GymBeam Blog
Zaloguj się Registration Moje konto My Orders Wypisz się
23
Wypisz się
  • Żywność
    • Żywność funkcjonalna
      • Orzechy
      • Nasiona
      • Pasty i kremy do smarowania
      • Ryby
      • Dania gotowe
      • Zamienniki posiłków
      • Jajka
      • Chleb i pieczywo
      • Mięso
      • Rośliny strączkowe
      • Inna żywność fitness
    • Masła orzechowe
      • Masło orzechowe 100%
      • Słodkie masła orzechowe
      • Masła orzechowe z białkiem
    • Superfood
      • Zielone superfoods
      • Błonnik
      • Inne superfoods
    • Przekąski
      • Batony proteinowe
      • Suszone mięso
      • Owoce liofilizowane
      • Ciastka proteinowe
      • Chipsy i chrupki
      • Batony & Flapjacki
      • Czekolady
      • Inne przekąski
    • Aromaty i słodziki
      • Słodziki
        • Erytrytol
        • Miody
        • Stewia
        • Ksylitol
        • Pozostałe słodziki
      • Sosy i syropy
        • Słodkie sosy i syropy
        • Słone sosy i syropy
      • Aromaty
      • Przyprawy i sól
    • Napoje
      • Napoje izotoniczne
      • Napoje sportowe
        • Napoje białkowe
        • Energetyki
        • Shoty
      • Soki
      • Herbaty i matcha
      • Kawa
      • Inne napoje
    • Zboża i płatki zbożowe
      • Kasza
      • Makaron
      • Granola
      • Płatki owsiane
      • Płatki śniadaniowe i musli
      • Gryka
      • Komosa ryżowa
      • Ryż
      • Zboża inne
    • Składniki do gotowania
      • Oleje
      • Mieszanki do gotowania i pieczenia
      • Mąki
      • Inne składniki do gotowania
    • Diety
      • Produkty BIO
      • Produkty wegańskie
      • Produkty bezglutenowe
      • Produkty bez laktozy
      • Produkty wegetariańskie
  • Białko
    • Białko serwatkowe
      • Koncentrat białka
      • Izolat białka
      • Hydrolizat białka
      • Wieloskładnikowe białka serwatki
    • Mieszanki białek
    • Kazeina
    • Białko roślinne
      • Monoskładnikowe białka wegańskie
      • Wieloskładnikowe białka wegańskie
    • Białko sojowe
    • Kolagen
    • Białko wołowe
    • Clear Proteins
    • Białko do Twoich potrzeb
      • Białko dla kobiet
      • Białko na przyrost mięśni
      • Białko na utratę wagi
    • Białko BIO
    • Pozostałe białka
  • Suplementy i odżywki
    • Kreatyna
      • Monohydrat kreatyny
      • Kreatyna Creapure®
      • Kreatyna wieloskładnikowa
      • Inne formy kreatyny
    • Przedtreningówki i stymulanty
      • Odżywki przedtreningowe
      • Suplementy NO
      • Kofeina
      • Beta-alanina
      • HMB
    • Boostery testosteronu
      • Kompleksowe boostery testosteronu
      • Tribulus Terrestris
      • Maca
      • DAA
      • Inne boostery testosteronu
    • Gainery i węglowodany
      • Gainery
      • Węglowodany szybko przyswajalne
      • Gainery all-in-one
      • Żele energetyczne
      • Węglowodany wolno przyswajalne
    • Aminokwasy
      • BCAA
      • Aminokwasy egzogenne
      • Aminokwasy kompleksowe
      • Glutamina
      • Cytrulina
      • Arginina
      • Pozostałe aminokwasy
    • Witaminy
      • Multiwitaminy
      • Witamina A
      • Witamina B
      • Witamina C
      • Witamina D
      • Witamina E
      • Pozostałe witaminy
    • Minerały
      • Magnez
      • Cynk
      • Multiminerały
      • ZMA i ZMB
      • Wapń
      • Żelazo
      • Elektrolity
      • Pozostałe minerały
    • Suplementy na stawy
      • Kolagen na stawy
      • Kompleksy na stawy
      • Glukozamina
      • Chondroityna
      • MSM
      • Pozostałe suplementy na stawy
    • Spalacze tłuszczu
      • L-Karnityna
      • Kompleksowe spalacze tłuszczu
      • Termogeniki
      • Kontrola apetytu
      • Pozostałe spalacze tłuszczu
