Przepis fitness: kefirowa babka z borówkami
Kefirowa babka jest prosta w przygotowaniu, wystarczy zmieszać kilka składników i gotowe. Poza doskonałym smakiem wyróżnia się wilgotnością, głównie dzięki kefirowi. Doskonale pasuje do kawy i herbaty.
Tatiana Gernátová
Dziesięć lat temu, delektując się kawą, Tatiana odkryła swoją pasję do fotografii. Od tego czasu zrobiła karierę w stylizacji żywności. Jedną z jej wielkich radości jest tworzenie książek kucharskich, które znajdziesz na półkach wielu księgarń. Co więcej, uwielbia dzielić się swoimi umiejętnościami i doświadczeniem na indywidualnych kursach fotografii kulinarnej.
A co z nią jako osobą? Tatiana uwielbia kierować wszystkie nagromadzone zapasy kofeiny w crossfit (uwielbia odgłos uderzania sztangą o podłogę) i granie na cymbałach.
PS Nie pije kawy rozpuszczalnej, ale nie wścieknie się jeśli taką jej zaoferujesz.
Przepis fitness: Krewetki po azjatycku w sosie słodko-słonym z ryżem
Dzisiejszy przepis zachwyci każdego, kto jest obecnie na diecie i szuka pysznych posiłków, które zaspokoją uczucie głodu bez dodawania zbyt wielu kalorii do dziennego spożycia. Doskonale sprawdzi się jako lekki lunch lub kolacja.
Przepis fitness: Puszyste brownies a’la tiramisu
Dzisiejszy deser jest idealny dla wszystkich tych, którzy nie chcą wybierać między tiramisu a brownie. To bezkompromisowe połączenie zadowoli każdego miłośnika słodyczy lub powyższych składników.
Przepis fitness: Crème brûlée
Lubisz luksusowe kremowe desery, które są słodkie i doskonale smakują? W takim razie nie możesz przegapić naszej lekkiej wersji crème brûlée z malinami. Idealnie nadaje się nie tylko w gorące letnie dni.
Przepis fitness: Wilgotne babeczki matcha z polewą z twarożku
Babeczki to doskonały deser dla miłośników puszystego biszkoptu z kremem. Jako iż ta wersja z matchą ma zbilansowany profil odżywczy, nie wahaj się zjeść ich jako przekąski lub jako część swojego śniadania.
Przepis fitness: Batony proteinowe granola
Batony proteinowe granola są pełne nasion, białka i innych zdrowych składników, które tworzą idealną harmonię smaków. Są idealne jako zdrowa przekąska do pracy lub w podróży.
Przepis fitness: Czekoladowe muffiny z nadzieniem serowym
Chcesz delektować się wysokobiałkowymi muffinami, które możesz zabrać ze sobą wszędzie? W takim razie ten przepis jest idealny dla Ciebie. Świetnie sprawdzi się również jako część śniadania lub przekąska.
Przepis fitness: Indyjski chlebek naan
Kochamy kuchnię indyjską, a w tym tradycyjny chlebek naan. Jednakże nie musi on być spożywany wyłącznie z sosem. Pasuje także doskonale jako dodatek do sałatki lub różnych lekkich dipów.
Przepis fitness: Tosty francuskie z tortilli na słodko
Mieszankę do białkowego ciasta w kubeczku można wykorzystać na wiele sposobów. My użyliśmy jej do przygotowania gładkiego ciasta i obtoczenia naszych nadziewanych tortilli. Jaki uzyskaliśmy rezultat? Oceń sam, to doprawdy niebo w gębie.
Przepis fitness: Ryba z frytkami
Masz ochotę zjeść w domu to tradycyjne brytyjskie danie, ale chcesz je przygotować w nieco zdrowszej wersji? Jeśli tak, musisz wypróbować dzisiejszy przepis na pieczoną w piekarniku wersję ryby z frytkami.