Czysty monohydrat kreatyny w praktycznej formie tabletek. Dzienna porcja 5 tabletek dostarcza 5 268 mg monohydratu kreatyny (potwierdzone laboratoryjnie metodą HPLC). Bez mieszania i zastanawiania się, który smak wybrać — tabletki wystarczy popić wodą. Opakowanie zawierające 300 tabletek wystarcza na 60 porcji.
Kreatyna TABS 1000 mg to czysty monohydrat kreatyny sprasowany w praktyczne tabletki. Bez dodatków smakowych i substancji słodzących. Monohydrat kreatyny to najlepiej przebadana i najskuteczniejsza forma kreatyny. Potwierdza to ponad 680 recenzowanych badań klinicznych, a kreatyna jako jeden z nielicznych suplementów ma oficjalnie zatwierdzone przez Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności (EFSA) oświadczenie zdrowotne dotyczące zwiększenia wydolności fizycznej.
Jedna tabletka zawiera 1000 mg monohydratu kreatyny, a dzienna porcja 5 tabletek dostarcza około 5 g, czyli ilość zalecaną również w najnowszych badaniach. Zleciliśmy niezależną weryfikację zawartości substancji czynnej w akredytowanym laboratorium.
Monohydrat kreatyny w tabletkach nie jest kompromisem ani „słabszą” wersją proszku. To ten sam monohydrat kreatyny, tylko w praktyczniejszej formie. Substancja czynna, jej czystość i ilość pozostają takie same; zmienia się wyłącznie sposób, w jaki trafia do organizmu. Tabletka rozpada się w przewodzie pokarmowym, a kreatyna uwalnia się dokładnie tak, jak po rozmieszaniu jej w wodzie. Jedyna różnica polega na tym, że nie musisz niczego mieszać, myć shakera ani odczuwać smaku. Właśnie dlatego tabletki są praktyczniejszą formą tego samego sprawdzonego standardu.
Największą zaletą jest precyzja dawkowania. W przypadku proszku używasz miarki, którą mało kto napełnia za każdym razem tak samo. Przy tabletkach nie trzeba niczego szacować: odliczasz dokładnie 5 tabletek, popijasz wodą i masz pewność, że przyjęta ilość kreatyny jest dokładnie taka, jakiej oczekujesz. Ta powtarzalność ma w przypadku kreatyny duże znaczenie, ponieważ jej działanie opiera się na regularnym, codziennym przyjmowaniu i stopniowym nasycaniu zapasów w mięśniach.
Kreatyna to substancja, którą organizm naturalnie wytwarza i magazynuje w mięśniach w postaci fosfokreatyny. Stanowi ona natychmiastowe źródło energii przez pierwsze 10–15 sekund każdej intensywnej serii. Suplementując kreatynę, zwiększysz jej zapasy w mięśniach o 20–40 %.1
Jak to wygląda w praktyce?
1–2. tydzień mięśnie zaczynają wiązać wodę wewnątrz komórek (nie pod skórą). Sylwetka wygląda na pełniejszą, a masa ciała może wzrosnąć o 1–2 kg. To całkowicie normalne.
2–3. tydzień ostatnia seria nagle przychodzi ci nieco łatwiej. W przysiadzie, martwym ciągu lub wyciskaniu na ławce wykonasz 1–2 powtórzenia więcej albo dołożysz większy ciężar na sztangę.4
Po 4. tygodniu regularnego stosowania następuje pełne nasycenie mięśni. Zapewnia to szybszą regenerację między seriami i treningami.
Nie pozostawiamy jakości przypadkowi. Każdą partię poddajemy niezależnym badaniom w akredytowanych laboratoriach, a wyniki publikujemy bezpośrednio na karcie produktu.