    • Zdrowe tłuszcze
      • Omega 3
      • Omega 3-6-9
      • CLA i HCA
      • Olej MCT
      • Olej z kryla
      • Lecytyna
      • Tran
      • Pozostałe zdrowe tłuszcze
    • Ashwagandha
      • Ashwagandha jednoskładnikowa
      • Ashwagandha KSM-66®
      • BIO ashwagandha
      • Kompleks ashwagandhy
    • Długowieczność
      • Kompleksowe produkty na długowieczność
      • NAD+
      • Berberyna
      • Resweratrol
      • Kwercetyna
      • Inne produkty na długowieczność
    • Suplementy diety dla osiągnięcia Twoich celów
      • Budowa masy mięśniowej
      • Odchudzanie
      • Wydajność
      • Na odporność
      • Wsparcie regeneracji
      • Dobry sen
      • Włosy, paznokcie i skóra
      • Antystresowe
    • Inne suplementy
      • Enzymy trawienne
      • Probiotyki
      • Nootropy
      • Na wsparcie wątroby
      • Suplementy ziołowe
      • Grzyby
      • Gaming
      • Na skurcze
      • Inne specjalne suplementy diety
      • Próbki
  • Odzież
    • Damska odzież
      • T-shirty i bluzki
      • Topy na ramiączkach
      • Staniki sportowe
      • Bluzy
      • Kurtki
      • Joggery i spodnie
      • Spodenki
      • Kombinezony
      • Stroje kąpielowe
      • Bielizna
      • Skarpetki
      • Czapki
      • Akcesoria do włosów
      • Legginsy
        • Legginsy z wysokim stanem
        • Legginsy z marszczeniem na pośladkach
        • Czarne legginsy
        • Legginsy z rozszerzanymi nogawkami
        • Legginsy bezszwowe
      • Trendy
        • Wielopaki
        • Zestawy sportowe
    • Męska odzież
      • Bluzy
      • Kurtki
      • Joggery i spodnie
      • Szorty
      • Odzież funkcjonalna
      • Stroje kąpielowe
      • Bielizna
      • Skarpetki
      • Czapki
      • T-shirty i bluzki
        • Podkoszulki
        • T-shirty oversize
        • Koszulki z długim rękawem
        • Czarne koszulki
        • Koszulki kompresyjne
        • Dopasowane koszulki
      • Trendy
        • Wielopaki
        • Dresy
  • Akcesoria
    • Trening w domu
      • Sztangi i hantle
      • Obciążenie
      • Gumy oporowe
      • Piłki do ćwiczeń i bosu
      • Maty do ćwiczeń
      • Poręcze treningowe
      • Przenośne akcesoria treningowe
      • Skakanki
      • Inteligentne akcesoria
      • Klatki treningowe i stojaki
      • Trening w domu inne
    • Sprzęt do ćwiczeń
      • Shakery
      • Butelki sportowe i bidony
      • Bandaże do ćwiczeń
      • Pasy do ćwiczeń
      • Paski i uchwyty do podnoszenia ciężarów
      • Ręczniki
      • Rękawice treningowe
      • Akcesoria do ćwiczeń inne
    • Sprzęt rehabilitacyjny
      • Pistolety do masażu
      • Akcesoria do masażu
      • Wałki i rollery do masażu
      • Pozostałe akcesoria rehabilitacyjne
    • Torby i plecaki
      • Torby na żywność i akcesoria
      • Torby na siłownię
      • Plecaki
    • Akcesoria dopasowane do aktywności
      • Bieganie
      • Sporty walki
      • Kolarstwo
      • Joga i pilates
      • Terapia zimnem
      • Pływanie
      • Trekking
    • Pozostałe kategorie
      • Testy diagnostyczne
        • Testy DNA
        • Inne testy
      • CBD
  • Top oferty
    • Bestsellery
    • GymBeam Merch
    • Nowości
    • Wyprzedaż
    • Wyprzedaż odzieży
      • Wyprzedaż Odzieży Damskiej
      • Wyprzedaż Odzieży Męskiej
    • Prezenty
      • Karty podarunkowe
      • Prezenty dla rodziny
      • Prezenty dla niej
      • Prezenty dla niego
      • Prezenty do gotowania i pieczenia
      • Moda i akcesoria
      • Sprzęt do ćwiczeń
      • Prezenty do 50 zł
  • Suplementy diety
  • Ćwiczenia i treningi
  • Fitness przepisy
  • Jak stracić na wadze
  • Dieta i zdrowy styl życia
  • Osobowości i inspiracje
  • Fitness kalkulator
Avatar photo

