Marchew należy do warzyw korzeniowych, które są bogate w składniki odżywcze i pełne smaku. Jest to ważny powód, aby mieć ją w domu i regularnie włączać do swoich posiłków. Zastanawiasz się, co przygotować z marchewki?
Jeśli lubisz zdrowe przekąski, możesz z łatwością włączyć marchew do swoich przepisów. Możesz z niej upiec doskonałe miękkie ciasta, placki, ciasto marchewkowe i inne desery. Marchew świetnie smakuje również w sufletach lub owsiankach, dodając objętości bez wielu kalorii. Na lekkie śniadanie lub przekąskę możesz przygotować marchewkowe smoothie lub dodać marchew do sałatki owocowej. Wystarczy wzbogacić sałatkę twarogiem, orzechami lub masłem orzechowym, aby uzyskać zbilansowane danie gotowe do podania.
Marchew sprawdza się również w daniach wytrawnych. Co powiesz na przygotowanie pysznej pasty, surówki coleslaw, zupy, a nawet wegańskiego gulaszu? Marchew doskonale komponuje się także z mięsem – wystarczy dodać ją do kurczaka lub wołowiny, aby uzyskać doskonałą przystawkę. Ponadto, jeśli wymieszasz pieczone marchewki z innymi warzywami i odrobiną śmietany, stworzysz idealnie kremowy sos do dania głównego. Możesz też zakochać się w delikatnie słodkim chlebie marchewkowym.
Jeśli do tej pory nie przepadałeś za marchewką, najwyższy czas to zmienić. To pomarańczowe warzywo z zawartością beta-karotenu zdecydowanie jest tego warte.
Kuchnia włoska jest jedną z najbardziej popularnych na świecie i nic w tym dziwnego. Aromat pomidorów, makaronu i świeżej bazylii to dla wielu z nas nieodparta kombinacja i od razu mamy wodospad w ustach. Na cześć tej kuchni i ku uciesze wszystkich, przygotujemy dziś niesamowity przepis na wegańskie spaghetti Bolognese! Przygotujcie się!
Planujesz lunch dla przyjaciół, rodziny czy tylko dla siebie? Z pewnością niczego nie zepsujesz tym szybkim przepisem na pieczone piersi z kurczaka w marynacie jogurtowej! Mają one niesamowicie soczysty smak, a dodatkowo zadowolą cię wysoką zawartością białka. Na co czekasz? Zróbmy je razem!
Przepis dietetyczny oparty na makaronie, kurczaku oraz na warzywach w sosie sojowym. To świetny wybór jeśli myślisz o szybkim lunchu lub kolacji. Jedna porcja to aż 70 g białka.
Spróbuj tych niezwykłych bezmącznych naleśników marchewkowych z nasionami chia, które sprawią, aby Twoje śniadanie było jak najbardziej obfite. Miłej zabawy!
Wypróbuj dietetyczny przepis na Pad Thai z kurczakiem, nerkowcami i imbirem. Ciesz się tym posiłkiem pełnym białka i egzotycznego smaku w towarzystwie bliskich.