-
Zawartość substancji czynnej (HPLC): akredytowane laboratorium zmierzyło w dziennej porcji (5 tabletek) 5 268 mg monohydratu kreatyny – wynik pomiaru laboratoryjnego.5
Metale ciężkie (DAkkS): niemieckie laboratorium Labor Dr. Scheller potwierdziło zawartość ołowiu, kadmu i rtęci znacznie poniżej dopuszczalnych limitów UE (rozporządzenie 2023/915).7
Czystość mikrobiologiczna: drożdże, pleśnie i bakterie z grupy coli poniżej granicy oznaczalności, wynik badania na obecność salmonelli ujemny.7
Wnioski z raportów: produkt spełnia wymagania rozporządzenia UE 2023/915 dotyczące maksymalnych dopuszczalnych poziomów metali ciężkich, a wyniki badań mikrobiologicznych nie budzą zastrzeżeń.7
Dla kogo jest ta kreatyna
- Dla sportowców siłowych, którzy chcą wykonać jeszcze 1–2 dodatkowe powtórzenia w serii.
- Dla osób trenujących CrossFit, sprinterów, zawodników MMA i uczestników HYROX dla lepszej wydolności podczas powtarzanych, krótkich interwałów o wysokiej intensywności.
- Dla każdego, kto nie lubi mieszania i smaku proszku. Tabletki odliczysz i popijesz wodą w kilka sekund, bez konieczności mycia czegokolwiek.
- Dla osób w podróży – tabletki są idealne na trening poza domem, do pracy i na wakacje.
- Dla kobiet, które chcą mieć silniejsze ciało, jędrniejsze pośladki i lepszą wydolność
- Dla wegan i wegetarian, ponieważ dieta roślinna praktycznie nie dostarcza kreatyny, więc to oni skorzystają z niej najbardziej.
- Dla osób przyjmujących leki GLP-1 (Ozempic, Wegovy, Mounjaro) – pomoże zminimalizować utratę mięśni podczas deficytu kalorycznego.
- Dla osób 50+, ponieważ kreatyna spowalnia związaną z wiekiem utratę mięśni (sarkopenię) i wspiera funkcje poznawcze.1
Źródła i podstawy naukowe
- Kreider et al., Stanowisko International Society of Sports Nutrition: bezpieczeństwo i skuteczność suplementacji kreatyną w aktywności fizycznej, sporcie i medycynie, JISSN, 2017
- Panel EFSA ds. produktów dietetycznych, Opinia naukowa dotycząca uzasadnienia oświadczeń zdrowotnych odnoszących się do kreatyny i zwiększenia wydolności fizycznej podczas krótkotrwałych, powtarzanych wysiłków o wysokiej intensywności, EFSA Journal, 2011
- Wax i wsp., Kreatyna a wydolność fizyczna i sportowa, z uwzględnieniem regeneracji u osób zdrowych, Nutrients, 2021
- Kazeminasab i wsp., Wpływ suplementacji kreatyną na siłę i moc górnej oraz dolnej części ciała: przegląd systematyczny i metaanaliza, Nutrients, 2025 (metaanaliza 69 badań, 1 937 uczestników)
- Niezależny raport laboratoryjny: EKOCENTRUM OVALAB s.r.o. (akredytacja ČSN EN ISO/IEC 17025), raport P 949, 05/2026 – zawartość substancji czynnej (HPLC/UV), partia GB/30/01/2028.
- Buford et al., Stanowisko Międzynarodowego Towarzystwa Żywienia Sportowego: suplementacja kreatyną a wysiłek fizyczny, JISSN, 2007
- Niezależny raport laboratoryjny: Labor Dr. Scheller GmbH (akredytacja DAkkS), raport PB26-728, 01/2026 – metale ciężkie i mikrobiologia, partia GB/25/11/2027/P.
Czy udało Ci się już przetestować Kreatyna TABS 1000mg – GymBeam? Podziel się swoimi wrażeniami z nami i naszą społecznością i opublikuj recenzję Kreatyna TABS 1000mg – GymBeam.
Jeśli masz jakieś pytania dotyczące tego produktu, możesz zadać je tutaj.
