Cynk w tabletkach zawiera 15 mg cynku o potwierdzonej laboratoryjnie czystości co najmniej 99,9 %. Wspiera funkcjonowanie układu odpornościowego, przyczynia się do prawidłowych funkcji poznawczych, takich jak pamięć i koncentracja, oraz przyczynia się do utrzymania prawidłowego poziomu testosteronu we krwi. Produkt wytwarzamy w własnym zakładzie produkcyjnym i regularnie testujemy go w niezależnych laboratoriach pod kątem zawartości substancji czynnej, metali ciężkich oraz mikrobiologii.
Jedna tabletka Cynku od GymBeam dostarcza 15 mg cynku o czystości substancji aktywnej wynoszącej co najmniej 99,9 %, co odpowiada 150 % referencyjnej wartości spożycia.¹ Cynk uczestniczy w organizmie w ponad 300 reakcjach enzymatycznych, mimo że organizm potrzebuje go jedynie w śladowych ilościach. Należy do składników mineralnych, których organizm nie potrafi sam wytworzyć, dlatego należy regularnie dostarczać go z dietą lub suplementacją.
Cynk przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego, który działa jak tarcza ochronna naszego organizmu, a mężczyźni docenią go również za wpływ na utrzymanie prawidłowego poziomu testosteronu we krwi. Wiąże się z tym także udział cynku w płodności i prawidłowych funkcjach rozrodczych u kobiet i mężczyzn.¹
Może zainteresować również studentów, osoby pracujące przy komputerze czy każdego, kto spędza dużo czasu przed ekranem, ponieważ przyczynia się do prawidłowych funkcji poznawczych, takich jak pamięć, koncentracja i uwaga, a jednocześnie do utrzymania dobrego wzroku, ponieważ jest najpowszechniej występującym składnikiem mineralnym w siatkówce oka.¹
Cynk uczestniczy również w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym.¹ Metaanaliza 25 badań klinicznych z udziałem dorosłych potwierdziła, że suplementacja cynkiem statystycznie istotnie obniża poziom markerów CRP i IL-6, a także markerów stresu oksydacyjnego MDA, jednocześnie zwiększając całkowitą zdolność antyoksydacyjną organizmu (TAC).²
Ponadto cynk uczestniczy w metabolizmie węglowodanów, tłuszczów, białek i witaminy A oraz przyczynia się do utrzymania prawidłowej równowagi kwasowo-zasadowej w organizmie. Bierze także udział w procesie podziału komórek i syntezy białek, podstawowego materiału budulcowego mięśni i innych tkanek.¹
W przypadku suplementów diety kluczową rolę odgrywają bezpieczeństwo i transparentność całego procesu – od wyboru surowca po gotową tabletkę. Oto 4 kwestie, które GymBeam realizuje inaczej:
1. Cynk ma potwierdzoną laboratoryjnie czystość na poziomie co najmniej 99,9 %.
2. Tabletki produkujemy we własnym zakładzie na Słowacji, posiadającym certyfikat ISO 9001 i system HACCP.
3. Cynk od GymBeam przechodzi niezależne badania laboratoryjne zawartości substancji aktywnej, metali ciężkich (ołów, kadm, rtęć, arsen) oraz czystości mikrobiologicznej (salmonella, E. coli, drożdże i pleśnie, bakterie z grupy coli).
4. Produkt jest całkowicie wolny od GMO.
Sportowców i osoby aktywne fizycznie, które chcą wspierać funkcjonowanie układu odpornościowego jako element swojego planu treningowego.
Osoby intensywnie obciążone psychicznie, takie jak studenci czy osoby na stanowiskach kierowniczych, które chcą wspierać pamięć i koncentrację.
Wegan i wegetarian, u których przyswajalność cynku z diety roślinnej bywa niższa niż ze źródeł zwierzęcych.
Kobiety, które są zainteresowane suplementacją cynku w okresie przed menstruacją.
Mężczyzn, którzy chcą wspierać prawidłowy poziom testosteronu we krwi.
Kiedy przyjmować cynk?
