Orzechy laskowe są wysokiej jakości źródłem zdrowych tłuszczów, białek, witamin B1 i B6, a także ważnych minerałów (wapń, fosfor, magnez, mangan), które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wspierają one działanie mózgu oraz poprawiają pamięć.
(Darmowa DOSTAWA przy zamówieniach powyżej 199.00 zł)
Orzechy laskowe poprawiają pamięć, pobudzają funkcje jelit i wzmacniają naczynia krwionośne
Magnez zawarty w orzechach pobudza funkcje jelit, polepsza pamięć i wzmacnia naczynia krwionośne. Orzechy zawierają do 62% tłuszczów (większość z nich to jednonienasycone kwasy tłuszczowe), 19% białka, natomiast prawie nie zawierają węglowodanów. Dominującymi witaminami są B3, B6, kwas foliowy, a także witamina E. Wśród substancji mineralnych przeważają magnez i fosfor.
Ponieważ orzechy laskowe wspomagają czynności mózgu i polepszają pamięć oraz koncentrację, mogą one znaleźć zastosowanie u osób w każdym wieku. Ich zaletą jest łatwostrawność; i dlatego są one wartościowym składnikiem również w pożywieniu dla dzieci. Regularne spożywanie past czy olejków orzechowych pomaga zapobiegać anemii. Orzechy laskowe przyczyniają się również do rozwoju mięśni i wzmocnienia naczyń krwionośnych. Są one także bardzo przy wyczerpaniu nerwowym i fizycznym.
Orzechy laskowe są cennym źródłem błonnika, który pobudza czynności jelit i zapobiega zaparciu. Mają one również korzystny wpływ na obniżenie wysokiego cholesterolu oraz ciśnienia krwi. Pomagają wzmacniać również odporność.
Co zawierają orzechy laskowe?
Orzechy laskowe są bogate w białko, tłuszcz, błonnik, żelazo, cynk, mangan, selen, miedź, wapń, magnez, fosfor, potas, sód, kwasy omega-3 i omega-6, witaminy A, B, C, E, K, luteina, beta-karoten, kwas foliowy oraz kwas pantotenowy.
Orzechy laskowe i ich działanie
- pobudzają trawienie oraz regularne wypróżnianie
- sprzyjają obniżeniu cholesterolu
- zapobiegają chorobie sercowo-naczyniowej
- wspomagają powstawanie czerwonych krwinek
- zapobiegają anemii
- wspomagają aktywność mózgu
- uspokajają układ nerwowy
- polepszają pamięć i zdolność skupienia
- zwiększają odporność
Jak dużo orzechów powinniśmy zjadać?
Zalecana dawka dzienna orzechów, jaką powinniśmy zjadać, to mniej więcej jedna pełna garść.
Tabela wartości odżywczych
| Wartości odżywcze | 100 g |
|---|---|
| Wartości energetyczne | 2629,3 kJ / 628 kcal |
| Tłuszcze | 61 g |
| w tym kwasy nasycone | 4,5 g |
| Węglowodany | 17 g |
| w tym cukry | 4,3 g |
| Błonnik | 10 g |
| Białka | 15 g |
Orzechy laskowe - GymBeam
Recenzja produktu
Ocena całkowita
klienta zweryfikowanego
98.9 %
Najbardziej przydatna pozytywna recenzja produktu
Najbardziej przydatna negatywna recenzja produktu
Ostrzeżenia:
Przechowywać w suchym miejscu i chronić przed wysoką temperaturą.