Odkryj pozostałe produkty najczęściej recenzowane przez klientów w kategorii najlepsze z kategorii Kreatyna. Nie przegap najczęściej ocenianych produktów z kategorii najlepsze z kategorii Monohydrat kreatyny lub najlepsze z kategorii Suplementy i odżywki
 Kreatyna TABS 1000 mg - GymBeam |  100 % Monohydrat kreatyny - GymBeam |  Monohydrat kreatyny 100 % Creapure® - GymBeam |  Kreatyna 100 % Creapure® (kapsułki) - GYMBEAM |  Kreatyna HCl - GymBeam |  Kreatyna TABS 100% Creapure® - GymBeam |  Creatine monohydrate+ - GymBeam | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Forma | Tabletki | Proszek | Proszek | Kapsułki | Kapsułki | Tabletki | Proszek |
| Formy kreatyny | Monohydrat kreatyny | Monohydrat kreatyny | Monohydrat kreatyny (marki Creapure®) | Monohydrat kreatyny (marki Creapure®) | Chlorowodorek kreatyny (HCl) | Monohydrat kreatyny (marki Creapure®) | Monohydrat kreatyny |
| Główne zalety | Wygodne i precyzyjne dawkowanie bez mieszania | Najniższa cena za porcję | Najwyższa czystość i jakość | Praktyczna forma (kapsułki) | Doskonała przyswajalność i wygodne dawkowanie w formie kapsułek. | Niemiecka jakość Creapure®, wygodna forma tabletek bez mieszania. | Zawiera dodatkowe składniki dla jeszcze lepszej wydolności |
| Pozostałe składniki aktywne | Nie | Nie | Nie | Nie | Nie | Nie | Tauryna, witamina B6 |
| Dla kogo | Dla sportowców w podróży i osób preferujących wygodne dawkowanie. | Dla początkujących i zaawansowanych szukających najlepszego stosunku ceny do skuteczności. | Dla wymagających sportowców oczekujących maksymalnej czystości i sprawdzonej jakości. | Dla wymagających sportowców, którzy chcą najwyższej czystości i jakości w kapsułkach. | Dla osób z wrażliwym układem pokarmowym, które szukają doskonałej przyswajalności i wygodnego dawkowania. | Dla wymagających sportowców, którzy chcą najwyższej czystości w tabletkach. | Dla sportowców, którzy chcą opóźnić zmęczenie i jeszcze bardziej wspierać swoją wydolność. |
| Zalecana dzienna porcja | 5 tabletek | 5 g | 5 g | 5 kapsułek | 4 kapsułki | 5 tabletek | 5g |
Skład
Dawkowanie
Ostrzeżenie
Suplement diety. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej dawki. Produkt nie zastępuje zbilansowanej i zróżnicowanej diety oraz zdrowego trybu życia. Nie stosować u dzieci, kobiet w ciąży i karmiących piersią. Przechowywać w miejscu niedostępnym dla dzieci. Przechowywać w suchym miejscu z dala od bezpośredniego światła słonecznego w temperaturze pokojowej.
Opis produktu
| Główna kategoria : | |
| Producent: | Producent: |
|---|---|
| Dystrybutor: | Dystrybutor: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Kategoria prawna produktu: | Kategoria prawna produktu: suplement diety |
| Forma: | Forma: tabletka |
| Mieszanka: | Mieszanka: czysty |
| Wielkość dawki: | Wielkość dawki: 5 tabliet |
| Produkt nie jest przeznaczony dla dzieci, kobiet w ciąży i karmiących piersią.: | Produkt nie jest przeznaczony dla dzieci, kobiet w ciąży i karmiących piersią.: Nie |
| Produkt nie jest przeznaczony dla dzieci. Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny skonsultować stosowanie preparatu z lekarzem.: | Produkt nie jest przeznaczony dla dzieci. Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny skonsultować stosowanie preparatu z lekarzem.: Nie |
| Jednostka substancji aktywnej: | Jednostka substancji aktywnej: mg |
