Fit przepis: Zupa miso
Uzupełnij swój lunch lub kolację szybką zupą miso z tofu i szpinakiem. Zachwyci Cię prostotą przygotowania i zawartością białka roślinnego.
Zupy
Przepisy video (34)
Bez laktozy (157)
Niskowęglowodanowe (49)
Desery (307)
Dania główne (221)
Śniadania (168)
Przekąski (235)
Sałatki (24)
Świąteczne przepisy (37)
Napoje (14)
Smarowidła (16)
Zupy (22)
Wegańskie (103)
Wegetariańskie (460)
Bezglutenowe (195)
Zupy można podawać przed daniem głównym lub jako osobne danie na lunch, lub kolację. W takich przypadkach należy zwiększyć porcję i dopasować skład, by uwzględnić wszystkie składniki odżywcze.
Jakich składników używać do zup?
Niekwestionowanym królem zup jest wywar. Można go podawać bez dodatków lub jako bazę do innych zup i sosów. Co więcej, można go przygotować z niemal każdego rodzaju mięsa lub warzyw. Jeśli lubisz kuchnię azjatycką, na pewno docenisz pożywny ramen. Dobrą decyzją będzie także zrobienie zupy warzywnej. Może wypróbujesz zupę dyniową lub pomidorową albo zmieszasz ze sobą kilka rodzajów warzyw? Jeśli następnie zblendujesz powstałą zupę i dodasz nieco śmietany, otrzymasz doskonałą warzywną zupę krem.
Zupy, których baza składa się z roślin strączkowych, takich jak soczewica, fasola, groszek, czy ciecierzyca to także doskonały wybór. Są bogate w białko i błonnik, co sprawia, że są bardzo sycące. Jeśli dodasz do nich chleb lub jajko, mogą stać się doskonałym daniem głównym lub kolacją. Jeśli nie boisz się eksperymentów, wypróbuj zupę pomidorową na zimno, czyli gazpacho.
Przepis na zupę ze szparagów.
Ta pyszna, kremowa zupa, przygotowana z szparagów i cukinii, idealnie sprawdzi się jako dodatek do lekkiego obiadu lub zdrowej kolacji. Jest niezwykle prosta w przygotowaniu, a dodatek śmietany nadaje jej wyjątkowo gładki i delikatny smak, który z pewnością przypadnie Ci do gustu.
Przepis fitness: Zupa pieczarkowa
Ta zupa podbije Wasze serca swoim urzekającym smakiem i przyjemnym aromatem świeżych składników. Jest to doskonały przykład pożywnego posiłku, który rozgrzeje Was i idealnie uzupełni każdą dietę fitness.
Przepis fitness: kulajda z jajkiem w koszulce
Rozgrzejcie się kremową zupą grzybową pełną smaków, idealną jako pożywny obiad lub kolacja. To świetne danie z solidną dawką białka, które Was dobrze nasyci.
Przepis fitness: Zupa tajska Tom Yum
Jeśli uwielbiasz egzotyczne zupy z pikantnym akcentem, z pewnością nasza propozycja przypadnie Ci do gustu. Połączenie mleka kokosowego, krewetek i przypraw zaskoczy Cię od pierwszego kęsa.
Przepis fitness: Zupa pomidorowa
Ta kremowa zupa pomidorowa z pieczonymi warzywami jest nie tylko łatwa do zrobienia, ale także pełna pysznego smaku, który pokochasz. To idealny sposób na solidną porcję warzyw w chłodny dzień.
Przepis fitness: Barszcz wegetariański
Barszcz to zupa, która jest uwielbiana przez ludzi na całym świecie. Dzisiaj przygotowaliśmy wersję wegetariańską, która jest pełna warzyw i roślin strączkowych. Gwarantujemy, że ją pokochasz.
Przepis fitness: Zupa rybna
Zupa rybna jest doskonałym wyborem na święta, ale równie dobrze będzie smakować wtedy, gdy najdzie Cię ochota na rozgrzewający, dobrze zbilansowany posiłek.
Przepis fitness: Zupa dyniowa
Zupa dyniowa doskonale nadaje się na chłodne dni. Cudownie rozgrzewa i syci. Przekonuje pysznym smakiem i kremową konsystencją, która świetnie komponuje się z chrupiącymi pestkami.
Przepis fitness: Kapuśniak
Kapuśniak to pyszna zupa, która doskonale rozgrzewa w chłodne dni, jest sycąca i pełna smaku. Szybko zakochasz się w połączeniu wędzonego mięsa, ziemniaków i kapusty.