Przepis fitness: Trufle czekoladowe z orzechami wzbogacone białkiem

Ty też jesteś miłośnikiem orzechów lub słodkich smakołyków? Przygotowaliśmy deser fitness, który sprosta Twoim wymaganiom – przepis na trufle czekoladowe z orzechami. Przygotujmy je razem!

 

Składniki na ciasto:

 

Fitness recipe: Ingredients for dough

 

Przygotowanie:

Zacznij od wymieszania orzechów laskowych i mąki owsianej. Następnie przesyp je do miski i dodaj białko i cynamon. Wszystko dobrze wymieszaj. W międzyczasie zalej daktyle wrzątkiem i pozostaw na co najmniej 10 minut, aby zmiękły. Po zmiękczeniu, wylej wodę i wymieszaj daktyle do uzyskania gładkiej masy. Następnie dodaj daktyle i masło orzechowe do przygotowanej wcześniej mieszanki orzechów laskowych, mąki owsianej, białka i cynamonu. Dokładnie wszystko wymieszaj, aż do uzyskania stałej, lekko klejącej się masy. Jeśli masa jest zbyt gęsta, dodaj odrobinę wody. Z tak przygotowanej masy ręcznie uformuj mniejsze kulki, które następnie możesz posypać kakao lub wiórkami kokosowymi. Trufle są gotowe, teraz przechowuj je w lodówce. Ciesz się ich niepowtarzalnym smakiem!

 

Fitness recipe: Chocolate truffles with nuts enriched with protein

 

Wartości odżywcze w 1 truflu (łącznie 14 trufli)

Kalorie

Białko

Węglowodany

Tłuszcze

76

4 g

6 g

4 g

 

Mamy nadzieję, że spodobał Ci się ten przepis fitness na szybką i słodką przekąskę - trufle czekoladowe. Nie zapomnij podzielić się nim z przyjaciółmi.