| Przebadano laboratoryjnie: | Przebadano laboratoryjnie: Tak |
| Nadaje się do łączenia z: | Nadaje się do łączenia z: carbohydrates, Białko, Elektrolity, Omega-3, Magnez |
| Zawiera stymulanty: | Zawiera stymulanty: Nie |
| Ilość substancji aktywnej w porcji dziennej: | Ilość substancji aktywnej w porcji dziennej: 5000 |
| Standaryzowany ekstrakt: | Standaryzowany ekstrakt: Tak |
| Pochodzenie składnika aktywnego: | Pochodzenie składnika aktywnego: Syntetyczny |
| Rodzaj badania laboratoryjnego: | Rodzaj badania laboratoryjnego: Mikrobiologia, Metale ciężkie, Zawartość substancji aktywnych |
| Niezależnie zweryfikowane: | Niezależnie zweryfikowane: Tak |
| Kraj testowania: | Kraj testowania: Germany |
| Warunki przechowywania: | Warunki przechowywania: Przechowywać w suchym miejscu, z dala od bezpośredniego światła słonecznego, w temperaturze pokojowej. |
| Ilość substancji aktywnej na porcję: | Ilość substancji aktywnej na porcję: 5000 |
| Główny cel: | Główny cel: Wydajność |
| Odpowiedni w podróży: | Odpowiedni w podróży: Nie |
| Rodzaj sportu / aktywności: | Rodzaj sportu / aktywności: Trening siłowy |
| Grupa docelowa produktu: | Grupa docelowa produktu: Unisex |
| Zalecana liczba porcji dziennie: | Zalecana liczba porcji dziennie: 1 |
| Na ile dni wystarcza opakowanie: | Na ile dni wystarcza opakowanie: 60 |
| Bez cukru: | Bez cukru: Nie |
| Nie zawiera: | Nie zawiera: lactose_free, gluten_free, no_added_sugar, aspartame_free, artificial_sweetener_free, Bezkofeinowy, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Bezkazeinowy, Bez mleka, Bez soi, Bez głównych alergenów |
| Wymiary produktu: | Wymiary produktu: 8.1 × 8.1 × 15.7 cm |
| Przedział wiekowy: | Przedział wiekowy: Nie dla dzieci |
| Maksymalna dawka dzienna: | Maksymalna dawka dzienna: 5 tabliet |
| Składnik bazowy: | Składnik bazowy: Kreatyna |
| Forma substancji aktywnej: | Forma substancji aktywnej: Monohydrat |
| Cele drugorzędne: | Cele drugorzędne: Budowanie masy mięśniowej, Regeneracja |
| Kiedy używać: | Kiedy używać: O każdej porze |
| Forma produktu: | Forma produktu: Tabletki |
| Inne kategorie : | |
Recenzje
Popularność
| Ranking w kategorii | Ranking w kategorii#6 w kategorii Monohydrat kreatyny#7 w kategorii Kreatyna#55 w kategorii Suplementy i odżywki |
|---|
Skład
Monohydrat kreatyny, substancja wypełniająca (celuloza mikrokrystaliczna), substancja przeciwzbrylająca (stearynian magnezu). | |
| Wegański: | Wegański: |
|---|---|
| Wegetariański: | Wegetariański: |
| Bez glutenu: | Bez glutenu: |
| Bez laktozy: | Bez laktozy: |
| BIO: | BIO: |
| Bez GMO: | Bez GMO: |
| Bez sztucznego słodzika: | Bez sztucznego słodzika: |
Informacje o alergenach
Produkt nie zawiera alergenów.
Opakowanie
| Ilość sztuk w opakowaniu: | Ilość sztuk w opakowaniu: 40 szt. |
|---|---|
| Ilość sztuk na palecie: | Ilość sztuk na palecie: 960 szt. |
Logistyka
| HS kod: | HS kod: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586028123751 |
| Waga netto: | Waga netto: 0.36 kg |
| Waga brutto: | Waga brutto: 0.42 kg |
| Długość: | Długość: 8.10 cm |
| Szerokość: | Szerokość: 8.10 cm |
| Wysokość: | Wysokość: 15.70 cm |
| Bez opakowania z tworzywa sztucznego: | Bez opakowania z tworzywa sztucznego: nie |
Opis produktu
| Główna kategoria : | |
| Producent: | Producent: |
|---|---|
