Jak pozbyć się celulitu?
Masz cellulit i chcesz wiedzieć, jak się go pozbyć? Dzisiejszy artykuł zdradzi ci, jaką rolę odgrywa w tym zdrowa dieta i czy mogą ci pomóc specjalne masaże.
Zuzana Gáliková
Zuzana Gáliková jest specjalistką ds. żywienia i ekspercką redaktorką magazynu GymBeam z ponad 10-letnim doświadczeniem. Uzyskała tytuł magistra na kierunku Specjalista ds. Żywienia na Wydziale Lekarskim Uniwersytetu Masaryka (jednego z największych i najbardziej prestiżowych uniwersytetów w Europie Środkowej). W trakcie swojej kariery zdobyła cenne doświadczenie kliniczne, w tym przez trzy lata pracowała w poradni przyklinicznej, koncentrując się na leczeniu cukrzycy i otyłości. Do zespołu redakcyjnego GymBeam wniosła również bogate doświadczenie w tworzeniu treści eksperckich – w tej dziedzinie pracuje od 2018 roku dla wiodących środkowoeuropejskich platform zdrowotnych i fitness.
Ściśle specjalizuje się w żywieniu klinicznym i profilaktycznym. W swojej praktyce i artykułach stosuje rygorystyczne podejście oparte na dowodach (Evidence-Based Medicine) i opiera się wyłącznie na badaniach naukowych z międzynarodowo uznanych baz danych, takich jak PubMed i ScienceDirect. W wolnym czasie aktywnie łączy specjalistyczną wiedzę teoretyczną z praktyką, uprawiając CrossFit, trening siłowy, bieganie i wędrówki górskie.
Czym jest dna moczanowa, jak się rozwija i co jeść na diecie niskopurynowej?
Dna moczanowa jest stanem zapalnym, który najczęściej dotyka małych stawów i objawia się ich bólem. W dzisiejszym artykule dowiesz się, jak rozwija się ten problem zdrowotny i jak sobie z nim radzić nie tylko poprzez dietę.
Zielony jęczmień: superfood dla wsparcia ogólnego stanu zdrowia. Jak go przyjmować?
Zielony jęczmień to popularne superfood wspierające procesy detoksykacji organizmu. Jest bogaty w błonnik, witaminy i inne substancje bioaktywne. W dzisiejszym artykule dowiesz się, jakie jeszcze ma właściwości i jaki jest jego ogólny wpływ na zdrowie.
Orzechy nerkowca: produkt pełen składników odżywczych. Jakie są ich właściwości zdrowotne?
Orzechy nerkowca zachwycają pysznym smakiem i profilem odżywczym bogatym w korzystne składniki odżywcze. Czy wiesz, jakie korzyści oferują? Sprawdź je w dzisiejszym artykule.
Posiłek po wieczornym treningu: Co (nie) jeść przed snem?
Czy kiedykolwiek miałeś dylemat, czy jeść po wieczornym treningu, czy iść spać o pustym żołądku i jeść rano? W dzisiejszym artykule podpowiemy Ci, jak prawidłowo przygotować posiłek potreningowy przed snem i jakich produktów unikać.
Ozempic, Wegovy i inne leki odchudzające: jak działają i dla kogo są odpowiednie?
Czy słyszałeś o Ozempicu i Wegovym? To leki odchudzające, które obecnie robią furorę w Hollywood. Są przełomem w odchudzaniu, które może potencjalnie wyeliminować potrzebę stosowania diet, ale czy na pewno jest to najlepsza droga naprzód? Dzisiejszy artykuł odkryje prawdę.
Chlorella: jak pomaga w detoksykacji organizmu i wspieraniu zdrowia?
Chlorella jest słusznie uważana za superfood. Charakteryzuje się wysoką zawartością witamin, substancji bioaktywnych, a także wysokiej jakości białka. Stosowana jest głównie w celu wspierania naturalnych procesów detoksykacji organizmu. O tym, jakie inne korzyści zdrowotne oferuje i jak należy ją przyjmować, dowiesz się z dzisiejszego artykułu.
Testosteron, estrogen i progesteron: jak wpływają na utratę wagi i wzrost mięśni?
Testosteron, estrogen i progesteron są niezbędne dla zdrowego organizmu i funkcjonalnego metabolizmu. Ale czy wiedziałeś, że pełnią również rolę w utracie wagi i budowaniu mięśni? Ten artykuł odkryje więcej na temat ich wpływu i sposobów na zachowanie twojej równowagi hormonalnej.
Glukozamina: jak wpływa na stawy, ile i kiedy należy ją przyjmować?
Glukozamina to popularny suplement diety na stawy, znany z pozytywnego wpływu na chrząstkę i funkcjonowanie stawów. Dowiedz się, jak działa i dla kogo jest odpowiednia.
Post przerywany: jak wpływa na zdrowie, utratę wagi oraz wydajność sportową i dla kogo jest dobry?
Post przerywany, to elastyczny sposób odżywiania, który może pomóc z utratą wagi i nie tylko. Jakie są jego zalety zdrowotne, dla kogo jest odpowiedni i jak zacząć, zostanie ujawnione w tym artykule.