Jak pozbyć się ciągłego głodu i zachcianek?
Głód i zachcianki na słodycze mogą być czasem dość uciążliwe, tym bardziej, gdy próbujemy schudnąć. Zapoznaj się z ich najczęstszymi przyczynami i rozwiąż je raz na zawsze.
Simona Svobodová
Simona Svobodová jest ekspercką redaktorką magazynu GymBeam z doświadczeniem w dziennikarstwie sportowym od 2016 roku. Uzyskała tytuł magistra na Wydziale Nauk Społecznych Uniwersytetu Masaryka (jednego z wiodących uniwersytetów w Europie Środkowej). Swoje formalne wykształcenie w dziedzinie zdrowia poszerzyła o profesjonalny certyfikat doradcy ds. żywienia uznanego organu edukacyjnego, Fitness Institut. W trakcie swojej kariery zdobyła bogate doświadczenie w redakcjach największych krajowych dzienników i wiodących regionalnych platform sportowych. W zespole redakcyjnym ściśle specjalizuje się w odchudzaniu, sportach wytrzymałościowych, śnie i wellbeingu. Jako wykwalifikowana dziennikarka stosuje rygorystyczne standardy analityczne w swoim pisarstwie. Jej teksty opierają się na podejściu Evidence-Based Medicine (EBM) i wyłącznie na międzynarodowych metaanalizach, przeglądach systematycznych i recenzowanych badaniach. Swoją wiedzę teoretyczną sprawdza w praktyce poprzez bieganie, jazdę na rowerze i jazdę na nartach.
Wonder Woman Gal Gadot spędziła 2 lata w wojsku i zyskała 7 kilogramów mięśni do swojej roli. Co jeszcze zrobiła?
Gal Gadot to urocza aktorka, którą możesz znać, na przykład z filmu Szybcy i wściekli lub Wonder Woman. Czy wiesz, że przez kilka lat należała do izraelskich sił zbrojnych, a także została Miss Izraela? Poznajmy bliżej tę piękność.
Mity i fakty o owocach: Czy oczyszczają organizm i czy można je jeść wieczorami podczas odchudzania?
Chociaż owoce są znane od dawna, ostatnio obrosły wieloma mitami. Mówi się, że zapobiegają utracie wagi i nie mogą być spożywane po południu. Wyjaśnijmy to sobie.
Jak bezpiecznie jeździć na rowerze? 7 wskazówek dla początkujących i zaawansowanych rowerzystów
Jest wiele rzeczy, które mogą zepsuć wycieczkę rowerową. Może to być wypadek, przebita opona lub głód. W dzisiejszym artykule doradzimy, jak zminimalizować ryzyko i przygotować się na ewentualne rozwiązanie problemów.
Bruce Willis: Bohater filmów akcji, który prawie ogłuchł podczas kręcenia „Szklanej Pułapki”
Bruce Willis jest znany większości osób z roli w filmach Szklana Pułapka, Armagedon czy Pulp Fiction. Ale niewiele osób wie, że jest on prawie głuchy na jedno ucho i nie lubi zbytnio ćwiczyć. Poznaj inne fakty z jego życia.
Co jeść i pić, aby mieć wystarczająco dużo energii podczas pieszych wycieczek i jazdy na rowerze?
Odpowiednia ilość energii jest niezbędna, aby umożliwić ci maksymalną wydajność podczas spacerów i jazdy na rowerze. Doradzimy ci w kwestii przekąsek, które warto mieć przy sobie, co zjeść na lunch i co pić podczas całodniowej wyprawy.
Alexandra Bring: Jak modelka fitness stała się odnoszącą sukcesy mamą blogerką?
Alexandra Bring doświadczyła co to oznacza być modelką fitness, przedsiębiorcą, ale także pełnoetatową mamą. W tej chwili jej treści lifestylowe są naprawdę popularne. Odkryjmy inne ciekawe aspekty jej życia.
Czy bieganie jest nudne? Zdradzimy, jak je polubić i stale się doskonalić
Czy uważasz, że bieganie jest trochę nudne od czasu do czasu? Mamy dla Ciebie kilka wskazówek, jak możesz je trochę urozmaicić. Dodatkowo doradzimy Ci, jak być szybszym i pokonywać dłuższe dystanse.
Jazda na rowerze może pomóc Ci osiągnąć umięśnione nogi, pośladki, i schudnąć. Co jeszcze może zrobić?
Jazda na rowerze ma pozytywny wpływ na sylwetkę, zdrowie, sen, ale także pomaga zaoszczędzić pieniądze. Przeczytaj o innych korzyściach w artykule i udaj się na porządną wycieczkę rowerową.
Jak zacząć biegać?
Jak zacząć biegać? Mamy prosty przewodnik, który sprawi, że nawet najbardziej leniwy człowiek poradzi sobie z bieganiem za pierwszym razem.