 100% monohydrat kreatyny, czysty monohydrat, zwany często Creapture Creatine. Zawiera 100% czysty, przebadany i mikronizowany monohydrat kreatyny bez jakichkolwiek dodatków i węglowodanów. To zapewnia strukturze 100% rozpuszczalność składników aktywnych oraz szybsze i lepsze wchłanianie i wykorzystanie. Ten typ kreatyny nie powoduje już problemów żołądkowych.

Zalety:

• obecnie najskuteczniejsza kreatyna na rynku
• natychmiast uzupełnia energię i opóźnia kryzys energetyczny
• nie zawiera substancji wybielających i węglowodanów
• doskonała rozpuszczalność
• łatwo się wchłania
• wydajne komórki wodne
• niska cena.