Zaloguj się
Recept - Studená gazpacho polievka z čerstvej zeleniny

Przepis fitness: Zimne Gazpacho ze świeżych warzyw

Gazpacho, zimna zupa ze świeżych warzyw jest popularna szczególnie w Hiszpanii, ale może zróżnicować twoją dietę, szczególnie podczas cieplejszych miesięcy. Oprócz zbilansowanych wartości odżywczych oferuje nadzwyczajnie kremową konsystencję bez użycia śmietanki lub jakiegokolwiek innego zagęszczacza. Prosty przepis gotowy w kilka minut!

Składniki:

Te produkty mogą Cię zainteresować:

Przygotowanie:

Na początek ugotuj pomidory w wodzie i następnie je obierz. W międzyczasie obierz ogórka i pokrój go w kostkę. Posłuży nam do dekoracji. Pokrój obrane pomidory, cebulę, czosnek i papryki na mniejsze kawałki i zblenduj to wszystko w mikserze na gładki płyn. Na koniec dodaj oliwę, ocet, przyprawy i twoje ulubione zioła, przecier pomidorowy i ponownie wszystko zblenduj. Posmakuj i dopraw, jeśli to konieczne, po czym włóż zupę do lodówki na dwie godziny. Przyozdób ją ogórkiem i świeżymi ziołami przed podaniem. Smacznego!

Przepis fitness: Zimne Gazpacho ze świeżych warzyw
Wartości odżywcze1 porcja (w sumie 4 porcje)
Kalorie112
Białko3,5 g
Węglowodany21,8 g
Błonnik5 g
Tłuszcz2 g

Mamy nadzieję, że to zimne gazpacho cię orzeźwi w ciepłe dni i zaspokoi twoje kubki smakowe. Jeśli podobał ci się ten przepis, nie zapomnij podzielić się nim ze swoimi najbliższymi.