Przyjmuj 1 tabletkę dziennie, najlepiej z posiłkiem, popijając wystarczającą ilością wody. Posiłek pomaga zapobiec ewentualnemu podrażnieniu żołądka, które u osób bardziej wrażliwych może wystąpić przy przyjmowaniu na czczo.
Jednoczesne przyjmowanie cynku z innymi minerałami i lekami
Wapń i żelazo mogą przy jednoczesnym stosowaniu w wyższych dawkach zmniejszać wchłanianie cynku, ponieważ te składniki mineralne konkurują w jelitach o te same szlaki transportowe. Jeśli przyjmujesz osobne suplementy tych minerałów w wyższych dawkach, zachowaj między nimi odstęp około dwóch godzin.
Podobną ostrożność należy zachować w przypadku antybiotyków z grupy tetracyklin lub chinolonów, z którymi cynk może tworzyć kompleksy zmniejszające ich wchłanianie.⁵ Zalecany odstęp to co najmniej dwie godziny przed ich przyjęciem lub od czterech do sześciu godzin po nim. W przypadku przyjmowania jakichkolwiek leków na stałe skonsultuj suplementację cynku z lekarzem lub farmaceutą.
Długotrwałe przyjmowanie cynku
Cynk jest powszechnym składnikiem diety, którego organizm potrzebuje długotrwale do setek procesów biochemicznych, dlatego nie ma potrzeby przerywać jego stosowania ani stosować go cyklicznie, ale ważne jest, aby przyjmować go długotrwale i regularnie.
Źródła i podstawy naukowe
- Rozporządzenie Komisji (UE) nr 432/2012 w sprawie wykazu dopuszczonych oświadczeń zdrowotnych dotyczących żywności. EUR-Lex.
- Mohammadi, H., Talebi, S., Ghavami, A., et al. Wpływ suplementacji cynkiem na markery stanu zapalnego i stres oksydacyjny u dorosłych: przegląd systematyczny i metaanaliza randomizowanych badań kontrolowanych. Journal of Trace Elements in Medicine and Biology, 2022.
- Sangestani, G., Khatiban, M., Marci, R., & Piva, I. Pozytywny wpływ suplementów cynku na łagodzenie pierwotnego bolesnego miesiączkowania i objawów przedmiesiączkowych. Journal of Midwifery and Reproductive Health, 2015.
- Panel EFSA NDA. Opinia naukowa dotycząca referencyjnych wartości spożycia cynku. EFSA Journal, 2014.
- Penttilä, O., Hurme, H., Neuvonen, P.J. Effect of zinc sulphate on the absorption of tetracycline and doxycycline in man. European Journal of Clinical Pharmacology, 1975.
Czy udało Ci się już przetestować Cynk - GymBeam? Podziel się swoimi wrażeniami z nami i naszą społecznością i opublikuj recenzję Cynk - GymBeam.
Jeśli masz jakieś pytania dotyczące tego produktu, możesz zadać je tutaj.
