Jak wybrać kreatynę? Porównanie 100% monohydratu, Creapure®, Crea7in i innych bestsellerów GymBeam
Nie wiesz, którą kreatynę wybrać? Porównaliśmy najpopularniejsze kreatyny z portfolio GymBeam i powiemy Ci, która jest dla Ciebie odpowiednia.
GymBeam Blog
Cena białka serwatkowego rośnie. Dlaczego warto rozważyć białko wieloskładnikowe?
Kiedy ostatnio patrzyłeś na cenę białka serwatkowego, być może zawahałeś się na chwilę. I nie jesteś sam. Ceny białka serwatkowego znacznie wzrosły na całym świecie od 2024 roku. Przyjrzyjmy się, dlaczego tak się dzieje, jak długo to potrwa i czy warto rozważyć mieszankę białek wieloskładnikowych.
Dlaczego warto wypróbować uniwersalne białko wieloskładnikowe?
Uniwersalne białko wieloskładnikowe zawiera białko serwatkowe, kazeinę, białko sojowe i inne źródła białka. Jest doskonałe dla wzrostu i regeneracji mięśni.
Denaturacja białka – jak gotowanie i pieczenie wpływają na białko?
Chociaż denaturowane białko jest poddawane obróbce cieplnej, jego wartości odżywcze pozostają niezmienione. Przeczytaj, jak gotowanie i pieczenie wpływają na białka.
8 pozytywnych efektów zielonej herbaty na zdrowie sportowców
Zielona herbata jest idealnym spalaczem tłuszczu, pomagającym w redukcji wagi. Jako suplement dla sportowców zielona herbata wspomaga wydajność, odporność i zapobieganie chorobom.
Dieta śródziemnomorska: Naukowo udowodniony sposób odżywiania dla zdrowego serca, mózgu i długowieczności
Dieta śródziemnomorska należy do najdokładniej przebadanych wzorców żywieniowych na świecie. Badania pokazują, że zmniejsza ryzyko chorób serca, cukrzycy, demencji i niektórych rodzajów raka. W tym artykule dowiesz się, jak odżywiać się w ten sposób, które produkty wybierać, a które ograniczać.
GymBeam w 2025 roku: 232 miliony EUR przychodów, 24% wzrostu i pozycja największej europejskiej marki dla sportowców
Firma GymBeam została założona w 2014 roku i w ciągu jedenastu lat rozwinęła się w największą europejską markę żywności dla sportowców. W 2025 roku osiągnęła 232 miliony EUR przychodów, co stanowi 24% wzrostu, i obsłużyła 2,68 miliona aktywnych klientów w 16 krajach europejskich. Odkryj, co kryje się za tymi liczbami.
Lęk przed siłownią: Dlaczego się pojawia i jak go pokonać
Aż połowa bywalców siłowni zna to uczucie. Strach przed oceną, zdenerwowanie, czasem nawet odwołane treningi. Odkryj, dlaczego pojawia się lęk przed siłownią i jakie techniki, zdaniem psychologów, naprawdę działają.
Przepis fitness: Syrniki z twarogu
Pozwól sobie na słodką przyjemność w postaci puszystych syrników z sera twarogowego, które zdobędą Cię idealnie zbalansowanym smakiem i profilem odżywczym. Ten bogaty w białko przysmak jest zaskakująco prosty w przygotowaniu i idealny jako szybkie śniadanie fitness lub doskonała nagroda po treningu.
Autofagia: Jak post, ćwiczenia i sen uruchamiają recykling komórkowy i spowalniają starzenie się?
Autofagia to naturalny proces, w którym komórki rozkładają i poddają recyklingowi własne uszkodzone składniki. Proces ten został uhonorowany Nagrodą Nobla w 2016 roku. Niniejszy artykuł bada, co faktycznie wiemy o autofagii, jak ją wspierać i które twierdzenia są po prostu mitami.