Zuzana Gáliková

Zuzana Gáliková jest specjalistką ds. żywienia i ekspercką redaktorką magazynu GymBeam z ponad 10-letnim doświadczeniem. Uzyskała tytuł magistra na kierunku Specjalista ds. Żywienia na Wydziale Lekarskim Uniwersytetu Masaryka (jednego z największych i najbardziej prestiżowych uniwersytetów w Europie Środkowej). W trakcie swojej kariery zdobyła cenne doświadczenie kliniczne, w tym przez trzy lata pracowała w poradni przyklinicznej, koncentrując się na leczeniu cukrzycy i otyłości. Do zespołu redakcyjnego GymBeam wniosła również bogate doświadczenie w tworzeniu treści eksperckich – w tej dziedzinie pracuje od 2018 roku dla wiodących środkowoeuropejskich platform zdrowotnych i fitness. Ściśle specjalizuje się w żywieniu klinicznym i profilaktycznym. W swojej praktyce i artykułach stosuje rygorystyczne podejście oparte na dowodach (Evidence-Based Medicine) i opiera się wyłącznie na badaniach naukowych z międzynarodowo uznanych baz danych, takich jak PubMed i ScienceDirect. W wolnym czasie aktywnie łączy specjalistyczną wiedzę teoretyczną z praktyką, uprawiając CrossFit, trening siłowy, bieganie i wędrówki górskie.

Białko serwatkowe i jego wpływ na wzrost masy mięśniowej, utratę wagi i zdrowie

Białko serwatkowe i jego wpływ na wzrost masy mięśniowej, utratę wagi i zdrowie

  • Suplementy diety
wtorek, 09.08.2022 Czas czytania: 8 min

Jakie działanie ma białko serwatkowe? Poza budowaniem masy mięśniowej i utratą wagi ma ono także korzystny wpływ na nasze zdrowie. Odkryj wszystkie zalety zdrowotne tego suplementu diety.

Czytaj więcej >
Jak przygotować zdrowe i pożywne smoothie krok po kroku

Jak przygotować zdrowe i pożywne smoothie krok po kroku

  • Dieta i zdrowy styl życia
czwartek, 04.08.2022 Czas czytania: 10 min

W dzisiejszym artykule przedstawiamy Ci prosty poradnik, jak zrobić zdrowe i smaczne smoothie. Przyjrzymy się również temu, ile kalorii zawiera taki napój i co powinniśmy zrobić, aby nie zamienić go w bombę kaloryczną.

Czytaj więcej >
Jak szybko stracić na wadze bez liczenia kalorii

Jak szybko stracić na wadze bez liczenia kalorii

  • Jak stracić na wadze
wtorek, 12.07.2022 Czas czytania: 14 min

Utrata wagi jest często kojarzona z liczeniem kalorii i warzeniem posiłków. W tym artykule zaoferujemy skuteczne wskazówki, jak stracić na wadze nawet bez liczenia kalorii.

Czytaj więcej >
Jak pozbyć się trądziku? Mniej stresu, prawidłowa masa ciała i odpowiednia higiena mogą okazać się pomocne

Jak pozbyć się trądziku? Mniej stresu, prawidłowa masa ciała i odpowiednia higiena mogą okazać się pomocne

  • Dieta i zdrowy styl życia
poniedziałek, 04.07.2022 Czas czytania: 8 min

Trądzik na czole lub w innych miejscach ciała może być dokuczliwą przypadłością. Czy wiesz, co go powoduje i jak się go pozbyć? W dzisiejszym artykule znajdziesz wskazówki przydatne w walce z trądzikiem.

Czytaj więcej >
1...8910
Masz ochotę na dawkę dobrej energii w swojej skrzynce?
Przesyłając formularz, wyrażasz zgodę na przetwarzanie swoich danych osobowych. W każdej chwili możesz zrezygnować z subskrypcji.
  • Kontakt
  • Blog
  • Dostawa, płatność i zwroty
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Dołącz do naszego zespołu
  • Weryfikacja recenzji
  • Sprzedaż hurtowa
  • Często zadawane pytania
  • GymBeam Fitness Hub Warszawa
  • Aplikacja mobilna
  • Program lojalnościowy
  • Ustawienia plików cookies

Obserwuj nas:

Płatności obsługują:

Nasi partnerzy logistyczni:

 
 
 

Skontaktuj się z nami:


Młynarska 42/115,
01-171 Warszawa

22 292 54 80
[email protected]

 Polska Polska  Deutschland Deutschland  Österreich Österreich  Schweiz Schweiz  Bosna i Hercegovina Bosna i Hercegovina  България България  Česká republika Česká republika  Ελλάδα Ελλάδα  Hrvatska Hrvatska  Magyarország Magyarország  România România  Србија Србија  Slovenija Slovenija  Slovensko Slovensko  Україна Україна  Italia Italia  United Kingdom United Kingdom  Nederland Nederland  France France
GymBeam.de GymBeam.at GymBeam.ch GymBeam.ba GymBeam.bg GymBeam.cz GymBeam.gr GymBeam.hr GymBeam.hu GymBeam.pl GymBeam.ro GymBeam.rs GymBeam.si GymBeam.sk GymBeam.ua GymBeam.it GymBeam.com GymBeam.nl GymBeam.fr
© 2014 - 2026 GymBeam