Odkryj pozostałe produkty najczęściej recenzowane przez klientów w kategorii najlepsze z kategorii Minerały. Nie przegap najczęściej ocenianych produktów z kategorii najlepsze z kategorii Cynk lub najlepsze z kategorii Suplementy i odżywki
 Chelat cynku (Bisglycinate) - GymBeam |  Cynk - GymBeam |  Cynk Yummies - GymBeam |  Siarczan mono-L-metioniny cynku - GymBeam |  Cytrynian cynku - GymBeam |  Cynk w tabletkach do żucia - GymBeam |  Jabłczan cynku - GymBeam |  Potrójny cynk - GymBeam | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Forma cynku | bisglicynian cynku | tlenek cynku | cytrynian cynku | siarczan cynku mono-L-metioniny | cytrynian cynku | bisglicynian cynku | jabłczan cynku | glukonian + pikolinian + bisglicynian cynku |
| Typ wiązania | organiczne | nieorganiczna | organiczne | organiczne | organiczne | organiczne | organiczne | organiczne (połączenie 3 form) |
| Cynk / porcja | 15 mg | 15 mg | 10 mg | 15 mg | 15 mg | 10 mg | 15 mg | 15 mg |
| % RWS | 150 % | 150 % | 100 % | 150 % | 150 % | 100 % | 150 % | 150 % |
| Dzienna porcja | 1 kapsułki | 1 tabletka | 1 cukierek | 1 kapsułki | 1 kapsułki | 2 tabletki | 1 kapsułki | 1 kapsułki |
| Forma produktu | kapsułki | tabletka | żelek | kapsułki | kapsułki | tabletka do ssania | kapsułki | kapsułki |
| Cena za dzienną dawkę | 0,0611 € | 0,0378 € | 0,0750 € | 0,0661 € | 0,0422 € | 0,1167 € | 0,0422 € | 0,0456 € |
| Odpowiedni dla wegan | Tak | Tak | Tak | Tak | Tak | Tak | Tak | Tak |
| Dla kogo | Organiczna forma dla bardziej wrażliwego układu trawiennego. | Uniwersalny i przystępny cenowo wybór. | Wybór dla tych, którzy wolą żelka zamiast kapsułki lub tabletki. | Organiczna forma cynku związana z aminokwasem metioniną, alternatywa dla bisglicynianu. | Organiczna forma z wysoką dawką 15 mg, alternatywa dla bisglicynianu. | Wybór dla osób, które preferują tabletki do ssania z niższą dawką 10 mg. | Organiczna forma związana z kwasem jabłkowym, alternatywa dla bisglicynianu. | Połączenie trzech organicznych form cynku w jednej kapsułce. |
Skład
Dawkowanie
Zgodnie z europejskim standardem (EFSA) zalecane dzienne spożycie cynku wynosi od 7,5–12,7 mg dla kobiet i 9,4–16,3 mg dla mężczyzn. Tę dawkę łatwo uzupełnisz za pomocą 1 tabletki cynku od GymBeam.
Odpowiednia dawka cynku zależy również od ilości fitynianów w diecie. Fityniany to substancje antyodżywcze, które zmniejszają przyswajalność cynku i występują przede wszystkim w pełnoziarnistych produktach zbożowych, roślinach strączkowych i warzywach. Jeśli Twoja dieta jest bogata w te produkty, należy zwiększyć również spożycie cynku.
Jedna tabletka cynku dostarcza 15 mg, czyli 150 % referencyjnej wartości spożycia (NRV).⁴
Ostrzeżenie
Suplement diety. Zawiera substancje słodzące. Nie przekraczać zalecanej dziennej dawki. Produkt nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej i zbilansowanej diety. Produkt nie jest przeznaczony dla dzieci. Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny skonsultować stosowanie produktu z lekarzem. Przechowywać w miejscu niedostępnym dla małych dzieci. Przechowywać w suchym miejscu, z dala od światła słonecznego, w temperaturze pokojowej.
Alergeny: Alergeny są oznaczone pogrubieniem w składzie produktu.
Opis produktu
| Główna kategoria : | |
| Producent: | Producent: |
|---|---|
| Dystrybutor: | Dystrybutor: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Kategoria prawna produktu: | Kategoria prawna produktu: suplement diety |
| Forma: | Forma: tabletka |
| Mieszanka: | Mieszanka: czysty |
| Wielkość dawki: | Wielkość dawki: 1 tableta |