| Dystrybutor: | Dystrybutor: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Kategoria prawna produktu: | Kategoria prawna produktu: suplement diety |
| Forma: | Forma: tabletka |
| Mieszanka: | Mieszanka: czysty |
| Wielkość dawki: | Wielkość dawki: 5 tabliet |
| Produkt nie jest przeznaczony dla dzieci, kobiet w ciąży i karmiących piersią.: | Produkt nie jest przeznaczony dla dzieci, kobiet w ciąży i karmiących piersią.: Nie |
| Produkt nie jest przeznaczony dla dzieci. Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny skonsultować stosowanie preparatu z lekarzem.: | Produkt nie jest przeznaczony dla dzieci. Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny skonsultować stosowanie preparatu z lekarzem.: Nie |
| Jednostka substancji aktywnej: | Jednostka substancji aktywnej: mg |
| Przebadano laboratoryjnie: | Przebadano laboratoryjnie: Tak |
| Nadaje się do łączenia z: | Nadaje się do łączenia z: carbohydrates, Białko, Elektrolity, Omega-3, Magnez |
| Zawiera stymulanty: | Zawiera stymulanty: Nie |
| Ilość substancji aktywnej w porcji dziennej: | Ilość substancji aktywnej w porcji dziennej: 5000 |
| Standaryzowany ekstrakt: | Standaryzowany ekstrakt: Tak |
| Pochodzenie składnika aktywnego: | Pochodzenie składnika aktywnego: Syntetyczny |
| Rodzaj badania laboratoryjnego: | Rodzaj badania laboratoryjnego: Mikrobiologia, Metale ciężkie, Zawartość substancji aktywnych |
| Niezależnie zweryfikowane: | Niezależnie zweryfikowane: Tak |
| Kraj testowania: | Kraj testowania: Germany |
| Warunki przechowywania: | Warunki przechowywania: Przechowywać w suchym miejscu, z dala od bezpośredniego światła słonecznego, w temperaturze pokojowej. |
| Ilość substancji aktywnej na porcję: | Ilość substancji aktywnej na porcję: 5000 |
| Główny cel: | Główny cel: Wydajność |
| Odpowiedni w podróży: | Odpowiedni w podróży: Nie |
| Rodzaj sportu / aktywności: | Rodzaj sportu / aktywności: Trening siłowy |
| Grupa docelowa produktu: | Grupa docelowa produktu: Unisex |
| Zalecana liczba porcji dziennie: | Zalecana liczba porcji dziennie: 1 |
| Na ile dni wystarcza opakowanie: | Na ile dni wystarcza opakowanie: 60 |
| Bez cukru: | Bez cukru: Nie |
| Nie zawiera: | Nie zawiera: lactose_free, gluten_free, no_added_sugar, aspartame_free, artificial_sweetener_free, Bezkofeinowy, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Bezkazeinowy, Bez mleka, Bez soi, Bez głównych alergenów |
| Wymiary produktu: | Wymiary produktu: 8.1 × 8.1 × 15.7 cm |
| Przedział wiekowy: | Przedział wiekowy: Nie dla dzieci |
| Maksymalna dawka dzienna: | Maksymalna dawka dzienna: 5 tabliet |
| Składnik bazowy: | Składnik bazowy: Kreatyna |
| Forma substancji aktywnej: | Forma substancji aktywnej: Monohydrat |
| Cele drugorzędne: | Cele drugorzędne: Budowanie masy mięśniowej, Regeneracja |
| Kiedy używać: | Kiedy używać: O każdej porze |
| Forma produktu: | Forma produktu: Tabletki |
| Inne kategorie : | |
Skład
Monohydrat kreatyny, substancja wypełniająca (celuloza mikrokrystaliczna), substancja przeciwzbrylająca (stearynian magnezu). | |
| Wegański: | Wegański: |
|---|---|
| Wegetariański: | Wegetariański: |
| Bez glutenu: | Bez glutenu: |
| Bez laktozy: | Bez laktozy: |
| BIO: | BIO: |
| Bez GMO: | Bez GMO: |
| Bez sztucznego słodzika: | Bez sztucznego słodzika: |
Informacje o alergenach
Produkt nie zawiera alergenów.
