Pieczony makaron z sosem pomidorowym, tona białka i brak mięsa! Czego więcej potrzebna? Ale jeśli w dalszym ciągu się wahasz, powinieneś wiedzieć, że nawet osoba, która nie potrafi gotować, będzie w stanie przygotować ten prosty i szybki przepis. Tradycyjny włoski rarytas w wersji fitness z dużą dawką białka, kiedy porównując go do zwykłego makaronu. Po prostu nie możesz się oprzeć, prawda?
Składniki:
- 400 g pomidorów z puszki w kawałkach
- 250 g makaronu proteinowego
- 250 g odcedzonych pomidorów
- 250 g ricotty
- 120 g mozzarelli
- 100 g szpinaku baby
- 50 g parmezanu
- 1 cebula
- 3 ząbki czosnku
- 1 łyżka oliwy
- 1 łyżeczka suszonej bazylii
- 1 łyżeczka suszonego oregano
- sól, zmielony pieprz i cukier do smaku
Te produkty mogą Cię zainteresować:
Przygotowanie:
Posiekaj drobno cebulę i podsmaż ją na oliwie, aż stanie się przeźroczysta. Następnie dodaj czosnek, i podsmaż go odrobinę. Dodaj odcedzone i pokrojone pomidory i gotuj na małym ogniu przez mniej więcej 10 minut. Dodaj ricottę, szpinak baby, suszone zioła i znowu odrobinę podgotuj. Na koniec dopraw sos solą, pieprzem i cukrem. Ugotuj makaron zgodnie z instrukcjami, odcedź go i wymieszaj z przygotowanym sosem, następnie umieść go w natłuszczonym naczyniu do zapiekania. Posyp makaron startą mozzarella i parmezanem i piecz go we wcześniej nagrzanym piekarniku w 200 ° C przez około 20 minut na złoty kolor. Podawaj makaron jeszcze ciepły. Smacznego!
| Wartości odżywcze | 1 porcja (w sumie 4 porcje) |
|---|---|
| Kalorie | 481 |
| Białko | 37 g |
| Węglowodany | 41 g |
| Tłuszcz | 18 g |
Wierzymy, że już niedługo przygotujesz ten przepis na pieczony makaron w sosie pomidorowym i będziesz się rozkoszować każdym kęsem. Jeśli podobał ci się ten przepis, prosimy, nie zapomnij go udostępnić.
DODAJ NOWY KOMENTARZ