Przepis fitness: Placuszki marchewkowe i szpinakowe na słono
Czy kiedykolwiek zdarzyło Ci się próbować placuszków na słono? Dziś dajemy Ci taką możliwość i to w wersji fit! Przygotuj placuszki marchewkowe i szpinakowe z dodatkową porcją białka!
Wegańskie przepisy to kategoria, w której wszyscy miłośnicy roślinnych dań znajdą inspiracje do gotowania. Możesz przygotować zróżnicowane, smaczne i odżywczo zrównoważone posiłki na śniadanie, przekąski, lunch, czy kolację oraz szereg wegańskich deserów. To także doskonałe źródło dla osób, które chcą uwzględnić w swojej diecie więcej opcji bez mięsa, jajek, czy nabiału, czy unikać produktów odzwierzęcych.
Odkryj opcje śniadań na słodko i słono. W kwestii wyborów na słono wypróbuj wegańską “jajecznicę” z tofu lub sałatkę z roślin strączkowych z ciecierzycą i fasolą, idealną do posmarowania domowej roboty białkowego chleba bez glutenu. Jednakże jeśli wolisz śniadania na słodko, spróbuj czekoladowych placków z tofu lub unikalnej babki dyniowej z orzechami pekan, która dostarcza zdrową dawkę białka.
Podstawą wegańskich lunchów i kolacji są często warzywa, zboża i rośliny strączkowe lub roślinne alternatywy dla mięsa, takie jak tofu, tempeh, czy seitan. Popularne wybory uwzględniają spaghetti z sosem z pomidorów i tempeh, wrapy z tortilli z tofu, kremowy paprykarz z ciecierzycy, czy wyjątkowego wegańskiego burgera. Jeśli wolisz coś lekkiego i na szybko, rozważ sałatkę z buraka i jabłka lub kremową zupę z soczewicy, która na pewno przyjemnie cię rozgrzeje.
Kiedy między posiłkami złapie cię głód, pora na przekąskę, która uzupełni twoją energię. Możesz na przykład spróbować chrupiących krakersów z ziarnami oraz hummusu z ciecierzycy lub wegańskim serem z nerkowców. Możesz także spróbować bananowego puddingu chia z mlekiem migdałowym lub puddingu z awokado, by zaspokoić ochotę na coś słodkiego.
Każdy zasługuje na jakiś smakołyk od czasu do czasu, a ta kategoria oferuje szereg wegańskich pyszności. Jeśli masz ochotę na fudge ze słonym karmelem, ciastka bez pieczenia z masłem orzechowym i czekoladą lub soczystą szarlotkę z cynamonem, gwarantujemy, że te desery znikną z twojego stołu w mgnieniu oka.
Jak widzisz, w tej kategorii znajdziesz wegańskie przepisy na każdą okazję. Dla osób, które są zainteresowane stworzeniem zrównoważonego planu żywieniowego opartego na produktach roślinnych, który uwzględnia wszystkie niezbędne składniki odżywcze, polecamy artykuł: Jakich składników odżywczych brakuje weganom najczęściej i jak je suplementować?
Czy kiedykolwiek zdarzyło Ci się próbować placuszków na słono? Dziś dajemy Ci taką możliwość i to w wersji fit! Przygotuj placuszki marchewkowe i szpinakowe z dodatkową porcją białka!
Warzywa są istotną częścią każdej diety, ale ciągłe spożywanie sałatek lub surowych warzyw może stać się nieco monotonne. Dlatego gorąco polecamy pyszną zupę, która nie tylko rozgrzewa, ale także świetnie smakuje.
Wypróbuj ten nowy przepis na wegański ser z orzechów nerkowca, dzięki którym słodkie i wytrawne dania staną się wyjątkowe. Rozkoszuj się jego smakiem, który po prostu rozpuszcza się na języku.
Spaghetti z tempehem i sosem pomidorowym to szybkie i bogate w składniki odżywcze danie, które można przygotować na obiad lub kolację. Jest niezwykle proste w przygotowaniu.
Wegańskie danie pełne smaku i białka. To idealnie opisuje nasz makaron proteinowy z przepysznym, kremowym sosem. Ten doskonały lunch jest gotowy w moment.
Gulasz nie musi być wyłącznie z mięsem. A może by tak spróbować wersji z ciecierzycą? Mogą się nią delektować zarówno wegetarianie, jak i weganie. Co więcej, jest to również przyjemny dodatek do diety tych, którzy kochają mięso.
Chrupiące krakersy pełne nasion i zdrowych dobroci idealnie pasują do sałatek, guacamole, hummusu oraz jako substytut dla chleba. Idealne jako część każdego dania.
Dzisiejsza pasta z orzechów laskowych i czekolady ma idealnie gładką konsystencję, która rozpływa się w ustach. Idealnie nadaje się do pieczywa, naleśników, deserów, a nawet owsianki.
Ta niezwykła zupa z fasolą i warzywami jest pyszna, sycąca i rozgrzewająca. Doskonale nadaje się na obiad lub jako szybka kolacja na ciepło. Czy dodalibyście do niej kolendrę?
Dzisiejszy przepis bez mięsa jest pełen białka. Użyliśmy roślinnego seitanu jako głównego składnika, który świetnie komponuje się z brokułami i naszym azjatyckim sosem. Potem już tylko od ciebie będzie zależało, czy będziesz delektować się tą pyszną mieszanką z ryżem lub innym dodatkiem.