Opakowanie
| Ilość sztuk w opakowaniu: | Ilość sztuk w opakowaniu: 40 szt. |
|---|---|
| Ilość sztuk na palecie: | Ilość sztuk na palecie: 960 szt. |
Recenzje
Popularność
| Ranking w kategorii | Ranking w kategorii#6 w kategorii Monohydrat kreatyny#7 w kategorii Kreatyna#55 w kategorii Suplementy i odżywki |
|---|
Logistyka
| HS kod: | HS kod: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586028123751 |
| Waga netto: | Waga netto: 0.36 kg |
| Waga brutto: | Waga brutto: 0.42 kg |
| Długość: | Długość: 8.10 cm |
| Szerokość: | Szerokość: 8.10 cm |
| Wysokość: | Wysokość: 15.70 cm |
| Bez opakowania z tworzywa sztucznego: | Bez opakowania z tworzywa sztucznego: nie |
Wyniki testów laboratoryjnych
Kreatyna TABS 1000mg – GymBeam
4.7Doświadczenia klientów:
Większość opinii jest bardzo pozytywna — klienci chwalą wygodę przyjmowania kreatyny w tabletkach, zwłaszcza osoby, które nie lubią smaku proszku. Wiele osób podkreśla łatwe dawkowanie, szybkie rozpuszczanie w wodzie oraz to, że produkt działa tak, jak powinna działać kreatyna. Kilku użytkowników zgłasza dobre efekty w zakresie energii, siły i koncentracji, bez wzmiankowanych problemów trawiennych. Główną wadą jest wielkość tabletek — niektórzy uznają je za trudniejsze do połknięcia.
- Brak nieprzyjemnego smaku proszku|
- Łatwe codzienne dawkowanie|
- Rozpuszcza się w wodzie|
- Poprawia energię i koncentrację|
- Wspiera siłę|
- Wygodna forma do podróży
Wygenerowano przez AI z 514 opinii klientów.
Vojta
B.
Dawid L.
Zweryfikowany zakup11.10.2026
Ciężkie w przełknięciu, stąd taka forma tabletek u mnie nie przejdzie. Poza tym ok.
Czy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?M.T.
Zweryfikowany zakup11.10.2026
dobra jakość, szeroki wybór i korzystne ceny.Czy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?K. B.
Zweryfikowany zakup19.09.2026
Świetne właściwości, kupuje nie ostatni raz. PolecamCzy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?R. Z.
Zweryfikowany zakup16.09.2026
Bardzo dobra i wygodna w stosowaniu kreatyna. Tabletki mają odpowiedni kształt, więc łatwo się je połyka, popijając wodą. Duży plus za brak konieczności rozrabiania proszku, co świetnie sprawdza się poza domem i zaraz po treningu. Działanie odczuwalne, regeneracja i siła na duży plus.Czy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?A. G.
Zweryfikowany zakup5.10.2026
Jakość odpowiada cenieCzy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?kasia.ky
Zweryfikowany zakup9.09.2026
Moja ulubiona kreatyna. W tabletkach jest najwygodniejsza do regularnego stosowania. Polecam całą serię kreatyny tej markiCzy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?Ιάσονας Βαγενάς
Zweryfikowany zakup29.08.2026
O wiele lepiej niż proszek.
Przetłumaczone przez Google Czy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?Petra B.
Zweryfikowany zakup29.08.2026
Jest dobry. Łatwo się go połyka.
Przetłumaczone przez Google Czy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?R.
Zweryfikowany zakup27.08.2026
Bardzo dobry produkt
Przetłumaczone przez Google Czy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?Georgescu V.
Zweryfikowany zakup27.08.2026
Tablety łatwe w obsłudze i uważam je za bardzo praktyczne. To dobry produkt, który polecam!Przetłumaczone przez Google Czy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?
FAQ
GymBeam Creatine TABS 1000 mg stanowią wygodną alternatywę dla kreatyny w proszku, dostarczając w każdej tabletce odmierzoną porcję. Eliminuje to potrzebę używania wagi lub miarek i sprawia, że są one łatwe do zażycia w podróży, bez konieczności mieszania. Forma tabletek zapewnia, że z każdą porcją otrzymuje Pan/Pani precyzyjną ilość monohydratu kreatyny, co może uprościć codzienną suplementację.
GymBeam Creatine TABS 1000 mg to jednoskładnikowy suplement diety zawierający monohydrat kreatyny. Niektóre osoby mogą doświadczać dolegliwości trawiennych, takich jak wzdęcia lub rozstrój żołądka, szczególnie jeśli nie przyjmują suplementu z wystarczającą ilością wody. Aby zminimalizować potencjalne problemy, należy pić dużo wody w ciągu dnia. Jeśli cierpi Pan/Pani na jakiekolwiek istniejące schorzenia lub ma Pan/Pani jakiekolwiek obawy, najlepiej skonsultować się z lekarzem przed użyciem.
