Czy jest coś lepszego niż popołudniowa kawa? Tak, popołudniowa kawa z pysznym deserem! Przygotuj to proste, świeże ciasto truskawkowe z mąki owsianej, które upiększy Twój dzień. Chcesz też zaspokoić swoje kubki smakowe? Przygotujmy je szybko!
Do przygotowania ciasta będziemy potrzebowali:
- 300 g mąki owsianej o smaku waniliowym lub bez smaku
- 100 g migdałów
- 80 ml syropu z agawy
- 70 g bananów (1 mniejszy)
- 70 ml wody
- 2 łyżeczki wodorowęglanu sodu
Składniki na nadzienie:
- 500 g truskawek
- 100 ml syropu z agawy
- 25 g nasion chia
Te produkty mogą Cię zainteresować:
Przygotowanie:
Zaczynamy od pokrojenia truskawek. Następnie układamy je razem z syropem z agawy i chia na patelni, przykrywamy pokrywką i gotujemy na wolnym ogniu przez około 10 minut. W międzyczasie, mieszamy razem wszystkie składniki na ciasto – mąkę, mielone migdały, syrop z agawy, zmiksowanego banana, wodę i sodę do pieczenia aż do uzyskania rzadkiego ciasta. Przygotowujemy średniej wielkości blachę do pieczenia i spryskujemy ją olejem kokosowym. Następnie kładziemy ciasto na blachę, wygładzamy je i układamy na nim nadzienie truskawkowe. Wierzch ciasta posypujemy pozostałą ⅓ ciasta. Pieczemy w piekarniku w temperaturze 170 ° C przez około 25 minut. Po upieczeniu, zostawiamy ciasto do ostygnięcia, a dopiero potem kroimy na 8 kawałków i podajemy!
| WARTOŚCI ODŻYWCZE | W PRZELICZENIU NA 1 PORCJĘ (ŁĄCZNIE 8 PORCJI) |
|---|---|
| Kalorie | 318 |
| Białko | 9 g |
| Węglowodany | 47 g |
| Tłuszcze | 10 g |
Wierzymy, że to ciasto truskawkowe z mąki owsianej nie tylko będzie pyszne, ale również uprzyjemni Ci życie codzienne. Jeśli chcesz zadowolić również swoich przyjaciół, nie zapomnij podzielić się nim z innymi.
DODAJ NOWY KOMENTARZ