Przepisy video (34)
Bez laktozy (154)
Niskowęglowodanowe (47)
Desery (300)
Dania główne (218)
Śniadania (162)
Przekąski (225)
Sałatki (23)
Świąteczne przepisy (37)
Napoje (14)
Smarowidła (16)
Zupy (20)
Wegańskie (100)
Wegetariańskie (447)
Bezglutenowe (189)Dania główne, takie jak obiad czy kolacja, stanowią jeden z największych posiłków w ciągu dnia. Dlatego tak ważne jest skupienie się na ich składzie, aby mieć pewność, że dostarczamy naszemu organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Podstawą każdego dania głównego powinny być białka, które mogą występować w postaci ryb, mięsa lub roślinnych alternatyw, takich jak tofu, tempeh, seitan. Należy również uwzględnić węglowodany złożone, które najczęściej występują w dodatkach, takich jak makaron, kuskus, komosa ryżowa, ryż lub inne zboża, a także ziemniaki. Dodatkowo warto wspomnieć o źródłach tłuszczów, które są naturalnie częścią białek zwierzęcych. Można je jednak znaleźć również w oleju, ghee, orzechach lub masłach orzechowych. Uzupełnienie posiłku porcją warzyw sprawi, że efekt będzie w pełni zadowalający.
Jeśli jesteś miłośnikiem mięsa, możesz spróbować pieczonych piersi z kurczaka, pieczonych udek, enchilad z kurczakiem lub upiec mięso z makaronem. Aby uzyskać azjatycki akcent, rozważ przygotowanie kurczaka z kurkumą i mlekiem kokosowym lub komosą ryżową. Doskonałym wyborem są również piersi z kurczaka w sosie pomarańczowym, indyjskie curry z rozdrobnionym mięsem lub pad thai.
Miłośnicy kuchni włoskiej zadowolą się takimi opcjami, jak sos boloński, który może być nawet wegański, lub przepis na lasagne. Oczywiście nie brakuje też wskazówek do przygotowania niesamowitej pizzy i innych przysmaków z makaronem. Co więcej, nie zapomnieliśmy również o tych, którzy lubią meksykańskie smaki. Mogą oni spróbować swoich sił w takim klasyku jak tacos.
Tak proste, a jednocześnie tak dobre. Chociaż przepis wymaga tylko kilku podstawowych składników, danie zdecydowanie nie jest nudne. Użyte przez nas przyprawy sprawią, że smak będzie idealnie zbalansowany. Docenisz to dobrodziejstwo po treningu i podczas pracowitego dnia.
Makaron ze szpinakiem, łososiem i parmezanem zachwyci Cię już przy pierwszym kęsie. Proste połączenie kilku wyselekcjonowanych składników stworzy niepowtarzalne doznania, na które z pewnością wielokrotnie będziesz mieć ochotę.
Pierś z kurczaka jest prawdopodobnie częścią diety każdego miłośnika fitness. Ale nudne gotowane kawałki mięsa już dawno odeszły do lamusa. Dlatego dziś przygotowaliśmy je z pysznym sosem pieczarkowym i orzechami, dzięki czemu uzyskaliśmy idealnie zbilansowane danie.
Połączenie musztardy i miodu to klasyka, która nigdy się nie starzeje. Dlatego uwzględniliśmy je w daniu z mięsem. Jest tak proste w przygotowaniu, że każdy sobie z nim poradzi. Danie świetnie smakuje z ryżem i brokułami, ale możesz też spróbować go z makaronem lub pieczonymi ziemniakami. Do przygotowania bazy będziesz potrzebować: Do podania będziesz potrzebować:…
Dzisiejszy przepis to absolutny must-have dla każdego miłośnika kuchni azjatyckiej. Połączenie krewetek, makaronu i aromatycznego sosu jest po prostu świetne. Idealnie sprawdzi się jako szybki posiłek po treningu lub danie do lunchboxa. Do przygotowania bazy będziesz potrzebować: Do przygotowania sosu będziesz potrzebować: Do wykończenia dania będziesz potrzebować: Instrukcje: Zacznij od przygotowania sosu. Wymieszaj masło migdałowe…
Jeśli lubisz dania bezmięsne, zdecydowanie spróbuj smażonego ryżu z kimchi. Dzięki jajku i tofu nie musisz martwić się o brak białka. To pyszne danie idealnie sprawdzi się również jako posiłek do lunchboxa.
Jeśli uwielbiasz egzotyczne zupy z pikantnym akcentem, z pewnością nasza propozycja przypadnie Ci do gustu. Połączenie mleka kokosowego, krewetek i przypraw zaskoczy Cię od pierwszego kęsa.
Jeśli uwielbiasz szybkie przepisy, ta propozycja przypadnie ci do gustu. Gwarantujemy, że nawet początkujący z łatwością przygotują te tacos.
Dzisiejszy przepis jest idealnym wyborem dla wszystkich, którzy uwielbiają wyraziste smaki i przepisy, które sprawiają, że w całej kuchni unosi się przyjemny zapach. Połączenie kurczaka, ryżu i doskonale dobranego sosu to prawdziwy strzał w dziesiątkę.
Lasagne bez mięsa? Oczywiście! Jesteśmy pewni, że nie będziesz za nim tęsknić w tej pełnej smaku wegańskiej wersji. Połączenie grzybów, szpinaku i drożdży odżywczych z pewnością cię przekona.
