Już teraz możesz przygotować tradycyjny hawajski posiłek w domu! Poke bowl to danie z mnóstwem świeżych warzyw, ryżem i tuńczykiem. Dostarczy ci energii oraz niezbędnych składników odżywczych. Wypróbuj przepis na poke bowl z ryżem i tuńczykiem i poznaj to genialne danie. Ta kolorowa i przepyszna misa może stać się zdrowym lunchem lub niestandardową kolacją ze znajomymi. Przygotujmy ją!
Składniki:
- 200 g ryżu do sushi
- 1 tuńczyk w zalewie z puszki
- 120 g edamame
- 100 g czerwonej kapusty
- 1 większa marchewka
- ½ awokado
- 5 rzodkiewek
- 1 młoda cebulka
- 10 g sezamu
- 2 łyżki sosu sojowego
- szczypta soli
Składniki na dressing:
- 2 łyżki majonezu
- 1 łyżeczka sosu sriracha
- sok z limonki
Te produkty mogą Cię zainteresować:
Przygotowanie:
Ugotuj ryż ze szczyptą soli zgodnie z instrukcjami. Pokrój marchewkę, kapustę oraz młodą cebulkę w paski. Pokrój rzodkiewkę oraz awokado i ugotuj edamame aż do miękkości. Ułóż ryż w dużej misce, w której będziesz podawać danie i dodaj łyżkę sosu sojowego. Następnie ułóż warzywa oraz edamame na górze. Dodaj ½ puszki tuńczyka. Przygotuj sos poprzez wymieszanie majonezu, srirachy oraz soku z limonki do smaku i polej danie. Na koniec posyp je nasionami sezamu i podawaj. Smacznego!
| Wartości odżywcze | 1 porcja (w sumie 2 porcje) |
|---|---|
| Kalorie | 687 |
| Białko | 32 g |
| Węglowodany | 97 g |
| Tłuszcz | 19 g |
Przepis video na Poke Bowl z ryżem i tuńczykiem:
Wierzymy, że już niedługo przygotujesz ten unikatowy przepis na poke bowl z ryżem i tuńczykiem, a smak ten natychmiast zdobędzie twoje serce! Zainspiruj swoich najbliższych i udostępnij im ten przepis.
Nie wahaj się podzielić z nami swoim dziełem w mediach społecznościowych przy użyciu #gymbeamsk.
DODAJ NOWY KOMENTARZ