Przepis na szybkie placuszki białkowe
Przepis na placuszki cieszy się dużą popularnością, a placuszki proteinowe są nie tylko pyszne, ale także bogate w białko. Ponadto są bardzo łatwe i szybkie w przygotowaniu.
płatki owsiane
Płatki owsiane są niezastąpioną podstawą w zwykłej diecie każdego entuzjasty zdrowego stylu życia. Płatki owsiane podbiły świat swoim specyficznym smakiem oraz doskonałym profilem odżywczym. Należą do zbóż i w związku z tym naturalnie wyróżniają się dobrą zawartością kompleksowych węglowodanów. Jednakże są również relatywnie dobrym roślinnym źródłem wysokiej jakości białka, jaki i również błonnika dietetycznego, który jest niezbędny dla zdrowego układu trawiennego.
Płatki owsiane są nie tylko przepyszne, ale i wyróżniają się doskonałym profilem odżywczym. Ponadto są niesamowicie wszechstronne w kuchni, ponieważ można je wykorzystywać w wielu daniach głównych, deserach, śniadaniach, jak i również wegetariańskich i wegańskich przysmakach. Zacznij swój dzień od kremowej owsianki, domowej granoli, placuszków owsianych lub koktajlu. Jeśli lubisz zupy, które pozostawiają cię porządnie nasyconego, to płatki owsiane są doskonałym sposobem na ich zagęszczenie. To samo tyczy się sosów. A jeśli lubisz pyszne, małe przekąski i przysmaki, to płatki owsiane są idealne do przygotowywania różnych batonów energetycznych, ciast i innych pieczonych pyszności. Ponadto, jeśli jesteś bardziej fanem wytrawnych dań, to uszczęśliwi cię fakt, iż można je wykorzystać do przygotowania doskonałych kotlecików i innych słonych potraw.
Płatki owsiane są po prostu nieodłączną częścią każdej dobrze wyposażonej kuchni. Bez względu na to, czy wolisz używać górskie, czy drobno zmielone płatki owsiane, możliwości przygotowania przepysznych i zdrowych rarytasów są nieskończone.
A jeśli chciałbyś dowiedzieć się więcej na temat płatków owsianych, to nie przegap naszego artykułu Płatki owsiane: jakie składniki odżywcze zawierają i dlaczego warto włączyć je do swojej diety.
Przepis fitness: Batoniki owsiane z borówkami
Płatki owsiane, owoce, białko i orzechy – czy to połączenie może być złe? Dodaliśmy do nich jeszcze kilka składników i otrzymaliśmy pyszne batoniki owsiane.
Przepis fitness: Pieczona owsianka a’la brownie z masłem orzechowym
Jak urozmaicić ulubioną owsiankę? A może spróbować ją upiec? Dzięki temu zwykłe śniadanie zamieni się w wyjątkowo smaczny przysmak przypominający miękkie brownie.
Przepis fitness: Kokosowy deser z kremem jogurtowym
Miłośnicy kokosa powinni być czujni, ponieważ dzisiaj przygotowaliśmy mini desery z kremem jogurtowym. Ich przygotowanie jest proste, a ten idealnie kremowy deser szybko przekona twoje kubki smakowe.
Przepis fitness: Mini serniczki truskawkowe bez pieczenia
Dzisiejszy deser stanowi połączenie chrupiącej bazy z płatków owsianych, pysznego kremu z mascarpone i twarogu oraz apetycznej warstwy truskawkowej, która doprowadziła go do perfekcji.
Przepis fitness: Chrupiące krakersy z nasionami
Chrupiące krakersy pełne nasion i zdrowych dobroci idealnie pasują do sałatek, guacamole, hummusu oraz jako substytut dla chleba. Idealne jako część każdego dania.
Przepis fitness: Kulki bananowe
Kulki bananowe to deser bez pieczenia, który przygotujesz w mgnieniu oka. A do ich wykonania potrzebujesz tylko kilku składników. Jeśli jesteś miłośnikiem bananów, koniecznie musisz ich spróbować.
Przepis fitness: Falafel z batatów z dipem jogurtowym
Nawet bezmięsne dania mogą być bogate w białko. W naszym dzisiejszym przepisie zawdzięczamy to głównie ciecierzycy, która razem ze słodkimi ziemniakami tworzy podstawę falafela. Czosnek i pozostałe przyprawy wynoszą go na nowy poziom, jeśli chodzi o smak.
Przepis fitness: Waniliowa pieczona owsianka proteinowa
Ta pieczona owsianka śniadaniowa smakuje doskonale i sprawia również, że cała kuchnia pachnie świetnie. Rozkoszuj się połączeniem wanilii, delikatnie kwaśnych owoców i płatków owsianych, któremu nie będziesz w stanie się oprzeć.
Przepis fitness: Wytrawna owsianka z jajkiem sadzonym
Nawet miłośnicy słodkich śniadań potrzebują czasem odmiany. Wytrawna owsianka z jajkiem sadzonym może sprostać temu zadaniu. Połączenie płatków owsianych i płynnego żółtka przekona Cię do siebie już po pierwszym kęsie.