Ty też jesteś miłośnikiem orzechów lub słodkich smakołyków? Przygotowaliśmy deser fitness, który sprosta Twoim wymaganiom – przepis na trufle czekoladowe z orzechami. Przygotujmy je razem!
Składniki na ciasto:
- 50 g daktyli
- 50 g orzechów laskowych
- 50 g mąki owsianej
- 50 g masła orzechowego
- 30 g białka czekoladowego Just Whey
- ½ łyżeczki cynamonu
- kakao i wiórki kokosowe jako posypka
Te produkty mogą Cię zainteresować:
Przygotowanie:
Zacznij od wymieszania orzechów laskowych i mąki owsianej. Następnie przesyp je do miski i dodaj białko i cynamon. Wszystko dobrze wymieszaj. W międzyczasie zalej daktyle wrzątkiem i pozostaw na co najmniej 10 minut, aby zmiękły. Po zmiękczeniu, wylej wodę i wymieszaj daktyle do uzyskania gładkiej masy. Następnie dodaj daktyle i masło orzechowe do przygotowanej wcześniej mieszanki orzechów laskowych, mąki owsianej, białka i cynamonu. Dokładnie wszystko wymieszaj, aż do uzyskania stałej, lekko klejącej się masy. Jeśli masa jest zbyt gęsta, dodaj odrobinę wody. Z tak przygotowanej masy ręcznie uformuj mniejsze kulki, które następnie możesz posypać kakao lub wiórkami kokosowymi. Trufle są gotowe, teraz przechowuj je w lodówce. Ciesz się ich niepowtarzalnym smakiem!
| Wartości odżywcze | w 1 truflu (łącznie 14 trufli) |
|---|---|
| Kalorie | 76 |
| Białko | 4 g |
| Węglowodany | 6 g |
| Tłuszcze | 4 g |
Mamy nadzieję, że spodobał Ci się ten przepis fitness na szybką i słodką przekąskę – trufle czekoladowe. Nie zapomnij podzielić się nim z przyjaciółmi.
DODAJ NOWY KOMENTARZ