Borówki należą do popularnych owoców leśnych, ponieważ są pełne przeciwutleniaczy, witamin, minerałów i, co najważniejsze, fantastycznego smaku. Dzięki temu są niezbędnym składnikiem zdrowych śniadań, przekąsek, dań głównych i deserów. Świetnie smakują w każdej postaci, więc to od Ciebie zależy, czy użyjesz świeżych, mrożonych czy liofilizowanych jagód. Miłośnicy jedzenia docenią również nasze masło z orzechów nerkowca wzbogacone borówkami.
Jeśli szukasz owocu, którego nie powinno zabraknąć w Twoim śniadaniu, z pewnością są to borówki. W zależności od stopnia dojrzałości mogą mieć słodki lub lekko cierpki smak, który doskonale łączy się z innymi składnikami. Nie popełnisz błędu, dodając je do ulubionej porannej owsianki. Możesz połączyć je z płatkami owsianymi i ugotować razem z mlekiem lub wodą, lub po prostu użyć ich jako polewy, np. wraz z masłem orzechowym. A jeśli upieczesz owsiankę z dodatkowymi składnikami, otrzymasz delikatne owsiane slices. Borówki świetnie smakują również w białkowym suflecie ryżowym, który można zjeść jako słodki lunch. A jeśli zaliczasz się do osób, które mają opory przed zjedzeniem śniadania, koniecznie spróbuj pysznego smoothie jagodowego, który możesz popijać przez cały poranek i łatwo zwiększyć poziom energii.
Ogromną zaletą borówek jest to, że oprócz pysznego smaku, nadają one deserom piękny fioletowy odcień, dzięki czemu są one również atrakcyjne wizualnie. Jeśli dodasz je do ciasta na babkę, z pewnością zadziwią Cię wspaniałą teksturą, jaką stworzą. Możesz je także wykorzystać jako polewę do babki. Borówki doskonale komponują się z czekoladą, jak i twarogiem, co możesz wypróbować w różnych kremach lub zrobić fit tiramisu. Na tym jednak możliwości się nie kończą. Z borówek możesz też przygotować wysokobiałkowe slices, ciasto z kruszonką, jagodami i twarożkiem, puszyste ciasto biszkoptowe, muffinki, serniki, tarty, bułeczki i inne smakołyki.
Miłośnicy borówek mogą również pokusić się o przygotowanie innych słodkich przysmaków, takich jak dżemy jagodowe, marmolady, puddingi, likiery i soki, które będą fantastycznym dodatkiem do innych dań z borówkami.
To puszyste ciasto z cukinii z jagodami i kremem twarogowym to doskonały wybór, jeśli szukasz wilgotnego deseru fit pełnego białka. Jest idealne jako przekąska lub słodki przysmak do popołudniowej kawy.
Dedykowany deser jest lekki, orzeźwiający oraz pełen owoców i białka. Dzięki zawartości zaledwie 112 kalorii w jednym kawałku stanowi idealną propozycją nawet dla osób, które pilnują wagi!
Mamy dla Ciebie kolejny świetny przepis na fit chleb niskowęglowodanowy, który stanowi bogate źródło białka i błonnika. Na koniec podrzucimy Ci również niesamowitą wskazówkę dotyczącą przygotowania zbilansowanego pod względem odżywczym słodkiego śniadania, które pomoże Ci rozpocząć dzień na prawej nodze.
Delektuj się orzeźwiającym i pysznym smoothie. Przygotowaliśmy dla Ciebie 5 przepisów na fit smoothie, którym nie sposób będzie się oprzeć. Na który z nich masz ochotę?
Wyobraź sobie tradycyjny biszkopt. Czy przypomina ci także odwiedziny u babci? Nam zdecydowanie tak, dlatego nie mogliśmy oprzeć się temu przepisowi na biszkopt ze śliwkami i borówkami, ponadto w wersji fitness! Bierzmy się za przygotowanie tego rarytasu!
Płatki owsiane, owoce, białko i orzechy – czy to połączenie może być złe? Dodaliśmy do nich jeszcze kilka składników i otrzymaliśmy pyszne batoniki owsiane.
Kefirowa babka jest prosta w przygotowaniu, wystarczy zmieszać kilka składników i gotowe. Poza doskonałym smakiem wyróżnia się wilgotnością, głównie dzięki kefirowi. Doskonale pasuje do kawy i herbaty.
Rano zawsze się spieszysz, ale lubisz też zjeść obfite i pożywne śniadanie o tej porze? Mamy dla ciebie rozwiązanie w postaci twarogowego puddingu chia z owocami, który możesz przygotować dzień wcześniej, a rano po prostu rozkoszować się jego wspaniałym smakiem! Przeczytaj więcej o jego prostym przygotowaniu!
Pudding Chia to deser, który jest zdrowy. Nasiona Chia zawierają błonnik pokarmowy, witaminy i minerały. Zapoznaj się z 23 najlepszymi przepisami na pudding chia.
