Spis treści
Stephanie Davis to młoda Austriaczka, o sukcesach której wiedzą już niemal wszyscy interesujący się sportem kobiecym. Urodziła się 13 maja 1991 roku i od najmłodszych lat angażowała się w wiele aktywności. Próbowała, na przykład jazdy konnej, baletu, gimnastyki i lekkoatletyki. Wówczas jednak nie przyszło jej do głowy, że mogłaby zarabiać na życie uprawiając sport, dlatego chciała zostać sprzedawczynią, nauczycielką lub dentystką.
Pierwszy poważny zwrot w jej życiu nastąpił, gdy Stephanie miała 16 lat. Wtedy to pewien mężczyzna na ulicy podszedł do niej z propozycją wzięcia udziału w sesji fotograficznej. Po długim namyśle, w końcu zdecydowała się spróbować nowej możliwości i wraz z mamą wybrała się na swoją pierwszą profesjonalną sesję zdjęciową. Wyszła świetnie, a zdjęcia zebrały wiele pozytywnych opinii. Kiedy Stephanie dowiedziała się, że w ten sposób można zarobić pieniądze, postanowiła skontaktować się z agencjami, które mogłyby jej zaoferować więcej takich możliwości. Niestety, spotkała się z odmową, ponieważ była po prostu za niska na modelkę przy jej wzroście 162 cm. Młoda Stephanie nie zniechęciła się jednak. Zaczęła sama z powodzeniem wyszukiwać przesłuchania, w których mogła wziąć udział jako modelka. Dzięki temu mogła zarobić dodatkowe pieniądze w czasie studiów zajmując się fotomodelingiem.
Od fotomodelingu do fitnessu
Drugi przełomowy moment w jej życiu nastąpił w wieku około 20 lat, kiedy odkryła magię treningu siłowego i dosłownie się w nim zakochała. Szczególnie spodobało jej się to, jak szybko zmienia się jej ciało dzięki ćwiczeniom. Swój wysiłek i pracowitość przekuła w sukces już po kilku miesiącach treningów i diety. Wzięła udział w swoich pierwszych zawodach fitness i wygrała je. Na kolejne sukcesy nie trzeba było długo czekać.
Które osiągnięcia Stephanie Davis ceni sobie najbardziej?
- 1 miejsce – Mistrzostwa Świata Fitness Model 2012
- 1 miejsce – Bikini Fitness IFBB Austria 2013
- 1 miejsce – Bikini Fitness IFBB Węgry 2013
- Zwycięstwo w klasyfikacji generalnej – Bikini Fitness IFBB 2013
Te produkty mogą Cię zainteresować:
Jak wyglądał plan treningowy Stephanie Davis?
Być może zastanawiasz się, w czym tkwi sekret jej sukcesu. Nie martw się, nie ma w tym żadnych czarów. Kluczem jest wysokiej jakości dieta i dopracowany plan treningowy, który został dostosowany dokładnie do jej potrzeb. W czasie swojego największego sukcesu fitness Stephanie ważyła około 50 kg. Jej figura była raczej drobna, więc starała się budować masę mięśniową, szczególnie w górnych partiach ciała. Tę część ciała uważała za swoją największą słabość.
Na tej podstawie przygotowała również swój plan treningowy:
- Poniedziałek: nogi
- Wtorek: ramiona
- Środa: odpoczynek
- Czwartek: plecy
- Piątek: klatka piersiowa i brzuch
- Sobota: odpoczynek
- Niedziela: ramiona
Do treningu siłowego, dodawała dwa razy w tygodniu cardio. Aby osiągnąć maksymalną wydajność, podczas ćwiczeń słuchała rapu, dubstepu i heavy metalu.
Co jadła Stephanie Davis?
Aby osiągnąć wspaniałe rezultaty, Stephanie musiała skupić się bardziej na tym, co jadła. Oparła swoją dietę na pełnowartościowej, zdrowej żywności, pełnej wysokiej jakości mikroelementów. W domu zawsze musiała mieć trochę ziemniaków, orzechów, jajek, mięsa i ryżu. Nigdy też nie zapominała o odpowiedniej ilości warzyw i owoców dla dostarczenia błonnika i uzyskania uczucia sytości.
