Przepis fitness: Placuszki marchewkowe i szpinakowe na słono
Czy kiedykolwiek zdarzyło Ci się próbować placuszków na słono? Dziś dajemy Ci taką możliwość i to w wersji fit! Przygotuj placuszki marchewkowe i szpinakowe z dodatkową porcją białka!
marchewka
Marchew należy do warzyw korzeniowych, które są bogate w składniki odżywcze i pełne smaku. Jest to ważny powód, aby mieć ją w domu i regularnie włączać do swoich posiłków. Zastanawiasz się, co przygotować z marchewki?
Słodkie przepisy z marchewki
Jeśli lubisz zdrowe przekąski, możesz z łatwością włączyć marchew do swoich przepisów. Możesz z niej upiec doskonałe miękkie ciasta, placki, ciasto marchewkowe i inne desery. Marchew świetnie smakuje również w sufletach lub owsiankach, dodając objętości bez wielu kalorii. Na lekkie śniadanie lub przekąskę możesz przygotować marchewkowe smoothie lub dodać marchew do sałatki owocowej. Wystarczy wzbogacić sałatkę twarogiem, orzechami lub masłem orzechowym, aby uzyskać zbilansowane danie gotowe do podania.
Wytrawne przepisy z marchewki
Marchew sprawdza się również w daniach wytrawnych. Co powiesz na przygotowanie pysznej pasty, surówki coleslaw, zupy, a nawet wegańskiego gulaszu? Marchew doskonale komponuje się także z mięsem – wystarczy dodać ją do kurczaka lub wołowiny, aby uzyskać doskonałą przystawkę. Ponadto, jeśli wymieszasz pieczone marchewki z innymi warzywami i odrobiną śmietany, stworzysz idealnie kremowy sos do dania głównego. Możesz też zakochać się w delikatnie słodkim chlebie marchewkowym.
Jeśli do tej pory nie przepadałeś za marchewką, najwyższy czas to zmienić. To pomarańczowe warzywo z zawartością beta-karotenu zdecydowanie jest tego warte.
Przepis fitness: Zupa marchwiowo-selerowa
Warzywa są istotną częścią każdej diety, ale ciągłe spożywanie sałatek lub surowych warzyw może stać się nieco monotonne. Dlatego gorąco polecamy pyszną zupę, która nie tylko rozgrzewa, ale także świetnie smakuje.
Przepis fitness: Wegański ser z orzechów nerkowca
Wypróbuj ten nowy przepis na wegański ser z orzechów nerkowca, dzięki którym słodkie i wytrawne dania staną się wyjątkowe. Rozkoszuj się jego smakiem, który po prostu rozpuszcza się na języku.
Przepis fitness: Ryż z kalafiora z jajkiem i warzywami
Nie przegap tego przepisu fitness na ryż z kalafiora z jajkami i warzywami, który możesz zjeść na obiad lub wykorzystać jako przystawkę. Zakochasz się w nim!
Przepis fitness: Pieczone udka z kurczaka z ciecierzycą
Jak przygotować przepyszne udka z kurczaka? Spróbuj je upiec z warzywami i ciecierzycą! Ten rarytas jest pełen białka, przez co jest doskonałym potreningowym posiłkiem.
Przepis fitness: Zupa z czarnej fasoli z makaronem
Lubisz zupę? W takim razie musisz spróbować tej zupy z fasoli z makaronem. Ma pełno białka, więc nie będziesz szybko głodny. Poza tym, od razu pokochasz jej smak i aromat.
Przepis fitness: Koktajl o smaku ciasta marchewkowego
Nie masz rano czasu na pieczenie czy pełnoprawne śniadanie, ale masz ochotę na puszyste ciasto marchewkowe? Dlatego dziś przygotowaliśmy przepis na koktajl, który smakuje niezwykle podobnie do niego.
Przepis fitness: Wegański gulasz z ciecierzycą
Gulasz nie musi być wyłącznie z mięsem. A może by tak spróbować wersji z ciecierzycą? Mogą się nią delektować zarówno wegetarianie, jak i weganie. Co więcej, jest to również przyjemny dodatek do diety tych, którzy kochają mięso.
Przepis fitness: Soczysty kurczak pieczony z ziemniakami i warzywami
Tak proste, a jednocześnie tak dobre. Wystarczy umieścić kurczaka i warzywa w naczyniu do pieczenia i zaczekać, aż piekarnik zrobi swoją magię. Gotowy posiłek zawiera dużo białka i niesamowicie smakuje.
Przepis fitness: Meksykańska zupa fasolowa z kolendrą i chrupiącą tortillą
Ta niezwykła zupa z fasolą i warzywami jest pyszna, sycąca i rozgrzewająca. Doskonale nadaje się na obiad lub jako szybka kolacja na ciepło. Czy dodalibyście do niej kolendrę?