Przepis fitness: Zupa marchwiowo-selerowa

Jak włączyć więcej warzyw do diety? Oprócz klasycznej sałatki warto również rozważyć zupy. Możesz wybierać między zupami kremowymi lub klarownymi z kawałkami warzyw. Niezależnie od wyboru, zawsze będziesz delektować się pysznym posiłkiem i dostarczać organizmowi różnorodnych składników odżywczych.

Te produkty mogą Cię zainteresować:

Sposób przygotowania:

Zacznij od oczyszczenia i pokrojenia warzyw na małe kawałki. Następnie pokrój cebulę w drobną kostkę i posiekaj czosnek. Spryskaj garnek olejem do gotowania w sprayu, dodaj pokrojoną w kostkę cebulę i smaż, aż stanie się przezroczysta. Następnie dodaj zmielony czosnek i starty imbir, i smaż przez około minutę, aż zacznie pachnieć. Teraz nadszedł czas, aby dodać marchewkę i seler i kontynuować smażenie przez około 5 minut, mieszając od czasu do czasu, aby uzyskać równomierne gotowanie. Na koniec dodaj tymianek, sól i pieprz według uznania.

Po wymieszaniu wlej wodę (możesz też użyć bulionu), zwiększ ogień i doprowadź do wrzenia. Po zagotowaniu zmniejsz ogień, przykryj pokrywką i gotuj na wolnym ogniu przez około 20-30 minut lub do momentu, aż marchewki zmiękną. Następnie sprawdź smak i dopraw solą i pieprzem, jeśli to konieczne, przed podaniem.

Podawaj zupę na ciepło i rozważ udekorowanie jej ziołami lub świeżymi warzywami.

Odkryj nasze bestsellery:

Wartości odżywcze	1 porcja (łącznie 4 porcje)
Wartość energetyczna	90 kcal
Białko	2 g
Węglowodany	14 g
Tłuszcz	1,5 g
Błonnik	6 g

Jeśli szukasz sposobu na włączenie większej ilości warzyw do swojej diety, zupy są idealnym wyborem. To też świetny pomysł na szybki lunch.

Nie wahaj się i podziel się z nami przygotowanymi kreacjami kulinarnymi w mediach społecznościowych, oznaczając je hashtagiem #gymbeampl