Aby lepiej wyobrazić sobie jej dietę, spójrz na przykładowy jadłospis z jej przeciętnego dnia:
Śniadanie: płatki owsiane, płatki kokosowe, miód, BCAA
Przekąska: garść orzechów nerkowca lub migdałów
Obiad: grillowany kurczak lub ryba, ziemniaki, warzywa, BCAA
Przekąska: banan lub dekstroza
Druga popołudniowa przekąska: białko serwatkowe, wędzony łosoś, BCAA
Kolacja: sałatka z tuńczyka, kazeina
Jakie suplementy diety stosowała?
Bardziej uważni z pewnością nie przeoczyli faktu, że w jej diecie pojawiają się również suplementy diety. Które z nich Stephanie stosowała regularnie?
- Izolat białka serwatkowego
- Kazeina
- Kreatyna
- BCAA
- l-karnityna
- Kicker
- Multiwitaminy
- Olej rybi
Dzięki temu, że sama kształciła się w dziedzinie dietetyki i treningu, postanowiła przekazać swoją wiedzę również innym osobom i w ten sposób stworzyła swój własny plan fitness. Za jego pośrednictwem stara się pomóc klientom w ułożeniu odpowiedniej diety, tak aby mogli się zdrowo odżywiać i nie musieli głodować. Plan ponadto zawiera 30-minutowe filmy treningowe, które, jak twierdzi, są odpowiednie dla każdej kobiety. Jak sama mówi: „Takiej, która chce pracować nad sobą i szuka sposobu, jak to zrobić lub nie chce i szuka powodów, dla których nie jest to możliwe.”
Przejście od fitnessu do mody
Uważasz, że Stephanie Davis inspiruje na wiele sposobów? W takim razie z pewnością zainteresuje Cię to, co robi obecnie. Jej życie nie kręci się już tylko wokół fitnessu. Chociaż nadal sprzedaje swój plan ćwiczeń, na portalach społecznościowych skupia się głównie na modzie.
Dzieli się swoimi codziennymi strojami, które są jednak bardziej eleganckie niż sportowe. Od czasu do czasu zamieszcza też zdjęcie w stroju fitness. Wtedy zazwyczaj stara się zachęcić swoich fanów do ruchu. Zdarzają się jednak również artykuły, w których nie boi się przyznać, że nie ćwiczyła przez kilka miesięcy, bo po prostu nie miała motywacji.
I jak się wydaje, te treści są interesujące również dla jej fanów. W maju 2021 roku miała około 1,3 miliona obserwujących na Instagramie prawie 3,2 miliona na Facebooku, a to nie jest mała widownia.
Choć z jej postów nie wynika, że planuje obecnie powrót na scenę, to nie możemy z całą pewnością stwierdzić, że nie ma jakichś sztuczek ukrytych w rękawie.
Co o tym sądzisz? Czy Stephanie Devis wróci do rywalizacji, czy pozostanie bierna i będzie publikować zdjęcia modowe? Napisz nam co myślisz w komentarzach, a jeśli podobał Ci się ten artykuł, koniecznie podziel się nim z przyjaciółmi.
[1] IFBB Fitness Model Austria Stephanie Davis Talks With TheAthleticBuild.com – https://theathleticbuild.com/ifbb-fitness-model-austria-stephanie-davis-talks-with-theathleticbuild-com/
[2] Stephanie Davis MODEL – https://www.famousbirthdays.com/people/stephanie-davis.html
[3] STEPHANIE DAVIS BIKINI FITNESS – https://en.biotechusa.com/athletes/stephanie_davis/
[4] RISING STAR: FITNESS MODEL STEPHANIE DAVIS TALKS WITH SIMPLYSHREDDED.COM – https://simplyshredded.com/steph-davis.html
[5] So lebt es sich mit vier Millionen Follower: Kärntnerin Stephanie Davis im Gespräch – https://futter.kleinezeitung.at/so-lebt-es-sich-mit-vier-millionen-follower-kaerntnerin-stephanie-davis-im-gespraech/
[6] Rakúska fitness diva Stephanie Davis očaruje postavou, ale aj krásnymi očami – https://refresher.cz/77158-Rakuska-fitness-diva-Stephanie-Davis-ocaruje-postavou-ale-aj-krasnymi-ocami
[7] Stephanie Davis – https://www.davis-fitness.com/?fbclid=IwAR3_1aTm6TaWt5suUJPQz_iXQh6QhuaBuA-3yVAQZb6laexeaceHr6-DdOs
[8] Stephanie Davis Fitness Model – https://www.greatestphysiques.com/female-physiques/stephanie-davis/
[9] Everything about Davis: Training + Nutrition + Motivation – https://www.shape-you.de/cms/page/view/page_id/713/
DODAJ NOWY KOMENTARZ