| Produkt nie jest przeznaczony dla dzieci, kobiet w ciąży i karmiących piersią.: | Produkt nie jest przeznaczony dla dzieci, kobiet w ciąży i karmiących piersią.: Nie |
| Produkt nie jest przeznaczony dla dzieci. Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny skonsultować stosowanie preparatu z lekarzem.: | Produkt nie jest przeznaczony dla dzieci. Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny skonsultować stosowanie preparatu z lekarzem.: Nie |
| Jednostka substancji aktywnej: | Jednostka substancji aktywnej: mg |
| Przebadano laboratoryjnie: | Przebadano laboratoryjnie: Tak |
| Zawiera stymulanty: | Zawiera stymulanty: Nie |
| Ilość substancji aktywnej w porcji dziennej: | Ilość substancji aktywnej w porcji dziennej: 15 |
| Standaryzowany ekstrakt: | Standaryzowany ekstrakt: Tak |
| Pochodzenie składnika aktywnego: | Pochodzenie składnika aktywnego: mineral |
| Rodzaj badania laboratoryjnego: | Rodzaj badania laboratoryjnego: Mikrobiologia, Metale ciężkie, Zawartość substancji aktywnych |
| Niezależnie zweryfikowane: | Niezależnie zweryfikowane: Tak |
| Kraj testowania: | Kraj testowania: Germany |
| Warunki przechowywania: | Warunki przechowywania: Skladujte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote. |
| Ilość substancji aktywnej na porcję: | Ilość substancji aktywnej na porcję: 15 |
| Główny cel: | Główny cel: Odporność |
| Odpowiedni w podróży: | Odpowiedni w podróży: Tak |
| Grupa docelowa produktu: | Grupa docelowa produktu: Unisex |
| Zalecana liczba porcji dziennie: | Zalecana liczba porcji dziennie: 1 |
| Na ile dni wystarcza opakowanie: | Na ile dni wystarcza opakowanie: 90-365 |
| Bez cukru: | Bez cukru: Nie |
| Wymiary produktu: | Wymiary produktu: 5.5 × 5.5 × 10 cm |
| Przedział wiekowy: | Przedział wiekowy: Not for children |
| Maksymalna dawka dzienna: | Maksymalna dawka dzienna: 1 tableta |
| Składnik bazowy: | Składnik bazowy: Cynk |
| Forma substancji aktywnej: | Forma substancji aktywnej: Tlenek |
| Last Redesign: | Last Redesign: 12 sty 2026 |
| Cele drugorzędne: | Cele drugorzędne: Wellness |
| Kiedy używać: | Kiedy używać: O każdej porze |
| Forma produktu: | Forma produktu: Tabletki |
| Inne kategorie : | |
Recenzje
Popularność
| Ranking w kategorii | Ranking w kategorii#5 w kategorii Na odporność#23 w kategorii Suplementy i odżywki |
|---|
Skład
| Wegański: | Wegański: |
|---|---|
| Wegetariański: | Wegetariański: |
| Bez glutenu: | Bez glutenu: |
| Bez laktozy: | Bez laktozy: |
| BIO: | BIO: |
| Bez GMO: | Bez GMO: |
| Bez sztucznego słodzika: | Bez sztucznego słodzika: |
Informacje o alergenach
Produkt nie zawiera alergenów.
Opakowanie
| Ilość sztuk w opakowaniu: | Ilość sztuk w opakowaniu: 128 szt. |
|---|---|
| Ilość sztuk na palecie: | Ilość sztuk na palecie: 2160 szt. |
Logistyka
| HS kod: | HS kod: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586028123065 |
| Waga netto: | Waga netto: 0.05 kg |
| Waga brutto: | Waga brutto: 0.08 kg |
| Długość: | Długość: 5.50 cm |
| Szerokość: | Szerokość: 5.50 cm |
| Wysokość: | Wysokość: 10.00 cm |
| Bez opakowania z tworzywa sztucznego: | Bez opakowania z tworzywa sztucznego: nie |
Opis produktu
| Główna kategoria : | |
| Producent: | Producent: |
|---|---|
| Dystrybutor: | Dystrybutor: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Kategoria prawna produktu: | Kategoria prawna produktu: suplement diety |
| Forma: | Forma: tabletka |
| Mieszanka: | Mieszanka: czysty |
| Wielkość dawki: | Wielkość dawki: 1 tableta |
| Produkt nie jest przeznaczony dla dzieci, kobiet w ciąży i karmiących piersią.: | Produkt nie jest przeznaczony dla dzieci, kobiet w ciąży i karmiących piersią.: Nie |
