Naleśniki, dla jednych niedzielna tradycja, dla innych pełen posiłek, a dla jeszcze innych słodki deser. Ale wszystkie te osoby mają coś wspólnego, kochają naleśniki! Wypróbuj przepisu na naleśniki kefirowe, które są pełne nie tylko białka, ale i również doskonałego smaku. Zaczynajmy przygotowania!
Składniki:
- 100 g kefiru
50 g pełnoziarnistej mąki orkiszowej
20 g białka w proszku Just Whey o smaku waniliowym
- 1 jajko
½ łyżeczki cynamonu
½ łyżeczki proszku do pieczenia
jakikolwiek słodzik do smaku
Te produkty mogą Cię zainteresować:
Instrukcje:
Na początek wymieszaj mąkę, białko, cynamon i proszek do pieczenia. Następnie dodaj jajko, kefir i słodzik do smaku. Wymieszaj wszystko dokładnie, aby powstało płynne ciasto bez grudek. Jeśli ciasto wydaje się zbyt gęste, możesz dodać odrobinę wody. Smaż naleśniki na wcześniej nagrzanej patelni popsikanej olejem w sprayu, przez około minutę z każdej strony. Podawaj jeszcze ciepłe z owocami, orzechami i jogurtem.
| WARTOŚCI ODŻYWCZE | (1 PORCJA W CAŁOŚCI) |
|---|---|
| Kalorie | 382 |
| Białko | 30 g |
| Węglowodany | 44 g |
| Tłuszcze | 10 g |
Wierzymy, że twój notes z przepisami powiększy się o te naleśniki kefirowe i jeśli podobał ci się ten przepis, wspomóż go poprzez udostępnienie.
DODAJ NOWY KOMENTARZ