Przepisy video (34)
Bez laktozy (155)
Niskowęglowodanowe (48)
Desery (301)
Dania główne (219)
Śniadania (164)
Przekąski (227)
Sałatki (23)
Świąteczne przepisy (37)
Napoje (14)
Smarowidła (16)
Zupy (20)
Wegańskie (101)
Wegetariańskie (450)
Bezglutenowe (191)Śniadanie to podstawa dnia i nic dziwnego, że chcesz wtedy zjeść coś, co zadowoli Twoje kubki smakowe oraz zapewni uczucie sytości i energię na nadchodzący trening lub nowy dzień pracy. Zbilansowane śniadania powinny zawierać wszystkie makroskładniki – węglowodany, białka i tłuszcze. Można to łatwo osiągnąć zarówno dzięki słodkim, jak i wytrawnym opcjom śniadaniowym, nawet jeśli jesteś weganinem lub stosujesz dietę bezglutenową bądź bezlaktozową.
Jeśli chodzi o słodkie i zdrowe śniadania, wiele osób myśli o owsiance w niezliczonych wariantach. Jednak wielokrotne spożywanie tego samego posiłku może dość szybko się znudzić. Co więc innego można zjeść na śniadanie? Spróbuj upiec lub ugotować coś pysznego z wykorzystaniem innego zboża. Idealne opcje śniadaniowe obejmują również domową granolę lub puszysty chlebek bananowy.
Naleśniki także mogą służyć jako świetna alternatywa, którą możesz posmarować dżemem lub masłem orzechowym. Dodanie białka w proszku do ciasta umożliwia również spełnienie wymagań dotyczących spożycia białka. Nie musisz też unikać porannych deserów, jeśli wiesz, jak je odpowiednio przygotować. Co powiesz na sernik pełen białka, ciasta z kremem twarogowym lub pudding chia? Jeśli brakuje ci czasu, doskonałym wyborem może być również smoothie. Rozpoczęcie dnia od czegoś słodkiego to zawsze dobry pomysł.
W przypadku wytrawnych śniadań jajka są składnikiem, który można przygotować na niezliczoną ilość sposobów. Bądźmy jednak nieco bardziej kreatywni i zamieńmy jajecznicę lub jajka sadzone na coś bardziej pomysłowego. Fantastycznym wyborem może być omlet ze szpinakiem, urzekający pięknym zielonym kolorem i pysznym smakiem. Możesz również przygotować jajka w wyjątkowy sposób, w formie muffinek, które są puszyste, wilgotne i dosłownie rozpływają się w ustach. Gdy następnie połączysz je z tuńczykiem, z łatwością stworzysz wysokobiałkowe śniadanie.
A jeśli lubisz zarówno jajka, jak i owsiankę, możesz przygotować wytrawną wersję z jajkiem w koszulce. Jeśli jednak jesteś weganinem, a śniadania na bazie jajek nie są dla Ciebie odpowiednim wyborem, skorzystaj z przepisu na wegańską “jajecznicę” z tofu. Możesz również rozkoszować się różnymi pastami do smarowania.
Smakowite śniadanie, popołudniowy deser do kawy czy słodka kolacja? Ten przepis na Chrupiące ciasto śliwkowe z kruszonką z łatwością sprosta tym wszystkim trzem wymaganiom! Nie omiń tego interesującego deseru pochodzącego z Wielkiej Brytanii i chodź piec z nami!
Jeśli robić śniadanie, to tylko smaczne i odżywczo zbilansowane jedzenie. Dlatego do naszej kolekcji przepisów na śniadanie dodaliśmy szybkie ciasto śliwkowe w kubku. Ma ono doskonały, delikatny smak, który dobrze komponuje się z poranną kawą lub herbatą!
Rano zawsze się spieszysz, ale lubisz też zjeść obfite i pożywne śniadanie o tej porze? Mamy dla ciebie rozwiązanie w postaci twarogowego puddingu chia z owocami, który możesz przygotować dzień wcześniej, a rano po prostu rozkoszować się jego wspaniałym smakiem! Przeczytaj więcej o jego prostym przygotowaniu!
Wypróbuj nasz doskonały przepis na bezglutenowe bułeczki wegańskie z Chlorellą. Doskonałe na śniadanie i jako dodatek do sałatki.
Czy włoska kuchnia jest jedną z twoich ulubionych? Zdecydowanie musisz przygotować domową frittatę ze słodkimi ziemniakami, która oprócz doskonałego smaku dostarczy twojemu organizmowi niezbędne składniki odżywcze. Spróbujmy ją zrobić razem!
Czy jest coś lepszego niż popołudniowa kawa? Tak, popołudniowa kawa z pysznym deserem! Przygotuj to proste, świeże ciasto truskawkowe z mąki owsianej, które upiększy Twój dzień. Chcesz też zaspokoić swoje kubki smakowe? Przygotujmy je szybko!
Przygotuj chrupiący chleb tostowy z pastą z awokado i jajkiem w koszulce. Spodoba Ci się ta propozycja na brunch lub późne śniadanie! Możesz spodziewać się doskonałej harmonii smaków, ale dość już zostało powiedziane, zaczynajmy!
Czy Ty też masz ogród pełen pysznych moreli? Użyj ich do przygotowania tego zdrowego, a jednocześnie smacznego i świeżego morelowego ciasta, które jest naprawdę łatwe w przygotowaniu! Ciesz się połączeniem smaku słodkich moreli i waniliowego smaku białka, które wzbogaci ten przysmak o dobrą dawkę białka. Przygotujmy je razem
Pudding Chia to deser, który jest zdrowy. Nasiona Chia zawierają błonnik pokarmowy, witaminy i minerały. Zapoznaj się z 23 najlepszymi przepisami na pudding chia.
Nigdy nie możesz zdecydować, czy wybrać słodkie czy słone śniadanie? Po co wybierać, skoro śniadanie możesz przygotować na 3 sposoby tylko z jednym składnikiem. Zapewne domyślasz się, że mówimy tu o awokado, które oprócz zdrowych tłuszczów ma również doskonałe zastosowanie, ponieważ jest naprawdę uniwersalne. Przygotuj tosty z awokado, znane też jako awotosty na śniadanie lub brunch