| Produkt nie jest przeznaczony dla dzieci. Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny skonsultować stosowanie preparatu z lekarzem.: | Produkt nie jest przeznaczony dla dzieci. Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny skonsultować stosowanie preparatu z lekarzem.: Nie |
| Jednostka substancji aktywnej: | Jednostka substancji aktywnej: mg |
| Przebadano laboratoryjnie: | Przebadano laboratoryjnie: Tak |
| Zawiera stymulanty: | Zawiera stymulanty: Nie |
| Ilość substancji aktywnej w porcji dziennej: | Ilość substancji aktywnej w porcji dziennej: 15 |
| Standaryzowany ekstrakt: | Standaryzowany ekstrakt: Tak |
| Pochodzenie składnika aktywnego: | Pochodzenie składnika aktywnego: mineral |
| Rodzaj badania laboratoryjnego: | Rodzaj badania laboratoryjnego: Mikrobiologia, Metale ciężkie, Zawartość substancji aktywnych |
| Niezależnie zweryfikowane: | Niezależnie zweryfikowane: Tak |
| Kraj testowania: | Kraj testowania: Germany |
| Warunki przechowywania: | Warunki przechowywania: Skladujte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote. |
| Ilość substancji aktywnej na porcję: | Ilość substancji aktywnej na porcję: 15 |
| Główny cel: | Główny cel: Odporność |
| Odpowiedni w podróży: | Odpowiedni w podróży: Tak |
| Grupa docelowa produktu: | Grupa docelowa produktu: Unisex |
| Zalecana liczba porcji dziennie: | Zalecana liczba porcji dziennie: 1 |
| Na ile dni wystarcza opakowanie: | Na ile dni wystarcza opakowanie: 90-365 |
| Bez cukru: | Bez cukru: Nie |
| Wymiary produktu: | Wymiary produktu: 5.5 × 5.5 × 10 cm |
| Przedział wiekowy: | Przedział wiekowy: Not for children |
| Maksymalna dawka dzienna: | Maksymalna dawka dzienna: 1 tableta |
| Składnik bazowy: | Składnik bazowy: Cynk |
| Forma substancji aktywnej: | Forma substancji aktywnej: Tlenek |
| Last Redesign: | Last Redesign: 12 sty 2026 |
| Cele drugorzędne: | Cele drugorzędne: Wellness |
| Kiedy używać: | Kiedy używać: O każdej porze |
| Forma produktu: | Forma produktu: Tabletki |
| Inne kategorie : | |
Skład
| Wegański: | Wegański: |
|---|---|
| Wegetariański: | Wegetariański: |
| Bez glutenu: | Bez glutenu: |
| Bez laktozy: | Bez laktozy: |
| BIO: | BIO: |
| Bez GMO: | Bez GMO: |
| Bez sztucznego słodzika: | Bez sztucznego słodzika: |
Informacje o alergenach
Produkt nie zawiera alergenów.
Opakowanie
| Ilość sztuk w opakowaniu: | Ilość sztuk w opakowaniu: 128 szt. |
|---|---|
| Ilość sztuk na palecie: | Ilość sztuk na palecie: 2160 szt. |
Recenzje
Popularność
| Ranking w kategorii | Ranking w kategorii#5 w kategorii Na odporność#23 w kategorii Suplementy i odżywki |
|---|
Logistyka
| HS kod: | HS kod: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586028123065 |
| Waga netto: | Waga netto: 0.05 kg |
| Waga brutto: | Waga brutto: 0.08 kg |
| Długość: | Długość: 5.50 cm |
| Szerokość: | Szerokość: 5.50 cm |
| Wysokość: | Wysokość: 10.00 cm |
| Bez opakowania z tworzywa sztucznego: | Bez opakowania z tworzywa sztucznego: nie |
Wyniki testów laboratoryjnych
Cynk - GymBeam
4.8Doświadczenia klientów:
Opinie na temat tabletek z cynkiem są w większości pozytywne — wielu klientów podkreśla zauważalne korzyści dla skóry, włosów i paznokci, a także poprawę odporności oraz ogólne wsparcie zdrowia. Na uwagę zasługuje również łatwość stosowania dzięki małym, łatwym do połknięcia tabletkom. Większość opinii sugeruje dobrą tolerancję oraz „działa zgodnie z oczekiwaniami”, choć mniejsza część zdecydowanie krytykuje formę cynku jako tlenek cynku i kwestionuje wchłanianie.
