Przepis Fitness: serowy pudding chia z owocami

Web - Tvarohový chia puding s ovocím

Zawsze się spieszysz rano, ale lubisz też zjeść obfite i pożywne śniadanie o tej porze? Mamy dla ciebie rozwiązanie w postaci twarogowego puddingu chia z owocami, który możesz przygotować dzień wcześniej, a rano po prostu rozkoszować się jego wspaniałym smakiem! Przeczytaj więcej o jego prostym przygotowaniu!

 

 

Składniki:

 

 

 

Ingredients for chia pudding

 

Przygotowanie:

 

Najpierw mieszamy  nasiona chia  z mlekiem, jogurtemśrodkiem słodzącym. Następnie pozostawiamy tę mieszankę do spęcznienia w lodówce na co najmniej 2 godziny. W międzyczasie mieszamy twaróg z dowolnym środkiem słodzącym i kroimy owoce na mniejsze kawałki. Następnie przekładamy nasiona chia, twaróg i świeży owoc z liofilizowane owocami do 2 filiżanek. Jako ostatnią warstwę dajemy owoce i podajemy!

 

 

Fitness recipe: Curd chia pudding with fruit

 

Wartości odżywcze w 1 porcji (łącznie 2 porcje)

Kalorie

Białko

Węglowodany

Tłuszcz

214

17 g

23 g

6 g

 

 

Wierzymy, że ten przepis na twarogowy pudding chia z owocami nie tylko ułatwi, ale również uprzyjemni ci poranek. Jeśli chcesz ułatwić to również swoim przyjaciołom, nie zapomnij podzielić się z nimi przepisem.