Czy Ty też masz ogród pełen pysznych moreli? Użyj ich do przygotowania tego zdrowego, a jednocześnie smacznego i świeżego morelowego ciasta, które jest naprawdę łatwe w przygotowaniu! Ciesz się połączeniem smaku słodkich moreli i waniliowego smaku białka, które wzbogaci ten przysmak o dobrą dawkę białka. Przygotujmy je razem!
Składniki:
- 600 ml niearomatyzowanego mleka migdałowego / kokosowego
- 300 g płatków owsianych instant bez smaku lub o smaku waniliowym
- 300 g drylowanych moreli
- 100 g waniliowego izolatu białka sojowego
- 25 g nasion chia
- 10 g tartego orzecha kokosowego
- 1 proszek do pieczenia
- 1 łyżeczka sody oczyszczonej
Te produkty mogą Cię zainteresować:
Przygotowanie:
W pierwszej kolejności mieszamy razem wszystkie składniki sypkie – płatki owsiane, sojowy izolat, nasiona chia, proszek do pieczenia i sodę. Mieszamy i dodajemy mleko roślinne. Ciasto dokładnie mieszamy aż do uzyskania jednolitej mieszanki. Przygotowujemy formę do pieczenia, w której upieczemy ciasto (użyliśmy okrągłej formy o średnicy 20 cm) i spryskujemy ją olejem kokosowym w sprayu lub wykładamy papierem do pieczenia. W międzyczasie kroimy morele w plastry, dekorujemy nimi wierzch ciasta i posypujemy kokosem. Delikatnie dociskamy morele tak, aby częściowo zapadły się w cieście. Pieczemy ciasto przez 50 minut w temperaturze 180 ℃. Po upieczeniu, zostawiamy ciasto do ostygnięcia, kroimy i cieszymy się nim!
| WARTOŚCI ODŻYWCZE | W PRZELICZENIU NA 1 PORCJĘ (ŁĄCZNIE 6 PORCJI) |
|---|---|
| Kalorie | 306 |
| Białko | 23 g |
| Węglowodany | 34 g |
| Tłuszcze | 7 g |
Wierzymy, że już niedługo sam przygotujesz te słodkie, ale zdrowe ciasto morelowe. Jeśli spodobał Ci się ten przepis, wesprzyj go dzieląc się nim z innymi.
DODAJ NOWY KOMENTARZ