- Poprawia jakość skóry|
- Pomaga włosom i paznokciom|
- Wzmacnia odporność|
- Małe, łatwe tabletki|
- Dobra codzienna wygoda stosowania|
- Postrzegane ogólne korzyści
Wygenerowano przez AI z 2108 opinii klientów.
Anička
Dasa
Mikołaj
Zweryfikowany zakup9.09.2026
Uczciwy produktCzy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?T8mek
Zweryfikowany zakup8.09.2026
Cynk jak cynk, dobry wspomagacz na odchudzanie przy stosowaniu dietyCzy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?New User
Zweryfikowany zakup6.09.2026
Dobry produkt do codziennej suplementacji. Wygodna forma i proste stosowanie. Produkt spełnia moje oczekiwania, a opakowanie jest praktyczne. Dobry stosunek jakości do ceny.Czy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?Dawid Pietrek
Zweryfikowany zakup3.09.2026
Dobry produkt, jednak waznym jest fakt, że nie są to tabletki do ssaniaCzy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?Daria C.
Zweryfikowany zakup1.09.2026
Czy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?Yulia Druhak
Zweryfikowany zakup31.08.2026
Świetny produktCzy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?Em Mat
Zweryfikowany zakup29.08.2026
Po dłuższym stosowaniu mogę stwierdzić że zauważam efektyCzy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?N. W.
Zweryfikowany zakup28.08.2026
????Czy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?Alex User
Zweryfikowany zakup26.08.2026
Dobry smak działa kupię ponownieCzy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?K. S.
Zweryfikowany zakup21.08.2026
PolecamCzy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?
Ćwiczenia podczas choroby – tak czy nie?
Nie jest dobrze ćwiczyć podczas choroby. Zamiast treningu, proszę przyjmować suplementy z witaminami C, E, D, cynkiem i glutaminą, aby wzmocnić odporność i wspomóc Państwa powrót do zdrowia.
Czytaj więcejMasło pistacjowe: Nowy król maseł orzechowych. Jak wpływa na zdrowie i odchudzanie?
Próbowałeś kiedyś masła pistacjowego? Jego wyjątkowy smak i kremowa tekstura są zdecydowanie warte spróbowania! Poza przepysznym smakiem, na pewno zaskoczy cię jego szeroka gama wartościowych składników i pozytywny wpływ na zdrowie. Ten artykuł opowie więcej o jego zaletach i tym, jak łatwo wprowadzić je do diety.
Czytaj więcejRyby na twoim talerzu: które są najzdrowsze i których powinieneś unikać?
Czy ryby należą do zdrowej diety? Zawierają kwasy tłuszczowe omega-3 z wieloma korzyściami zdrowotnymi, ale niektóre gatunki mogą mieć również dużo rtęci. Dowiedz się, ile ich spożywać i jakie gatunki z tego artykułu.
Czytaj więcejSpirulina: jak może wspomagać odporność, wydajność sportową i zdrowie?
Spirulina jest jednym z najpopularniejszych superfoodów. Wyróżnia się wysoką zawartością witamin, minerałów, bioaktywnych substancji i białek. Jakie są korzyści zdrowotne tej niebiesko-zielonej algi i jak można ją przyjmować lub włączyć do swojej diety? W tym artykule znajdziesz wszystkie odpowiedzi.
Czytaj więcejTestosteron, estrogen i progesteron: jak wpływają na utratę wagi i wzrost mięśni?
Testosteron, estrogen i progesteron są niezbędne dla zdrowego organizmu i funkcjonalnego metabolizmu. Ale czy wiedziałeś, że pełnią również rolę w utracie wagi i budowaniu mięśni? Ten artykuł odkryje więcej na temat ich wpływu i sposobów na zachowanie twojej równowagi hormonalnej.
Czytaj więcejZMA i ZMB wspierają zdrowy poziom testosteronu i sen. Jakie inne korzyści mogą zapewnić?
ZMA czy ZMB to popularne suplementy, stosowane najczęściej przez sportowców siłowych. Z tego artykułu dowiesz się, jaki wpływ mają na poziom testosteronu, sen i wydajność sportową.
Czytaj więcejInni wybierają również