Przepis fitness: Mini bułeczki Ducat Buns z budyniem białkowym i owocami leśnymi

Walka ze słodkimi pokusami jest dla Ciebie wyzwaniem? Nie musisz się im opierać, jeśli możesz je przygotować w zdrowszy, bardziej pożywny sposób! Dziś przedstawiamy Ci jedną z takich wersji! Jest to fenomenalny przepis na orkiszowe bułeczki wzbogacone o budyń białkowy i udekorowane świeżymi owocami. Pyszności! Miękkie ciasto w połączeniu ze słodkim budyniem i świeżymi owocami to naprawdę smaczne doświadczenie, nawet dla wybrednych smakoszy. Przekonaj się sam.

Te produkty mogą Cię zainteresować:

Przygotowanie:

W pierwszej kolejności przygotowujemy bułeczki. Mąkę przesiewamy do miski, solimy wzdłuż brzegów, a w środku robimy dołek. Dodajemy cukier, pokruszone drożdże i połowę zalecanej ilości mleka. Odstawiamy na 10-15 minut do wyrośnięcia. Następnie dodajemy pozostałe składniki – mleko, jajko i zmiękczone masło – i wyrabiamy na gładkie ciasto. Przykrywamy miskę i zostawiamy do wyrośnięcia w ciepłym miejscu na około 30-40 minut. Wyrośnięte ciasto dzielimy na osiem części. Każdą część rozwałkowujemy i kroimy na małe kawałki, o długości około 1,5 cm. Układamy je obok siebie na blasze spryskanej olejem. Pieczemy w temperaturze 180 ℃ przez około 20-25 minut.

W międzyczasie przygotowujemy budyń. Dodajemy wodę,a następnie mieszamy w celu pozbycia się wszystkich grudek. Jeszcze ciepłe, upieczone bułeczki przekładamy na talerz, dodajemy budyń, i dekorujemy owocami. Podajemy i delektujemy się!

Wartości odżywcze	1 porcja (łącznie 6 porcji)
Kalorie	635
Białko	35 g
Węglowodany	76 g
Tłuszcz	18 g
Błonnik	15 g

Jesteśmy przekonani, że ten słodki przepis na bułeczki orkiszowe z budyniem białkowym przypadnie Ci do gustu od pierwszego kęsa. Wesprzyj swoich bliskich w zdrowym stylu życia i prześlij im ten przepis.

Zapraszamy do dzielenia się swoimi przepisami na portalach społecznościowych oznaczając je #gymbeampl.