Zalecana dzienna porcja GymBeam Creatine TABS 1000 mg to 5 tabletek, co daje łącznie 5000 mg monohydratu kreatyny. Należy je popić dużą ilością wody. Można je spożyć wszystkie naraz lub rozłożyć na cały dzień, w zależności od preferencji. Nie należy przekraczać maksymalnej dziennej porcji pięciu tabletek.
W przypadku GymBeam Creatine TABS 1000 mg sugerowane dzienne spożycie to 5 tabletek, co dostarcza łącznie 5000 mg monohydratu kreatyny. Taka porcja ma na celu wsparcie wydajności podczas intensywnego treningu. Ważne jest, aby nie przekraczać zalecanej maksymalnej dziennej porcji pięciu tabletek. Zawsze należy spożywać je z wystarczającą ilością wody.
GymBeam Creatine TABS 1000 mg zostały opracowane w celu wspierania wydajności sportowej, zawierając 5000 mg monohydratu kreatyny w dziennej porcji. Produkt został zaprojektowany, aby pomóc zwiększyć wydajność fizyczną podczas następujących po sobie, krótkotrwałych, bardzo intensywnych ćwiczeń. To sprawia, że jest to odpowiedni suplement diety dla osób uprawiających trening siłowy, CrossFit lub HIIT, które chcą zwiększyć swoje możliwości treningowe.
GymBeam Creatine TABS 1000 mg to suplement diety dostarczający monohydrat kreatyny w wygodnej formie tabletek. Kreatyna jest związkiem, który odgrywa kluczową rolę w metabolizmie energetycznym w komórkach mięśniowych. Badania sugerują, że suplementacja kreatyną pomaga zwiększyć zapasy fosfokreatyny w organizmie, która jest wykorzystywana do szybkiej regeneracji ATP, podstawowej waluty energetycznej komórki, podczas krótkich serii intensywnej aktywności fizycznej.
GymBeam Creatine TABS 1000 mg oferuje elastyczność stosowania, ponieważ jest przeznaczony do przyjmowania o dowolnej porze w ciągu dnia. Kluczem do jego działania jest stałe dzienne spożycie, a nie precyzyjne planowanie czasu w odniesieniu do ćwiczeń. Zalecaną porcję 5 tabletek można spożyć, popijając dużą ilością wody, w czasie, który pasuje do Pana/Pani rutyny, w tym razem z koktajlem białkowym po treningu.
Kreatyna dla kobiet: wspieranie wydolności, koncentracji i równowagi hormonalnej
Kobiety często unikają kreatyny. To jednak szkoda, ponieważ może pomóc poprawić wydolność sportową, koncentrację, samopoczucie psychiczne i poziom energii. Ma nawet swoje miejsce podczas menopauzy i starzenia się. Czy chcesz wiedzieć, dlaczego przyjmowanie kreatyny ma sens?
Czytaj więcejKalkulator 1RM (One Rep Max) online
Chcesz poznać swoją prawdziwą siłę i dowiedzieć się, jak skonfigurować trening, aby bezpiecznie i skutecznie się rozwijać? Nasz kalkulator 1RM pomoże Ci oszacować maksymalny ciężar, który możesz podnieść w jednym powtórzeniu.
Czytaj więcejKreatyna jako paliwo dla mózgu: poprawia pamięć, koncentrację i inne funkcje poznawcze
Regularne przyjmowanie kreatyny może poprawić nie tylko wydajność fizyczną, ale także funkcje poznawcze. Dlatego też kreatyna jest często kojarzona z takimi korzyściami, jak lepszy nastrój, bystrzejszy umysł oraz lepsza pamięć i koncentracja. Ale czy rzeczywiście tak jest i jak dokładnie działa kreatyna w mózgu? W naszym artykule dowiesz się więcej na ten temat.
Czytaj więcejKreatyna: mity i fakty na temat skutków ubocznych, zalecanego spożycia i bezpieczeństwa
Na temat kreatyny wciąż krąży wiele błędnych informacji dotyczących jej stosowania i skutków ubocznych. Czy kreatyna może wpływać na pracę nerek, powodować wypadanie włosów lub działać podobnie do sterydów? Wszystkie te informacje znajdziesz w naszym artykule.
Czytaj więcejInni wybierają również