Jeśli robić śniadanie, to tylko smaczne i odżywczo zbilansowane jedzenie. Przynajmniej staramy się przestrzegać tej zasady, więc dodaliśmy szybkie ciasto śliwkowe w kubku do naszej kolekcji przepisów na śniadanie. Ma ono doskonały, delikatny smak, który dobrze komponuje się z poranną kawą lub herbatą! Nie możemy się doczekać tego śniadania!
Składniki:
1,5 szklanki pełnoziarnistej orkiszowej mąki
- 1,5 szklanki wody
1 szklanka białka True Whey w proszku (waniliowe, czekoladowe lub bezsmakowe)
- 200 g śliwek
1/2 szklanki ksylitolu
2 łyżki Proteinelii
2 łyżki kokosowego oleju
1 łyżka waniliowych kropli smakowych
szczypta cynamonu
proteinela zmieszana z mlekiem jako polewa (opcjonalnie)
*1 szklanka ma pojemność 250 ml
Te produkty mogą Cię zainteresować:
Przygotowanie:
Na początku mieszamy wszystkie składniki w proszku w misce – mąkę, proszek do pieczenia, białko, ksylitol i cynamon. Mieszamy dokładnie i dodajemy płynne składniki – wodę, proteinela, olej, krople smakowe. Ciasto dobrze mieszamy trzepaczką i wlewamy do formy do pieczenia (użyliśmy 30 x 18 cm) wyłożonej papierem do pieczenia lub spryskanej sprayem do gotowania. Następnie kładziemy umyte, wydrylowane i pokrojone śliwki na ciasto, które delikatnie wciskamy w ciasto. Pieczemy ciasto przez 30 minut w temperaturze 175 ℃, a następnie przez kolejne 10 minut w temperaturze 150 ℃. Na koniec, możemy użyć proteinela wymieszanej z mlekiem jako polewy. Bon appetite!
| WARTOŚĆ ODŻYWCZA | W 1 SZTUCE (ŁĄCZNIE 12 SZTUK) |
|---|---|
| Kalorie | 161 |
| Białko | 9 g |
| Węglowodany | 23 g |
| Tłuszcz | 4 g |
Wierzymy, że wkrótce poczęstujecie się tym prostym ciastem śliwkowym na śniadanie. Jeśli spodobał ci się przepis, będzie nam miło, jeśli go wesprzesz poprzez udostępnienie.
DODAJ NOWY KOMENTARZ