Świąteczny przepis fitness: Ciastka kokosowe z białkiem z konopi
Połączenie białka czekoladowego i kokosa to świetny dodatek nie tylko do świątecznej kolacji. Tym razem użyliśmy roślinnego źródła białka dla nowych doznań smakowych.
Przekąski są idealnym posiłkiem między daniami głównymi, aby powstrzymać głód, zaspokoić apetyt i uzupełnić niezbędne makroskładniki. Nie ma jednak potrzeby, by zadowolić się suchym chlebem i rozegrać to bezpiecznie. Oczywiście batony białkowe są szybkim rozwiązaniem, ale dlaczego nie spróbować czegoś bardziej interesującego i przygotować słodki lub słony przysmak ze zdrowych składników? Różne ciasta i desery z większą ilością białka i błonnika, które lepiej sycą, są doskonałym wyborem. Co więcej, nie pomylisz się, przygotowując słone przekąski. Możesz spróbować swoich sił w różnych słonych kulkach, krakersach i podobnych smacznych przekąskach. A jeśli masz ograniczenia dietetyczne, możesz zdecydować się na opcje bezglutenowe, bez laktozy lub wegańskie.
Słodkie i zdrowe przekąski powinny być rozkoszą dla Twojego podniebienia, zaspokajać głód i dostarczać niezbędnych składników odżywczych. Jeśli przygotowujesz wypieki, warto dodać do ciasta mąkę pełnoziarnistą, owoce lub warzywa, aby wzbogacić je o korzystny błonnik. Nie zapominaj również o zapewnieniu optymalnej zawartości białka w przekąsce. Białka mogą być uzupełnieniem ciast, kremów lub pełnić rolę dekoracji. Doskonałym ich źródłem są białka w proszku (które mogą być wegańskie), produkty mleczne, takie jak twaróg, skyr, jogurt grecki, a także niearomatyzowane tofu. W przypadku wszystkich deserów staraj się, aby ich przygotowanie było jak najprostsze. Dzięki temu nie będziesz musiał martwić się o spędzanie wielu godzin w kuchni z niepewnym rezultatem.
Nie zapomnieliśmy również o tych, którzy preferują słone posiłki. Co powiesz na krakersy z nasionami, wytrawne quiche, pieczone placki ziemniaczane, kuskusowe kuleczki, tortille, wrapy i inne popularne przysmaki? Oprócz tego, że są doskonałymi przekąskami, często przydają się jako wieczorne przystawki podczas oglądania telewizji, gdy mamy ochotę na coś do jedzenia. Stanowią również świetne rozwiązanie, gdy głód dopada nas niespodziewanie między obiadem a kolacją.
Niezależnie od tego, czy szukasz szybkich przepisów na słone czy słodkie przekąski, które zaspokoją głód i zachwycą kubki smakowe, w tej kategorii z pewnością znajdziesz coś dla siebie.
Połączenie białka czekoladowego i kokosa to świetny dodatek nie tylko do świątecznej kolacji. Tym razem użyliśmy roślinnego źródła białka dla nowych doznań smakowych.
Połączenie banana i serka wiejskiego nigdy się nie nudzi. Przekona cię swoją jedwabistą teksturą, doskonałym smakiem i zachwycającym aromatem. Ten słodki przysmak jest idealny jako przekąska, deser lub na śniadanie.
Puszyste donaty z dżemem Jammy Spread i kremem proteinowym są idealnym deserem dla wszystkich miłośników słodyczy. Pasują idealnie do kawy i herbaty, ale musimy cię ostrzec, znikają z talerza bardzo szybko.
Płatki owsiane, owoce, białko i orzechy – czy to połączenie może być złe? Dodaliśmy do nich jeszcze kilka składników i otrzymaliśmy pyszne batoniki owsiane.
Dzisiejsza wytrawna przekąska zaskoczy Cię pysznym smakiem, łatwością przygotowania i wartościami odżywczymi. Szybko zakochasz się w połączeniu chrupiącej skórki i delikatnego wnętrza.
Jeśli lubisz wytrawne ciasta, musisz spróbować tego z cukinią. Poza doskonałym smakiem ma doskonałe wartości odżywcze. Jest świetne jako przekąska, śniadanie lub kolacja.
Kefirowa babka jest prosta w przygotowaniu, wystarczy zmieszać kilka składników i gotowe. Poza doskonałym smakiem wyróżnia się wilgotnością, głównie dzięki kefirowi. Doskonale pasuje do kawy i herbaty.
Dzisiejszy deser jest idealny dla wszystkich tych, którzy nie chcą wybierać między tiramisu a brownie. To bezkompromisowe połączenie zadowoli każdego miłośnika słodyczy lub powyższych składników.
Orzeźwiający deser z kremem i świeżymi truskawkami jest po prostu idealny podczas gorących letnich dni. Smakuje najlepiej przyozdobiony świeżymi owocami.
Batony proteinowe granola są pełne nasion, białka i innych zdrowych składników, które tworzą idealną harmonię smaków. Są idealne jako zdrowa przekąska do pracy lub w podróży.