Zaloguj się
Recept - Poké bowl s ryžou a tuniakom

Przepis fitness: Poke Bowl z ryżem i tuńczykiem

Już teraz możesz przygotować tradycyjny hawajski posiłek w domu! Poke bowl to danie z mnóstwem świeżych warzyw, ryżem i tuńczykiem. Dostarczy ci energii oraz niezbędnych składników odżywczych. Wypróbuj przepis na poke bowl z ryżem i tuńczykiem i poznaj to genialne danie. Ta kolorowa i przepyszna misa może stać się zdrowym lunchem lub niestandardową kolacją ze znajomymi. Przygotujmy ją!

Składniki:

  • 200 g ryżu do sushi
  • 1 tuńczyk w zalewie z puszki
  • 120 g edamame
  • 100 g czerwonej kapusty
  • 1 większa marchewka
  • ½ awokado
  • 5 rzodkiewek
  • 1 młoda cebulka
  • 10 g sezamu
  • 2 łyżki sosu sojowego
  • szczypta soli

Składniki na dressing:

  • 2 łyżki majonezu
  • 1 łyżeczka sosu sriracha
  • sok z limonki
Składniki na Poke Bowl z ryżem i tuńczykiem

Te produkty mogą Cię zainteresować:

Przygotowanie:

Ugotuj ryż ze szczyptą soli zgodnie z instrukcjami. Pokrój marchewkę, kapustę oraz młodą cebulkę w paski. Pokrój rzodkiewkę oraz awokado i ugotuj edamame aż do miękkości. Ułóż ryż w dużej misce, w której będziesz podawać danie i dodaj łyżkę sosu sojowego. Następnie ułóż warzywa oraz edamame na górze. Dodaj ½ puszki tuńczyka. Przygotuj sos poprzez wymieszanie majonezu, srirachy oraz soku z limonki do smaku i polej danie. Na koniec posyp je nasionami sezamu i podawaj. Smacznego!

Przepis fitness: Poke Bowl z ryżem i tuńczykiem
Wartości odżywcze1 porcja (w sumie 2 porcje)
Kalorie687
Białko32 g
Węglowodany97 g
Tłuszcz19 g

Wierzymy, że już niedługo przygotujesz ten unikatowy przepis na poke bowl z ryżem i tuńczykiem, a smak ten natychmiast zdobędzie twoje serce! Zainspiruj swoich najbliższych i udostępnij im ten przepis.

Nie wahaj się podzielić z nami swoim dziełem w mediach społecznościowych przy użyciu #gymbeamsk.