Które orzechy są najbardziej pożywne i jakie mają właściwości zdrowotne?
Orzechy są pełne składników odżywczych i przynoszą liczne korzyści zdrowotne. Czym różnią się migdały, pistacje, orzechy nerkowca, orzechy włoskie lub orzechy pekan?
Orzechy są pełne składników odżywczych i przynoszą liczne korzyści zdrowotne. Czym różnią się migdały, pistacje, orzechy nerkowca, orzechy włoskie lub orzechy pekan?
Nasiona są bogate w witaminy, zdrowe tłuszcze i inne składniki odżywcze. Jakie są zalety nasion chia, lnu lub konopi? Tego dowiesz się z dzisiejszego artykułu.
Spaghetti z tempehem i sosem pomidorowym to szybkie i bogate w składniki odżywcze danie, które można przygotować na obiad lub kolację. Jest niezwykle proste w przygotowaniu.
Weganie wcale nie muszą rezygnować z korzyści białka w proszku. Do wyboru mają np. białko grochu, ryżu, soi, konopne lub wieloskładnikowe. Które z nich jest najlepsze i jak zwiększyć wchłanianie wybranego białka?
W diecie wegańskiej może brakować białka, witaminy B12, żelaza i innych ważnych substancji. Jakie są najlepsze roślinne źródła tych składników odżywczych?
Białka są słusznie umieszczone wśród najbardziej popularnych suplementów diety. W tym artykule omówimy, jakie są różnice między poszczególnymi białkami w proszku i które należy stosować w celu utraty wagi lub przyrostu masy mięśniowej.
Wzbogać swoją kolekcję wegańskich przepisów o te nieodparte kwadraty migdałowe z puszystym kremem malinowym. Ten przysmak jest łatwy w przygotowaniu i zawiera mnóstwo błonnika!
Wypróbuj przepis na pyszny wegański Pad Thai z tempehem i dużą ilością świeżych warzyw. Ten egzotyczny, aromatyczny przysmak jest pełen smaku i białka.
Włączenie marchewki do słodkich deserów to zawsze genialny pomysł. Dzisiejszy przepis na wilgotne wysokobiałkowe ciasto marchewkowe nie jest wyjątkiem. Delektuj się tą przekąską o zbilansowanych wartościach odżywczych jako doskonały początek dnia lub popołudniowa przekąska.
Tofu, tempeh, seitan i inne roślinne alternatywy mięsa często zastępują białko zwierzęce w diecie. Jakie składniki są używane w roślinnych alternatywach mięsa i co możesz z nich przygotować?