Spis treści
Oprócz smacznych owoców i warzyw, smoothies zawierają również dużą ilość wysokiej jakości białka, węglowodanów, które dostarczają energii, ale przede wszystkim witamin i korzystnych minerałów. Wypróbuj nowe przepisy na smoothie pełne wysokiej jakości, zdrowych i smacznych składników!
1. Smoothie malinowo-kokosowe
Składniki:
- 175 g malin
- 1 banan
- 1 łyżeczka nasion chia
- ½ miarki białka Just Whey (smak białej czekolady i kokosa)
- 250 ml mleka o niskiej zawartości tłuszczu
Sposób przygotowania:
Miksujemy mleko, maliny, banana, nasiona chia i ½ miarki białka Just Whey w blenderze. My użyliśmy smaku białej czekolady i kokosa, ale możesz go zmienić według własnych preferencji. Wszystko dokładnie blendujemy i pyszne smoothie gotowe!
2. Smoothie truskawkowo-waniliowe
Składniki:
- 20 g migdałów
- ½ banana
- 200 g truskawek
- 200 ml mleka sojowego
- 1 łyżeczka syropu z agawy
- ½ łyżki białka Just Whey (smak lodów waniliowych)
Sposób przygotowania:
Wlewamy mleko sojowe do blendera i stopniowo dodajemy migdały, połowę banana i truskawki. Następnie dodajemy łyżeczkę syropu z agawy i pół łyżki białka Just Whey (smak lodów waniliowych). Dokładnie blendujemy i delektujemy się orzeźwiającym smoothie.
3. Smoothie wiśniowo-czekoladowe
Składniki:
- 80 g wiśni
- 10 g białka Just Whey (smak czekoladowy koktajl mleczny)
- 1 banan
- 200 ml mleka o niskiej zawartości tłuszczu
Te produkty mogą Cię zainteresować:
Sposób przygotowania:
Miksujemy niskotłuszczowe mleko, wiśnie, banana i 10 g białka Just Whey o smaku czekoladowego koktajlu mlecznego. Aby uzyskać jeszcze lepszy smak, możesz dodać do smoothie 2 łyżeczki naszego masła orzechowego w proszku. Smacznego!
4. Smoothie jogurtowo-nektarynkowe
Składniki:
- 150 ml mleka o niskiej zawartości tłuszczu
- 70 g malin
- 150 g nektarynek
- 2 łyżki białego jogurtu
- syrop z agawy do smaku
Sposób przygotowania:
Miksujemy mleko o niskiej zawartości tłuszczu z białym jogurtem, malinami i nektarynkami. Smoothie możesz wzbogacić syropem z agawy lub naszym pysznym bezkalorycznym syropem o smaku białej czekolady. Pyszności!
5. Smoothie borówkowo-kokosowe
Składniki:
- 1 banan
- 100 g borówek
- szczypta cynamonu
- 15 g białka Just Whey (smak białej czekolada i kokosa)
- 250 ml mleka sojowego
Sposób przygotowania:
W blenderze miksujemy mleko sojowe z bananem, dodajemy borówki, 15 g białka Just Whey o smaku białej czekolady i kokosa i doprawiamy szczyptą cynamonu. Aby smoothie było jeszcze smaczniejsze, możesz doprawić go syropem o smaku orzechów laskowych i czekolady.
Wierzymy, że te przepisy zrobiły na Tobie wrażenie i chętnie je wypróbujesz. Masz swoje ulubione smoothie? Napisz nam komentarz, a jeśli podobał Ci się ten artykuł, wesprzyj go poprzez udostępnienie.
DODAJ NOWY KOMENTARZ