Przepis fitness: Sernikowe muffinki dyniowe z chrupiącymi migdałami
Przepis fitness na pyszne sernikowe muffinki dyniowe z twarogiem i migdałami. Stanowi idealny wybór na zdrowe śniadanie i przekąski z mąki orkiszowej bez cukru.
migdały
Migdały to rodzaj orzechów, które nie są tylko świetną przekąską, ale i także zapewniają dawkę składników odżywczych. Wyróżniają się pod kątem swojej zawartości zdrowych nienasyconych tłuszczy, a w szczególności korzystnych jednonienasyconych kwasów tłuszczowych.
Klasyczne nieobrane migdały są najczęściej występującym rodzajem. Jednakże możesz też sprawdzić opcje takie jak blanszowane, wędzone lub prażone migdały. Jeśli chodzi o dodatki do ciast, to płatki migdałów są doskonałym wyborem. Ponadto masło migdałowe, obojętnie czy w formie niesłodzonej, czy słodzonej, także jest doskonałą opcją.
Do jakich przepisów można dodać migdały?
Migdały lub masło migdałowe może naprawdę wznieść na wyższy poziom twoją owsiankę śniadaniową. Wszystko, co musisz zrobić, to przygotować owsiankę z płatków owsianych lub owsiankę instant, dodać białko serwatkowe lub roślinne białko w proszku, świeże lub liofilizowane owoce i na koniec udekorować ją migdałami, lub masłem migdałowym, aby stworzyć przepyszny i odżywczy posiłek. Podobnie spróbuj dodać je do jogurtu, skyra lub twarożku.
Jak wykorzystywać migdały do pieczenia?
Migdały mogą służyć za dodatek do ciast, ciasteczek, babek, muffinek, strudli, chlebka bananowego oraz różnych innych deserów. Zmielone migdały lub masło migdałowe także można wykorzystać. Migdały wyróżniają się również w domowej granoli—po prostu wymieszaj je z płatkami owsianymi i innymi składnikami zgodnie z twoimi upodobaniami, połącz je za pomocą miodu lub syropu z cykorii, rozprowadź mieszankę na blaszce do pieczenia i upiecz. Możesz stworzyć domowe batony z granoli w podobny sposób. Migdały są również popularnie wykorzystywane do przygotowywania surowych ciast.
Jak rozkoszować się migdałami w daniach na słono?
Migdały mogą się wyróżniać także w daniach wytrawnych. Możesz na przykład posypać nimi sałatki lub upiec je, aby stworzyć domowe pieczone pyszności. Pasują doskonale jako część wytrawnych placków, tart, casserole czy sosów do makaronu. Płatki migdałów mogą być nawet wykorzystywane do zrobienia panierki do mięsa. Co więcej, mąka migdałowa może być wykorzystywana jako bezglutenowa alternatywa dla tradycyjnej mąki pszennej.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat migdałów, to nie przegap artykułu: Migdały: wszystko, co musisz o nich wiedzieć
Migdały: jak wpływają na serce, skórę czy mózg i ile należy ich spożywać każdego dnia?
Migdały nie tylko świetnie smakują w niezliczonych przepisach kulinarnych, ale także oferują wiele korzyści zdrowotnych. O ich korzyściach i roli migdałów podczas utraty wagi dowiesz się z naszego artykułu.
Przepis fitness: Makowiec z dżemem i migdałami
Połączenie śliwek, nasion maku i migdałów jest doskonałe na chłodne dni. Poza wspaniałym smakiem urzeknie cię swoim aromatem. Mieszanka wilgotnego ciasta i chrupiących migdałów jest niesamowita.
Przepis fitness: Słodki chlebek wielkanocny z miodem i migdałami
Ten wielkanocny chlebek najpierw urzeka cię aromatem miodu i migdałów, a gdy już go spróbujesz, nie będziesz chciał jeść innego ciasta. Dzięki dodatkowi drożdży jest naprawdę miękki i puszysty.
Przepis fitness: Marokańskie ciasteczka pełne owoców i orzechów
Jeśli lubisz owoce i chrupiące orzechy, to tych marokańskich ciasteczek nie powinno zabraknąć wśród twoich świątecznych łakoci. Bez wątpienia przypadnie ci do gustu polewa czekoladowa, dzięki której będą idealne.
Przepis fitness: Szybki bananowy pudding chia na mleku migdałowym
Zafunduj sobie relaksujący poranek ze zdrowym śniadaniem, które dostarczy Ci niezbędnych składników odżywczych i energii na całe przedpołudnie. Możesz przygotować ten szybki pudding chia dzień wcześniej i delektować się nim rano!
Przepis fitness: Prosta Pizza bez mąki z mozzarellą, migdałami i jogurtem
Przedstawiamy przepis na niskowęglowodanową pizzę z mozzarellą, migdałami i bez mąki. Brzmi interesująco, prawda? Uwierz nam, smakuje po prostu doskonale!
Przepis fitness: Wegańskie ciastka migdałowe z kawałkami czekolady
Nasz ciastka migdałowe z kawałkami czekolady są po prostu idealne do twojej popołudniowej kawy! Świetne jest to, że ten rarytas nie zawiera mąki i jest idealny także dla wegan.
Przepis fitness: Batoniki z masłem orzechowym i dżemem truskawkowym
Przygotuj starodawną klasykę – masło orzechowe z dżemem truskawkowym w postaci batoników orzechowych bez mąki. Z pewnością nie możesz przegapić tego prostego przepisu pełnego delikatnego smaku!
Przepis Fitness: Czekoladowo-Migdałowe Ciasteczka Świąteczne
Przygotujcie nasze pyszne ciasteczka migdałowe dla swoich bliskich! Stanowią one doskonałą, zdrową alternatywę dla świątecznych ciastek. Przygotujmy je razem!